Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Лятото – най-добрият сезон да се сбогуваме с цигарите


Не можете да издържите повече от час без да запалите цигара и с това си навличате куп неприятности – от пораженията върху здравето и бюджета ви до недоволството на началството, заради честите ви самоотлъчки. Да не говорим, че най-добрата ви приятелка, която е бременна, загадъчно е спряла да ви се обажда. Ако за вас пушенето вече не е удоволствие, а по-скоро бреме, време е веднъж завинаги скъсате веднъж завинаги с него.

Желанието да промените живота си към добро е чудесна предпоставка за успех, но за съжаление не достатъчна. Важно е също да изберете подходящо време за отказване на цигарите. Най-леко и безболезнено това може да се случи през лятото. Този сезон е изпълнен с емоции и преживявания, които са основния враг на упоритите навици. Последната стъпка е да се спрете на ефективен метод, който ще доведе начинанието ви до успех.

Етап 1 – отвлечете вниманието си от цигарите
Заклетите пушачи могат условно да бъдат разделени на два типа: такива, които са пристрастени към вкуса и аромата на тютюна и такива, които пушат заради самия процес. Във вторият случай става дума за психологическа, а не за физическа зависимост, затова подръпването от цигарата без големи страдания може да бъде заменено с някое сходно действие – дъвчене на дъвка, чоплене на семки или смукане на бонбони. Така не само ще задоволите рефлекса си, но и ще отвлечете мислите си от цигарите – методът е проверен и дава резултат. Има обаче един съществен недостатък – създава нови упорити навици.

Етап 2 – намразете любимия аромат
Докато никотиновият дим ви носи приятни усещания, да се откажете от него е равносилно на геройски подвиг. Много по-лесно е да го намразите. За целта преди поредната цигара изпийте чаша прясно мляко. След тази напитка тютюневият дим ще оставя в устата ви непоносим кисело-горчив вкус. Така всяко следващо дръпване ще се превърне в истинско изпитание за сетивата ви.

Подобен ефект имат и някои зеленчуци – например целина и аспержи. Консумирайте ги на салата без сол, само поръсени със зехтин и веднага след това запалете цигара.

Етап 3 – замените никотина в кръвта
Чрез пушенето никотинът влиза първо в белите дробове, после в кръвта, а накрая и в мозъка. Така стимулиращото вещество става част от обмяната на веществата и с опита да се откажете от цигарите, започва да ви измъчва истинска абстиненция. Въпросът е може ли нещо да притъпи този наркотичен глад и какво? Отговорът е да – витамин С. Затова яжте повече цитруси, червени плодове, зеле, магданоз и зелен лук или вземайте допълнителни таблетки

Етап 4 – допълнителна терапия.
При 80% от пушачите запалването на цигара е неделима част от определени ритуали – сутрешното кафе, следобедния чай, пиенето на твърд алкохол...този списък може да бъде безкраен. Затова трудно бихте могли да откажете цигарите, ако продължите да консумирате тези храни и напитки. Ключ към успеха е да се откажете от тях. Още повече, че голяма част от тях, например тези, които съдържат кофеин, подобряват вкуса на цигарения дим.
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Лятото · пороци ·
Коментари
2011-08-23 #6
toni_ga
Настояща пушачка съм и не се гордея с това.Много пъти съм ги оставяла, но сега нещо не ми се отдава.Даже и това,че съм астматик не ми помага да ги спра.Решила съм да се пробвам с таблетки,може пък така да стане.PETEL
2010-07-30 #5
Инна Георгиева
Анелия абсолютно си права, но човек като си търси оправдания или мотивация ..
2010-07-30 #4
wildprincess
На мен за съжаление ми вредят.Но имам приятелки,които си пушат от много години и не им пречат.Дори кожата им не е увредена!Предполагам,че някой организми все пак се справят с отровите по-добре от други..
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Молба на една майка. Или за пушенето на закрити места
· Eлектронните цигари - опасни ли са?
· С билки срещу тютюнопушенето
· Полезни съвети как да се предпазим от горещините
· 5 вкусни и освежаващи безалкохолни коктейли за лятото (рецепти)
· 5 симптома на дехидратация и как да се справим с нея
· Витамин Ц за деца - защо е важен за тяхното развитие?
· Ябълковият оцет може да стимулира загубата на тегло, казва проучване
· 3 изненадващи здравословни храни за сърцето
· Атлантическата диета - защо е толкова полезна
· 8 зимни напитки за укрепване на имунитета и хидратиране
· Слуховите апарати могат да помогнат на хората със загуба на слуха да живеят по-дълго
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Лятото · пороци ·
Събота
20
Април 2024
П
В
С
Ч
П
С
Н

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Навиците ни - по пътя извън зоната на комфорт
Какво правихте тази сутрин, след като се събудихте? Как ви мина денят? Как отговаряте вечер на близките...
Под хипноза
Хипноза е древно понятие. Както много други състояние от парапсихологията, и нейните корени са още в...
Здраве без химия: лайка против конюнктивит при деца
Който е имал конюнктивит, знае много добре, колко е неприятно това заболяване. Сърбеж, сълзене, зачервяване...
Защо е важно да се разтягаме преди, по време и след тренировка - продължение
Разтягaнето по време на тренировка е необходимо, макар на пръв поглед то да я прекъсва. Това са малки...
Броколите – една от най-ценните храни
Едва ли има човек, който да не знае, че броколите са много полезни. Въпреки това у нас този зеленчук...
Най-честите женски страхове
Надарени или осъдени да са по-емоционални, жените имат цял списък със страхове и тревоги. Понякога...
Спорт за децата
Децата не могат да стоят на едно място. Те кипят от енергия, която имат нужда да изразходват, тичайки,...
Да спрем да храним страховете си с някои лесни техники
Според някои теории, човек се ражда само със страх от силен шум и от падане. Всички останали страхове...
Кръгли и здравословни – баодинг топки
Сигурно ви се е случвало, в магазините за сувенири, да се заглеждате в 2 малки топки, нарисувани най-често...
Още за подсладителите
Повечето хора, които се интересуват от здравословно хранене вече имат едно на ум за страничните (д)ефекти...
Разкрийте вашата чувствителна страна и бъдете себе си без страх
Днешният свят забранява чувствителността. От една страна тя ни прави уязвими и сами я избягваме, а от...
Непотребните вещи - още един начин да бъдем добри
Докато прибирах прането си в опит да го спася от поредната лятна буря се сетих, че гардеробът ми отново...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook