Здрав дух

Пациентите със затлъстяване, които спазват нискокалорична диета, трябва да са наясно с рисковете, свързани с нея – особено с вероятността от тревожност и симптоми на депресия. Скорошно проучване разглежда нискокалоричните диети и ефекта, който те могат да окажат върху психическото и емоционалното...

С по-дългите дни и изобилието от пресни продукти, лятото е идеалното време за въвеждане на малки, но ефективни промени в ежедневието, които подкрепят здравето на сърцето в дългосрочен план. Независимо дали тепърва започвате или вече имате изградена рутина, ето пет лесни и достъпни летни съвета, които...

Уважението не е лукс, а необходимост. То е основа за всяко здравословно работно място – като въздуха в офиса: не се вижда, но без него всичко започва да тежи. И въпреки че всички го заслужаваме, не всеки го получава. Понякога то не идва под формата на обидни думи, а чрез мълчание, подценяване или...

Когато говорим с някого, често мислим, че го изслушваме. Но истината е, че много често просто чакаме реда си да отговорим. В ума си подготвяме следващото изречение, търсим решение, анализираме, съдим – и така изпускаме най-същественото: човека отсреща. Точно за тази тиха, но могъща сила – изкуството...

Всички сме били в ситуации, в които се критикуваме за грешките си. Самокритиката може да бъде полезен инструмент за личностно развитие, но когато премине в саморазрушителност, тя се превръща в пречка, а не в стимул. Как да различим двете и как да изградим по-здравословно отношение към себе си? Самокритика...