Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Лятото – най-добрият сезон да се сбогуваме с цигарите


Не можете да издържите повече от час без да запалите цигара и с това си навличате куп неприятности – от пораженията върху здравето и бюджета ви до недоволството на началството, заради честите ви самоотлъчки. Да не говорим, че най-добрата ви приятелка, която е бременна, загадъчно е спряла да ви се обажда. Ако за вас пушенето вече не е удоволствие, а по-скоро бреме, време е веднъж завинаги скъсате веднъж завинаги с него.

Желанието да промените живота си към добро е чудесна предпоставка за успех, но за съжаление не достатъчна. Важно е също да изберете подходящо време за отказване на цигарите. Най-леко и безболезнено това може да се случи през лятото. Този сезон е изпълнен с емоции и преживявания, които са основния враг на упоритите навици. Последната стъпка е да се спрете на ефективен метод, който ще доведе начинанието ви до успех.

Етап 1 – отвлечете вниманието си от цигарите
Заклетите пушачи могат условно да бъдат разделени на два типа: такива, които са пристрастени към вкуса и аромата на тютюна и такива, които пушат заради самия процес. Във вторият случай става дума за психологическа, а не за физическа зависимост, затова подръпването от цигарата без големи страдания може да бъде заменено с някое сходно действие – дъвчене на дъвка, чоплене на семки или смукане на бонбони. Така не само ще задоволите рефлекса си, но и ще отвлечете мислите си от цигарите – методът е проверен и дава резултат. Има обаче един съществен недостатък – създава нови упорити навици.

Етап 2 – намразете любимия аромат
Докато никотиновият дим ви носи приятни усещания, да се откажете от него е равносилно на геройски подвиг. Много по-лесно е да го намразите. За целта преди поредната цигара изпийте чаша прясно мляко. След тази напитка тютюневият дим ще оставя в устата ви непоносим кисело-горчив вкус. Така всяко следващо дръпване ще се превърне в истинско изпитание за сетивата ви.

Подобен ефект имат и някои зеленчуци – например целина и аспержи. Консумирайте ги на салата без сол, само поръсени със зехтин и веднага след това запалете цигара.

Етап 3 – замените никотина в кръвта
Чрез пушенето никотинът влиза първо в белите дробове, после в кръвта, а накрая и в мозъка. Така стимулиращото вещество става част от обмяната на веществата и с опита да се откажете от цигарите, започва да ви измъчва истинска абстиненция. Въпросът е може ли нещо да притъпи този наркотичен глад и какво? Отговорът е да – витамин С. Затова яжте повече цитруси, червени плодове, зеле, магданоз и зелен лук или вземайте допълнителни таблетки

Етап 4 – допълнителна терапия.
При 80% от пушачите запалването на цигара е неделима част от определени ритуали – сутрешното кафе, следобедния чай, пиенето на твърд алкохол...този списък може да бъде безкраен. Затова трудно бихте могли да откажете цигарите, ако продължите да консумирате тези храни и напитки. Ключ към успеха е да се откажете от тях. Още повече, че голяма част от тях, например тези, които съдържат кофеин, подобряват вкуса на цигарения дим.
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Лятото · пороци ·
Коментари
2011-08-23 #6
toni_ga
Настояща пушачка съм и не се гордея с това.Много пъти съм ги оставяла, но сега нещо не ми се отдава.Даже и това,че съм астматик не ми помага да ги спра.Решила съм да се пробвам с таблетки,може пък така да стане.PETEL
2010-07-30 #5
Инна Георгиева
Анелия абсолютно си права, но човек като си търси оправдания или мотивация ..
2010-07-30 #4
wildprincess
На мен за съжаление ми вредят.Но имам приятелки,които си пушат от много години и не им пречат.Дори кожата им не е увредена!Предполагам,че някой организми все пак се справят с отровите по-добре от други..
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Молба на една майка. Или за пушенето на закрити места
· Eлектронните цигари - опасни ли са?
· С билки срещу тютюнопушенето
· Какво не трябва да ядете преди плуване
· Учени: Не използвайте стари слънцезащитни кремове и масла - водят до рак
· Ръж
· В Световния ден на атопичния дерматит: около 200 000 българи боледуват
· Витамин C и връзката му с колагена
· Огънят в камината - уютен, но опасен. Неправилното изгаряне на дървесина отнема животи
· 7 невероятно ползи от киселото мляко
· Влияе ли тестостерона при мъжете на успехите им?
· Летен грип – на какво да обърнем внимание и как да не вгорчим ваканцията?
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло · Лятото · пороци ·
Петък
24
Септември 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Сбогом, начално училище!
С 4-ти клас си заминава една фаза от образованието ни - сбогуваме се с началото училище. Вярвам, че това...
Аеробните занимания
Днес все повече фитнес и танцови клубове предлагат разнообразие от дейности и лутайки се из списъка трудно...
Страхът от старостта
Всяка епоха има своите страхове. Древните хора тръпнели от зловещите гръмотевици вярвайки, че божествата...
Солта – тази парадоксална подправка
От десетилетия солта е наричана със зловещото прозвище „бялата смърт”. В същото време кръвта – изворът...
Левурда - още една българска суперхрана
Растението левурда (още див чесън) беше дълго време пренебрегвано, но тенденцията в последните години...
Мечтаеш ли да се наспиш? - II част
Алкохол Алкохолът удря в главата, но смущава съня. Ако пиете 2-3 часа преди да си легнете, може и да...
Тръстиковата захар – здраве и аромат на южно слънце - II
Частично рафинираната захар е запазила голяма част от полезните съставки на нерафинираната, но съдържанието...
17 април - Световен ден на болните от хемофилия
На 17 април отбелязваме Световния ден на болните от хемофилия. В България засегнатите са 700 души, от...
Злоядото дете
„Храната прави борбата” – това повтарят българските баби и майки. Поколения наред. Ние майките сме свикнали...
Подходящи ли са фет бърнърите за жени
Освен мъжете, много жени днес имат желанието да изгорят излишните мазнини, без това да засегне мускулатурата,...
Сминдухът - билка, подправка и щипка традиция
Латинското наименование на растението сминдух, чиито семена в България наричаме чимен, е Trigonella foenum-graecum,...
Сауната през времето
Днес повечето от нас свързват сауната с козметични салони, СПА комплекси и лъскаво удоволствие. Много...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook