Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Неочаквани ползи от тренировките


Които нямат нищо общо с килограмите и диетата ти


        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Тренировките карат тялото да отделя хормони, които повишават самочувствието ти моментално. Забрави за статиите за повишаване на самооценката, селф хелп литературата и чиклит романите. Това е по-добро.

Просто ти дава енергия за моментите, когато имаш нужда – сутрин, в почивен ден, зимата. Няма пролетна умора, няма зимна депресия и ПМС - това е за пъзльовци.

Постигането на дневните повторения дава увереност, че можеш да се справиш с всички задачи за деня. Шефове, колеги, градски транспорт - те са в краката ти след 30 лицеви опори. Примерно.

Тренировките подобряват снабдяването на мозъка с кислород, което води до по-добрата му дейност. Иначе казано - мозъкът ти щрака по-бързо.

Запознаваш се с други готини като теб хора. Нова среда - нови възможности. Разбирай - флиртове и срещи, интересна работа, нови приятелчета.

Упражненията стягат не само тялото, но и духа. Малко дисциплина няма да ти навреди.

Добрата физическа форма може да ти помогне да оцелееш при нападение. В големия, лош град това никак не е малко.

Тренировките те карат да излезеш да подишаш въздух, да се раздвижиш. Дори лошите тренировки могат това чудо.

Упражненията ти действат на настроението с ефекта на антидепресанти, със "страничния" ефект, че правят тялото ти секси.

Помагат ти да изразходиш енергия и след душа можеш да спиш като бебе. Забрави за цъкането с телефона под завивките.

Стимулира желанието да опиташ и други здравословни навици – по-качествено хранене най-вече.

Подобрява общата физическа форма, особено издържливостта...в леглото. Тук вече те спечелих, нали?

Тренировките може да са с печен, мускулест инструктор в най-модерния фитнес (което никак не е лошо), но може да е система от упражнения, които сам си си измислил. Може да е йога и медитация, а може да е гирички и клекове. Няма значение, дори качването на стълбите, 20 коремни преси и танци пред огледалото. Важното е да ги правиш редовно, дори за 10 минути и да се забавляваш. Дали ще отслабнеш, мускулите ти ще станат релефни и ще заприличаш на Лара Крофт от това - едва ли. Но помисли за тези готини неща, които може да направиш за себе си. Защото дължиш това на тялото, което иначе търпи дюнерите и пиците, недоспиването и обездвижването, инерцията и самодоволния ти мързел. Бъди активен, младостта е до време, самочувствието е грижа до гроб.
Коментари
2017-08-06 #1
newbie3
Хареса ми посланието на този материал. Поздравления, г-це или г-жо Алексиева!
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Спортните залагания – големи печалби и бързи загуби
· Топ 6 на ползите от редовното спортуване
· Гертруд Едерл – „кралицата на вълните“ (видео)
· Ароматът на щастието
· Фитнес според типа фигура
· Да повървим за здраве
· Лято е, но да не се отпускаме
· Изследване установи колко часа сън са нужни за идеална почивка
· Скуката не е толкова страшна, колкото изглежда
· Учени: Солта скъсява живота
· Морковите и доматите са по-полезни сготвени
· Зеленият боб - защо не трябва да го пренебрегваме
· 10 август - Честит професионален празник на готвачите!
· Защо да се доверим на Бетенеми за съвети за залози онлайн?
· Кукувица кука за Гергьовден
· Тази подправка намалява нивата на холестерол
· Хемороиди – от какво се получават?
· 23 май - Световен ден на кръводарителя
Сряда
10
Август 2022
П
В
С
Ч
П
С
Н

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Опасните бенки
Бенките представляват струпване на пигментни клетки. Една част от тях са вродени, а друга се появяват...
Щастлива и успешна да е новата 2018-та година, приятели!
Искаме или не, в края на всяка година се обръщаме назад за онзи кратък проблясък - как минаха дните й,...
Връзки от ново поколение - "Да се обичаме разделени"
Всички ние имаме в главата си сценарий за щастливите отношения между мъжа и жената и част от този сценарий...
Тайните на зехтина
Зехтинът вероятно е една от първите растителни мазнини, използвани от човечеството за приготвяне на храна....
Синя тинтява за засилване на апетита и за по-добро храносмилане
Тази билка се среща в цялата ни страна - по тревистите места, край храсталаците и в горите на всичките...
За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
Всеки от нас е нараняван и сам наранява, волно или неволно. Общуването стои на принципа на намиране,...
Предизвикайте себе си, почувствайте се живи отново
Приличат ли си твърде много дните ви? Изпадате ли в униние, че нищо интересно не се случва и животът...
Емоционалните заместители – изкушаващи и опасни
Неусетно, ден след ден, без да си даваме сметка, някъде там сред купищата проблеми и ядове, допускаме...
Отрицателните йони - какво е значението им за здравето ни?
Всички сме чували за йоните, и че те са положителни и отрицателни – това е техният електрически заряд....
Зимната почивка в планината - добра алтернатива за спорт и релакс
Макар че повечето хора имат афинитет към топлите летни дни и нощи и забавленията, които предлага хубавото...
Огънят в камината - уютен, но опасен. Неправилното изгаряне на дървесина отнема животи
Над десет пъти повече хора загиват в резултат от замърсяване на въздуха, отколкото при пътнотранспортни...
Как да постигнем смирение?
“Всеки, който превъзнася себе си, ще бъде унизен; а който се смирява, ще бъде въздигнат”(Лука 18:14)...
Безсънието до детската люлка
Последните седмици от бременността често са свързани с безсъние. Положението на тялото, удобната възглавница...
Хроничната умора по време на бременност
Особено, ако бременността е дългоочаквана, положителните две чертички предизвикват истинска еуфория и...
Оптималното тегло при децата и ролята на родителите - II
Необходим е добър пример Детето се учи до голяма степен от примера на родителите си, така че всяка...
Защо да ставаме рано сутрин?
Какво мразите рано сутрин? Часовника? А може би всичко и всички? Колко познато! На не малка част от нас...
Емоционална интелигентност
Когато говорим за интелигентност сякаш отдаваме по-голямо значение на рационалната, познавателна интелигентност....
Ягодите - защо да ги хапваме
Тя е един наистина уникален плод. Не само, че е много красива, свежа и ароматна, а и е нещо като символ...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook