Тренировките карат тялото да отделя хормони, които повишават самочувствието ти моментално. Забрави за статиите за повишаване на самооценката, селф хелп литературата и чиклит романите. Това е по-добро.

Просто ти дава енергия за моментите, когато имаш нужда – сутрин, в почивен ден, зимата. Няма пролетна умора, няма зимна депресия и ПМС - това е за пъзльовци.

Постигането на дневните повторения дава увереност, че можеш да се справиш с всички задачи за деня. Шефове, колеги, градски транспорт - те са в краката ти след 30 лицеви опори. Примерно.

Тренировките подобряват снабдяването на мозъка с кислород, което води до по-добрата му дейност. Иначе казано - мозъкът ти щрака по-бързо.

Запознаваш се с други готини като теб хора. Нова среда - нови възможности. Разбирай - флиртове и срещи, интересна работа, нови приятелчета.

Упражненията стягат не само тялото, но и духа. Малко дисциплина няма да ти навреди.

Добрата физическа форма може да ти помогне да оцелееш при нападение. В големия, лош град това никак не е малко.

Тренировките те карат да излезеш да подишаш въздух, да се раздвижиш. Дори лошите тренировки могат това чудо.

Упражненията ти действат на настроението с ефекта на антидепресанти, със "страничния" ефект, че правят тялото ти секси.

Помагат ти да изразходиш енергия и след душа можеш да спиш като бебе. Забрави за цъкането с телефона под завивките.

Стимулира желанието да опиташ и други здравословни навици – по-качествено хранене най-вече.

Подобрява общата физическа форма, особено издържливостта...в леглото. Тук вече те спечелих, нали?

Тренировките може да са с печен, мускулест инструктор в най-модерния фитнес (което никак не е лошо), но може да е система от упражнения, които сам си си измислил. Може да е йога и медитация, а може да е гирички и клекове. Няма значение, дори качването на стълбите, 20 коремни преси и танци пред огледалото. Важното е да ги правиш редовно, дори за 10 минути и да се забавляваш. Дали ще отслабнеш, мускулите ти ще станат релефни и ще заприличаш на Лара Крофт от това - едва ли. Но помисли за тези готини неща, които може да направиш за себе си. Защото дължиш това на тялото, което иначе търпи дюнерите и пиците, недоспиването и обездвижването, инерцията и самодоволния ти мързел. Бъди активен, младостта е до време, самочувствието е грижа до гроб.