Здраво тяло

Коремните преси, лицевите опори, клековете - това са основните упражнения за добра форма, всеизвестно е. Те са включени в прословутите програми за физическа подготовка на американските военни. Но в проучване от 2005 г. учени установяват, че по време на физическия тест от 1500 военни 117 получават наранявания,...

От доста време учени и специалисти в областта на спорта изследват теорията, че сънят и упражненията имат симбиотична връзка, но тази връзка се оказва по-дълбока и по-съществена от очакваното. „Функциите на съня са да съхраняват енергия и да възстановяват тъканите в тялото“, казва Брадли Кардинал,...

Късните вечерни разходки до хладилника в търсене на нещо ‚малко‘, с което да задоволим нощния глад, може да се окаже доста негативно по отношение на килограмите ни. Ако искате да имате нещо, което едновременно да ви засити и да не увеличи драстично приема на калории в късните часове, преди лягане...

Лято е, а телата ни имат нужда от повече течности. И ако за някои хора жаждата е напълно нормално и често състояние, за други е нещо, което твърде рядко изпитват. Като човек, който рядко пие вода или по-точно налага си да пие вода, бях започнала да забелязвам някои не особено приятни чисто физически...

Лято е, температурите не спират да се покачват, слънцето ни дарява с изобилие от светлина, предразполагайки ни към разнообразни активности навън, забавления с приятели, пътувания, емоции. Сред всички удоволствия и приключения, с които летните месеци ни изкушават, трябва да бъдем и внимателни по отношение...