Какво не трябва да ядете преди плуване

Едно от най-важните правила за лятото е да не влизате във водата поне половин час след хранене.



Пикантните храни са опасни, тъй като тялото е предимно в хоризонтално положение, докато плува, така че могат да се натрупат киселини, а пикантните храни могат да влошат проблема. Затова не консумирайте пикантни храни преди плуване.

Плодовите сокове и газираните напитки могат да причинят подуване на корема и спазми.

Алкохолът намалява възможността за бърза реакция и оценка и това може да бъде опасно при плуване.

Също така не яжте леща, боб или грах, защото те съдържат много фибри, което е полезно за здравето, но може да причини подуване на корема, запек и спазми, които могат да развалят вашето удоволствие.

Енергийните напитки причиняват диария или гадене и водят до дехидратация.