Здравето

Има един глас в нас, който никога не млъква напълно. Понякога звучи разумно, понякога...не съвсем. Вътрешният критик честно ни напомня за грешките, съмнява се в способностите ни и често ни държи в усещането, че не сме достатъчни. Психологията нарича това самокритика – навикът да си поставяме високи,...

Години наред посланието към хората с преддиабет беше еднозначно: отслабнете, за да намалите риска от развитие на диабет. Това се превърна в почти универсален съвет, повтарян от лекари, кампании и здравни организации по света. Днес обаче нови научни данни поставят под въпрос този дългогодишен подход и...

Обширен преглед на научните данни показва, че периодичното гладуване не превъзхожда традиционните диети по отношение на отслабването и има едва минимално предимство спрямо липсата на какъвто и да е хранителен режим. Учените са обобщили резултатите от 22 международни изследвания и са установили, че...

Всеки познава това усещане: още в петък сутринта душата ти вече е на кафе с приятел, подготвена за уикенда, настроението ти е по‑леко, а стресът сякаш се стопява. Не е само в главата ти – това е истински психологически феномен, който учените наричат „петъчен синдром“. Какво показва науката? Изследване...

Хормоните рядко влизат в ежедневния ни разговор, но влиянието им се усеща постоянно – в енергията, апетита, съня, теглото, настроението и дори в начина, по който остаряваме. Те са като тихи диригенти, които направляват почти всички процеси в организма, без да ги виждаме, но с осезаем резултат. В рамките...