Фитнеса

Ако сте привърженици на кардио тренировките, вероятно липсата на фитнес зала ви се отразява сериозно. Как може да наваксаме с кардиото, когато сме в условия на социално дистанциране? Една от идеите е да опитате с плиометрията: Това са бързи движения, базирани на скокове, които натоварват бързо...

Мисълта за тренировка по време на месечния цикъл може би изглежда като мисията невъзможна за много дами. Тези от вас, които обичат да спортуват и го правят дисциплинирано и отдадено, със сигурност се вълнуват и размишляват как да процедират с физическото натоварване през този период от месеца. На...

Всеки полупрофесионален или професионален спортист може да ви каже колко важно е правилното хранене за тренировките и постигането на добри резултати. Храната и напитките след физическо натоварване имат водещо значение, за да може тялото да се възстанови по най-добрия начин. Разбира се, опитните...

Всички знаем, че ежедневната активност и тренировки носят със себе си много положителни резултати. Фитнесът помага не само за изграждането на по-здраво и добре изглеждащо тяло, но е и чудесен начин за облекчаване на стрес и напрежение, породени от натоварена работа, различни задължения и ангажименти....

Коремните преси, лицевите опори, клековете - това са основните упражнения за добра форма, всеизвестно е. Те са включени в прословутите програми за физическа подготовка на американските военни. Но в проучване от 2005 г. учени установяват, че по време на физическия тест от 1500 военни 117 получават наранявания,...