Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Неочаквани ползи от тренировките


Които нямат нищо общо с килограмите и диетата ти


        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Тренировките карат тялото да отделя хормони, които повишават самочувствието ти моментално. Забрави за статиите за повишаване на самооценката, селф хелп литературата и чиклит романите. Това е по-добро.

Просто ти дава енергия за моментите, когато имаш нужда – сутрин, в почивен ден, зимата. Няма пролетна умора, няма зимна депресия и ПМС - това е за пъзльовци.

Постигането на дневните повторения дава увереност, че можеш да се справиш с всички задачи за деня. Шефове, колеги, градски транспорт - те са в краката ти след 30 лицеви опори. Примерно.

Тренировките подобряват снабдяването на мозъка с кислород, което води до по-добрата му дейност. Иначе казано - мозъкът ти щрака по-бързо.

Запознаваш се с други готини като теб хора. Нова среда - нови възможности. Разбирай - флиртове и срещи, интересна работа, нови приятелчета.

Упражненията стягат не само тялото, но и духа. Малко дисциплина няма да ти навреди.

Добрата физическа форма може да ти помогне да оцелееш при нападение. В големия, лош град това никак не е малко.

Тренировките те карат да излезеш да подишаш въздух, да се раздвижиш. Дори лошите тренировки могат това чудо.

Упражненията ти действат на настроението с ефекта на антидепресанти, със "страничния" ефект, че правят тялото ти секси.

Помагат ти да изразходиш енергия и след душа можеш да спиш като бебе. Забрави за цъкането с телефона под завивките.

Стимулира желанието да опиташ и други здравословни навици – по-качествено хранене най-вече.

Подобрява общата физическа форма, особено издържливостта...в леглото. Тук вече те спечелих, нали?

Тренировките може да са с печен, мускулест инструктор в най-модерния фитнес (което никак не е лошо), но може да е система от упражнения, които сам си си измислил. Може да е йога и медитация, а може да е гирички и клекове. Няма значение, дори качването на стълбите, 20 коремни преси и танци пред огледалото. Важното е да ги правиш редовно, дори за 10 минути и да се забавляваш. Дали ще отслабнеш, мускулите ти ще станат релефни и ще заприличаш на Лара Крофт от това - едва ли. Но помисли за тези готини неща, които може да направиш за себе си. Защото дължиш това на тялото, което иначе търпи дюнерите и пиците, недоспиването и обездвижването, инерцията и самодоволния ти мързел. Бъди активен, младостта е до време, самочувствието е грижа до гроб.
Коментари
2017-08-06 #1
newbie3
Хареса ми посланието на този материал. Поздравления, г-це или г-жо Алексиева!
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Гертруд Едерл – „кралицата на вълните“ (видео)
· Защо са важни извънкласните занимания за децата?
· Жените, които ни вдъхновяват: Мария Николова
· Ароматът на щастието
· Фитнес според типа фигура
· Да повървим за здраве
· Когато се страхуваш се запитай...
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Имаш нужда от безплатна психологическа подкрепа?
· 26 март - "Лилавият ден" в подкрепа на хората с епилепсия
· Учени: Не използвайте стари слънцезащитни кремове и масла - водят до рак
· Люти чушки за намаляване на риска от инфаркт
· Малко познатата история на пъpвaтa бългapcĸa ĸнижнa бaнĸнoтa
· Съдомиялните машини и циркулярът са изобретени от жени. И още любопитни факти
· КАНАПЕ-19 - дизайнерът Tobia Zamboti с провокация (снимки)
· Подходящи ли са фет бърнърите за жени
· Избелване на зъбите: митове и истини
· Инфлуцид и Шуслерова сол №3 - изпитаните решения за защита от вируси
Четвъртък
6
Май 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30

31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Емоционалните нужди, за които не трябва да се извиняваме
Нуждаете ли се от повече разбиране или внимание? Усещате ли, че нещо не ви достига, а някак нямате смелост...
Това кошмарно главоболие
Главоболието може да ни извади от строя, да ни направи неработоспособни, агресивни към околните, но и...
Избелване на зъбите без вреда
Естественият цвят на зъбният емайл далеч не е само бял, а може да бъде също жълт, кафеникав, дори синкав....
Подхранващи и етерични масла – има разлика!
Скоро попаднах на една статия, където под заглавието „Чарът на етеричните масла” надълго и на широко...
Кога се налага да замълчим, за да запазим магията
Една здрава емоционална връзка означава един цял скрит свят със свои цветове, свой език и свои събития,...
Защо още да обичаме ореха?
Орехите са любима ядка на много хора, като са характерни за нашия климатичен пояс и съдържат полезни...
Хвойната – мощно билково действие и ароматерапия
Хвойната предпочита горите и полугорските масиви и при благоприятни условия живее наистина много дълго....
Здрави и лилави: Черната боровинка
Черната боровинка е дребен листопаден храст, който расте в смесени и иглолистни гори, предимно на сенчести...
Видове нарушения на съня и как да се справим с тях?
Учени, специализирани в изследвания на съня, успяват да идентифицират над 80 вида нарушения, много...
Сладък картоф (батат) за стабилизиране на кръвната захар и засилване на имунитета
Сладкият картоф навлиза все по-бързо и успешно в менюто и е предпочитан продукт от много хора, които...
Чипсът - факти, вреда и алтернативи
Макар чипсът да е резултат от кулинарна грешка, това е една от най-обичаните храни днес в света. Установено...
Жълтият кантарион - билка или лекарство
Жълтият кантарион (Hypericum perforatum) е една от най-популярните билки в България. Тя е и много разпространена...
Жените и бирата
В рекламния фолклор бирата е единствено мъжка привилегия, която силният пол използва не толкова по предназначение...
Повярвай, поискай...и ще имаш
Искали ли сте нещо толкова силно, че то да ви се случи и при това без особени усилия от ваша страна?...
Тревожността - II
Несигурността е сигурна Неспособността ни да свикнем с факта, че несигурността съществува и е съвсем...
Зеленият боб е храна, която не трябва да пренебрегваме
Зеленият боб е една от най-полезните храни, които човечеството познава. Днес на фона на разнообразието,...
Креативност или как да мислим креативно
Креативността или творчеството са част от разума на всеки. Без нея нямаше да има нови изобретения, нямаше...
Класическата музика като лекарство
Слушането на класическа музика често е предписвано като спомагателно средство при жени, желаещи да забременеят....
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook