Как да победим страха от раждането?

Износването и раждане на дете е естествен процес, предопределен от самата природа. За съжаление подобен довод се оказва слабо утешение за бъдещите майки, които се страхуват от раждането. Какво стои в основата на тези страхове? Със сигурност не опитът, а предварително създадената негативна нагласа.

Постоянно и отвсякъде ни се втълпява, че раждането боли, и то боли ужасно. Филмите, книгите, разказите на познати и непознати хора рисуват мъчителна картина, която има за цел да създаде напрежение и драматизъм. Така дълбоко в общественото съзнание се затвърждава убеждението, че раждането е страдание. Но ако наистина болката е толкова закономерна и неизбежна, се появява логичният въпрос, защо жените от някои култури, далеч от западната цивилизация, раждат леко и без притеснения.

Установено е, че причините за болезненото раждане са повече психологически, отколкото физиологични или иначе казано страхът от болката поражда самата болка. Може би това твърдение ви звучи прекалено, но нашето емоционално състояние оказва пряко въздействие върху тялото ни. При уплаха се отделят т. н. хормони на страха, които при реална опасност би трябвало да ни осигурят условия за бягство. Под тяхно влияние тазовите мускули инстинктивно се свиват и разкритието е трудно и мъчително. Дишането става повърхностно и учестено, а кръвта се оттегля в крайниците, което води до недостиг на кислород точно там, където е необходимо – в матката. Именно тези нарушения на естествения родилен процес са най-честата причина за усложнения, разкъсвания и болка. Затова ако не искате страховете ви да станат реалност, освободете се навреме от тях.

● Не се поддавайте на чуждите страхове
Избягвайте разговорите за раждане с неуравновесени и прекалено емоционални личности. Страхът е заразен! Повечето хора имат склонност да преувеличават и доукрасят историите си, за да бъде разказът им по-ефектен.

● Силата на мисълта
Вярвайте, че бременността и раждането ви ще минат безпроблемно. Позитивното мислене ще ви осигури не само спокойствие. Установено е, че когато не сте под напрежение и стрес тялото ви произвежда ендрофини – хормоните на щастието, които действат като естествени болкоуспокоителни.

● Намерете си интересни занимания
Колкото повече свободно време имате, толкова повече страхове и съмнения могат да ви нападнат. Всъщност опасна е не почивката, а безделието. Ако по цял ден скучаете пред телевизора, трудно ще се настроите позитивно. Хубавата книга, йогата за бременни, разходката в парка, приготовленията за новия член на семейството – това са занимания, които ще осмислят ежедневието и ще ви избавят от мрачните мисли.

● Не се концентрирайте прекалено върху състоянието си
Не си въобразявайте различни тревожни симптоми и не прекарвайте по-голямото време от бременността в лекарския кабинет. Както вече казахме износването на дете е естествено състояние и не е необходимо да се държите като болник. Важно е и лекарят, който посещавате, да е внимателен и да има желание да отговаря на множеството въпроси, които ви вълнуват в този период.

● Мислете за чудото, което ви очаква
Появата на нов живот е най-голямото чудо, а вие сте неговия творец. Нека мислите ви са насочени към резултата на вашите усилия – прекрасното същество, което ще се появи на бял свят, а не толкова към самия процес. Целта си заслужава, нали?