Диетите

Хранителните навици се формират много рано и могат да траят цял живот. Мислим си, че когато сме гладни, просто посягаме към храна и се засищаме, но това далеч не е толкова просто. Към коя храна посягаме? Към тази, която сме си купили. Каква храна купуваме? Каквато сме свикнали да ядем. Каква...

Индексът на телесната маса е понятие, въведено от Световната здравна организация и с негова помощ се определя здравословното ниво на теглото и неговите граници - от поднормено до състояние на затлъстяване. Без значение от възрастта, през 1995 г. СЗО се обединява върху една формула на изчислението на...

Почти всяка жена има опит с краткосрочни диети. Някои от нас съвсем бегъл, други – дългогодишен. В повечето случаи подобни диети са драстични, изтощителни, изнервящи и без особен, да не кажем дори отрицателен в дългосрочен план, ефект. Същевременно сме свидетели как повечето жени с наистина хубави фигури...

В преходите между сезоните често осъзнаваме, че сме се отпуснали и сме качили няколко килограма. Това се случи и при мен и беше крайно време да се взема мерки. Като човек, който не е почитател на строгите диети, предпочитам да отделям поне малко време за спорт. Оказва се, че не е толкова трудно, колкото...

Всяка диета свършва в понеделник. Всичките ни добри намерения се изпаряват когато отидем на работа и разберем колко е трудно да я спазваме. Я някой ще почерпи и няма как да откажем, я нямаме време за хубав обяд или пък няма откъде да го вземем. По време на отпуска и почивни дни можем да спазваме...