Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Неочаквани ползи от тренировките


Които нямат нищо общо с килограмите и диетата ти


        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Тренировките карат тялото да отделя хормони, които повишават самочувствието ти моментално. Забрави за статиите за повишаване на самооценката, селф хелп литературата и чиклит романите. Това е по-добро.

Просто ти дава енергия за моментите, когато имаш нужда – сутрин, в почивен ден, зимата. Няма пролетна умора, няма зимна депресия и ПМС - това е за пъзльовци.

Постигането на дневните повторения дава увереност, че можеш да се справиш с всички задачи за деня. Шефове, колеги, градски транспорт - те са в краката ти след 30 лицеви опори. Примерно.

Тренировките подобряват снабдяването на мозъка с кислород, което води до по-добрата му дейност. Иначе казано - мозъкът ти щрака по-бързо.

Запознаваш се с други готини като теб хора. Нова среда - нови възможности. Разбирай - флиртове и срещи, интересна работа, нови приятелчета.

Упражненията стягат не само тялото, но и духа. Малко дисциплина няма да ти навреди.

Добрата физическа форма може да ти помогне да оцелееш при нападение. В големия, лош град това никак не е малко.

Тренировките те карат да излезеш да подишаш въздух, да се раздвижиш. Дори лошите тренировки могат това чудо.

Упражненията ти действат на настроението с ефекта на антидепресанти, със "страничния" ефект, че правят тялото ти секси.

Помагат ти да изразходиш енергия и след душа можеш да спиш като бебе. Забрави за цъкането с телефона под завивките.

Стимулира желанието да опиташ и други здравословни навици – по-качествено хранене най-вече.

Подобрява общата физическа форма, особено издържливостта...в леглото. Тук вече те спечелих, нали?

Тренировките може да са с печен, мускулест инструктор в най-модерния фитнес (което никак не е лошо), но може да е система от упражнения, които сам си си измислил. Може да е йога и медитация, а може да е гирички и клекове. Няма значение, дори качването на стълбите, 20 коремни преси и танци пред огледалото. Важното е да ги правиш редовно, дори за 10 минути и да се забавляваш. Дали ще отслабнеш, мускулите ти ще станат релефни и ще заприличаш на Лара Крофт от това - едва ли. Но помисли за тези готини неща, които може да направиш за себе си. Защото дължиш това на тялото, което иначе търпи дюнерите и пиците, недоспиването и обездвижването, инерцията и самодоволния ти мързел. Бъди активен, младостта е до време, самочувствието е грижа до гроб.
Коментари
2017-08-06 #1
newbie3
Хареса ми посланието на този материал. Поздравления, г-це или г-жо Алексиева!
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Интересни факти за велосипедите
· Няколко важни съвета за безопасност на ски пистата
· Спортните залагания – големи печалби и бързи загуби
· Ароматът на щастието
· Фитнес според типа фигура
· Да повървим за здраве
· Есенната умора + 5 стъпки да се справим с нея
· Как да избегнем пролетната умора
· Невролог: Сапунените сериали увреждат мозъка
· Официално: СЗО предупреждава, че талкът е „вероятно канцерогенен“ за хората
· Топ 5 ползи за здравето от елдата
· 7-те най-добри ползи за здравето от мента
· Метеопрог за планиране на почивката
· От Могилово до Нова Зеландия. Българска изба произвежда вино на другия край на света
· Тиквата като символ: Изкуство и Традиции
· 8 храни, които помагат за облекчаване на симптомите на алергия
· Куркумин – грижа от природата за вашето здраве
· Витамин Ц за деца - защо е важен за тяхното развитие?
Събота
13
Юли 2024
П
В
С
Ч
П
С
Н

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Как да станем по-добър събеседник и да подобрим общуването?
Днес комуникацията е всичко. За малко време да изразиш максимално, да направиш впечатление, да бъдеш...
10 причини, заради които купуваме ненужни вещи
Ефектът "Дидро" Кога се случва: Това е случаят, когато си купуваме нещо страхотно, но се оказва, че...
Кривата на глада II
Гликемичният индекс (ГИ) подрежда храните в скала от 0 до 100 в зависимост от това как вдигат нивото...
Безсрамно за срамните болести
А сега преглътни това, което ядеш, допий си кафето и ако си от тези, които се изчервяват, стане ли дума...
Защо е толкова полезна рибата?
Всички сме чували как диетолозите препоръчват консумацията на риба два пъти седмично. Интересни статистики...
Състезателният дух, който ни прави нещастни
В човешката природа, в различна степен е заложен състезателният дух. Нуждата да се конкурираме е свързана...
Как да живеем с хронични болести?
Да бъдеш хронично болен звучи почти като доживотна присъда и много често страдащите от хронични заболявания...
Полезните цветове от свирчовина
През май-юли природата ни дарява с уханните цветове на свирчовината (черен бъз). Кратък период, в които...
Черна ряпа като лекарство и полезна сезонна храна
Черната (испанска) ряпа често е пренебрегвана заради лютия си вкус и ограничените начини да се консумира...
Потенето и децата - колко е нормално?
"Нормално ли е детето ми да се поти толкова много?" Този въпрос си задават немалко родители в летния...
Акари и алергии
Свикнали сме да възприемаме праха като част от домашния интериор. Макар и неприятен, той изглежда напълно...
Какво би станало, ако...
Думичката „ако“, без която не можем, щом се замислим за нишките на собствения ни живот. Неизбежно идва...
Червената леща - повече желязо за малки и големи
Лещата е едно от най-старите култивирани бобови растения изобщо. Тя е била източник на ценни протеини...
Овес за здраве и красота
Всички знаем, че пълнозърнените култури са идеалната закуска, която засища и ни дава здравословен старт...
"Опасните" блюда, които повишават апетита
Когато искаме да свалим някои и друг килограм, внимателно избираме по-ниско калорични храни. Някои от...
Вредна ли е 3D технологията за детското зрение
3D технологията е бъдещето на киното, в това вече няма нужда никой да ни убеждава – нужно е само да хвърлим...
Децата в големия град
Замисляли ли сте как живее вашия малчуган в големия град? Днешното поколение се ражда и расте в асфалтови...
"Мамо, да ти разкажа ли един виц?"
Може ли едно дете да се научи на чувство за хумор? Зависи ли от гени или единствено от темперамента на...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook