Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Трикове за подобряване на зрението


В съвременният свят, където компютърът е най-добрия помощник на работа и най-интересното развлечение у дома, все повече хора се оплакват от проблеми със зрението. Не малка „заслуга” за това имат също стреса и замърсеният въздух. Малцина са тези, които вечер не си тръгват от офиса с зачервени и сухи очи, пред които предметите сякаш плуват в мъгла. А това вече са сигнали за наличие на проблем.

Най-честото последствие от системната преумора на очите е главоболието. С течение на времето обаче започва да се влошава и зрението. Можем да загубим „острия си взор” също от хронично недоспиване – още една „екстра”, която дължим на съвременния стресов начин на живот.

Гимнастика за очи
Бърза и лесна за изпълнение, гимнастиката за очи, може бързо да свали напрежението от очите и дори да облекчи мъчителното главоболие. Това е възможно, тъй като очните нерви са свързани с кръвоносните съдове на мозъка.

Гимнастиката се състои от три прости упражнения, които отнемат не повече от 10-15 мин. единственото, което трябва да направите, е да отвърнете поглед от компютъра

Упражнение №1. Плътно затворете очи за няколко секунди, след това рязко ги отворете. Повторете това 8 пъти.

Упражнение №2. Без да движите главата си, погледнете наляво, надясно, нагоре и надолу. След това повторете същото, само че със затворени очи.

Упражнение №3. Движете очите си по посока на часовниковата стрелка и обратно. Повторете го и със затворени очи.

Масаж
Първо се извърнете компютъра, отпуснете се спокойно на стола и затворете очи. Напипайте чувствителната точка в основата на веждите и започнете да я масажирате по посока на часовниковата стрелка. След това с възглавничките на пръстите леко потупайте целите клепачи. Вибрацията от тези движения също намалява умората. Още една важна точка се намира в средата на веждите.

Този масаж подобрява циркулацията на кръвта и така премахва умората в очите. Редовното му прилагане дори може да подобри остротата на зрението.
Виж още статии за:   Здраво тяло · Стресът · Грижа за очите ·
Коментари
2011-03-13 #5
Kami
Много полезни упражнения за зрението.Но за жалост никога не съм чела статия за подобряване на слуха.То въобще не знам възможно ли е.По пътя на логиката,би трябвало да е.
Ще се радвам,ако някой сподели опит или има информация по въпроса.
2010-06-26 #4
Инна Георгиева
Особено хора, които стоят пред компютър с часове, правенето на упражения през час два е задължително. Аз самата винаги съблюдавам умишлено да развъртявам очите. Добро предложение за гимнастика на очите е редуването на фокусиране надалеч и близо.
2010-06-26 #3
Lqlq
Има ефект.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Мръсният въздух води до риск от загуба на зрение
· Как да предпазим очите си от влиянието на смартфоните?
· Полезни ли са обелките от банан?
· Днес е най-потискащият ден в годината. Как да го преживеем?
· Имаш нужда от безплатна психологическа подкрепа?
· Забавен метаболизъм - причина за наднормено тегло
· Предупредиха за случаи на рак на гърдата, свързани с гръдни импланти
· Непопулярен продукт, който носи многобройни ползи за здравето
· 5 симптома на дехидратация и как да се справим с нея
Виж още статии за:   Здраво тяло · Стресът · Грижа за очите ·
Четвъртък
6
Октомври 2022
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30

31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Марк Аврелий - мъдростта на един необикновен император
„Помни към колко незначителна част от материалната същност си причастен, какъв малък и нищожен отрязък...
Хлорела – супер храна от дълбините на океана
Хлорела е синьо-зелено водорасло, определяна за “суперхрана” и богата на фитонутриенти (специфични съединения,...
Разбивачи на митовете: истината за стриите
Кожата е най-големият орган в човешкото тяло. Тя притежава много безценни качества, но основното е да...
Полезните мазнини
В последните десетилетия човечеството е обхванато от истинска параноя към мазнините. Всички хора, загрижени...
Вредните навици през бременността
Бременността е особен период за всяка жена – време, в което преосмисляме ценностите си и плановете за...
Събуди се!
Да се излежаваме, да спим до късно, да си почиваме в леглото – за тези неща май на никого не са му нужни...
Никога не се извинявайте за тези 5 неща
Животът ни е пълен с вина. В нас са заложени толкова много очаквания, обществените норми ни налагат толкова...
Може ли телевизията да е полезна за децата?
Силно вярвам в това, че твърде дългото стоене пред телевизора не е от полза на децата. Много сме говорили...
Сушените плодове лекуват- I част
Ако често сте гостували на вашата баба, сигурно си спомняте нанизаните на конец тънки шайби круши, ябълки...
Как едно куче спаси живота на дете, болно от диабет
Героите на тази история са Люк и Джедай, но не става дума за "Междузвездни войни". Макар в нощта на 8...
"Не" на депресията между есента и зимата
Есенното очарование е неоспоримо, но и то отстъпва на дъждовните, облачни, сиви дни. Не са малко и хората,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook