Под грижа за кожата разбираме всички онези усилия, които полагаме за доброто й състояние – нанасянето на подхранващи маски, почистващи и възстановяващи процедури, посещението на козметични салони. Но красотата си има и друга страна – бихме могли да я наречем тъмна, защото се случва през потъналата в мрак част на денонощието. Между 11 часа вечерта и 4 часа сутринта настъпва пикът в обновяването на кожните клетки, а подхранващите съставки от козметиката се абсорбират най-пълноценно. Но само, ако през това време се намираме в прегръдката на съня. От стоенето през компютъра или телевизора през малките часове полза няма, дори да сме се намазали с най-качествения регенериращ крем, защото по време на нощното бодърстване в организма се образува хормонът кортизол, който разрушава кожните клетки. За да постигнем обратният ефект – усилено регенериране на епидермиса ни е необходим хормона на растежа, а той се изработва само по време на 7-8 часов пълноценен нощен сън.

Ето как можем да извлечем максимална полза за кожата си от тъмната част на денонощието:

● Вечерния душ. Двайсетина минути под душа или във вана с топла вода са напълно достатъчни, за да се отворят порите на под въздействието на парата и да се почистят замърсяванията в дълбочина. След това кожата ни е готова за нанасянето на подхранващ крем, който можем да си позволим да нанесем много по-обилно, отколкото през деня.

● Нощната грижа. През нощта действието на подхранващия крем се засилва неколкократно, защото не се налага да се конкурира със слънчевите лъчи, градската мръсотия и декоративната козметика. Например ретиноидите, които се влагат в кремовете за ефективна регенерация на кожата се разрушават от ултравиолетовите лъчи и дори могат да причинят пигментации, ако ги използваме през деня. Козметичните средства с витамините С и Е пък принасят най-голяма полза за кожата, ако се нанесат няколко часа преди сън.

● Естествена влага за кожата. Дерматолозите ни съветват да използваме хидратиращ крем през деня и регенириращ нощем. Козметичната грижа обаче не е единственият начин, по който можем да доставим влага на кожата си. Много по-ефективно е да поставим в спалнята си овлажнител за въздух. Необходимо е обаче редовно да го почистваме, особено ако страдаме от някакъв вид алергия.

● Възглавниците Позата, в която прекарваме нощния си отдих е изключително важна. Най-добре се отразява на красотата ни сънят по гръб или на дясна страна. Ако спим по корем, с заровено във възглавницата лице, оттоците и торбичките под очите на сутринта са неизбежни, защото се нарушава кръвообръщението.