Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

За понеделника с добро



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Горкият понеделник, обрасъл е с негативни значения. За разлика от любимия петък, първият ден от седмицата не може да се похвали с нищо добро. Дори и за тези, които работят най-удовлетворяващата работа, понеделниците са свързани с деня, в който губим свободата си, с точката на дългото и красиво изречение, наречено почивка със семейството и приятелите през уикенда.

Както с всички предразсъдъци, така и с този много лесно можем да се справим, за да не си вгорчаваме дните още от понеделник. Като че ли по навик сме свикнали да му придаваме повече значение отколкото в действителност има. В крайна сметка животът ни не е механичен сбор от накъсани календарни квадратчета време, а поток от събития и случки. Както всички други дни, така и първият ден от седмицата е част от едно постоянно движещо се непрекъснато цяло.

Промяна на гледната точка
Трудно е да променим възгледите си за понеделника, най-вече защото го натоварваме с прекалено много смисли. Смятаме, че това е денят, в който трябва да се хвърлим с всички насъбрани през уикенда сили. Вместо това, по-добре да използваме енергията от почивката, разпределена на равни порции през цялата седмица. Не е много разумно от режим „тотално отпускане“ изведнъж да се впрегнем с най-трудните задачи. Напротив, понеделнишките сутрини са идеални за плавно започване на едни продуктивни пет работни дни: направете си план за работа, изяснете целите си и започнете една по една да се справяте с тях, вместо да се опитвате да свършите всичко наведнъж.

Различни практики
Ще се почувстваме много по-добре ако заменим убеждението, че трябва да направим чудеса точно в понеделник с нещо, което ще даде свежо начало на седмицата. Можем да си поставим за задача всеки понеделник да правим по нещо различно. Това ще промени нагласата ни за този ден и дори ще ни накара да го очакваме с нетърпение. Вместо в неделя да си мислим как работната седмица отново започва, по-добре да обмислим няколко неща, които искаме да направим по различен начин точно в понеделник. Например, да започнем утрото с любима песен, с любим откъс от книга или със сутрешна гимнастика. Със сигурност десетте минути отделени за нас самите, преди да се влеем в потока от бързащи хора, ще направят понеделника ни необичайно приятен.

Без резки движения  
Често идеята за ужасния понеделник е в пряка зависимост от “прекрасния” петък, в който сме склонни да зарежем част от работата си, само защото идва краят на работните дни. Всъщност  можем да си свършим задачите без драстични спадове или покачвания на стреса, в умерено темпо. Вместо да “натъпкваме” уикенда с всевъзможни планове за отмора, петъците с небрежно размотаване, а понеделниците с купища задачи, можем да се опитаме да разпределим всички тези дейности равномерно. Най-важното е да не си оставяме твърде много работа от петък за понеделник и да умеем да си отпочинем добре през съботния и неделен ден.

Край на седмицата, не край на света
Другата грешка, която без да искаме допускаме, е че през почивните дни вместо да заредим тялото си с умерена доза сън, добра, питателна храна и достатъчно движение, понякога отиваме в другата крайност - прекалено много сън, повече похапване и по-малко изразходване на енергия. Това определено прави понеделниците по-тежки за понасяне и не ни зарежда със сили, а ни уморява.

Като цяло ако престанем да си мислим, че целият свят започва отново точно в понеделник, точно в девет, ще ни е по-лесно слагаме началото на работната седмица с усмивка и без прекалени очаквания за чудеса от понеделнишка храброст.
Виж още статии за:   Любопитно · Нашето щастие · Нашата работа · Офиса ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Полезни ли са конфликтите на работното място?
· Защо сами саботираме себе си и как да го преодолеем, за да бъдем успешни?
· Как да станем незаменими на работното място?
· Професиите, в които жените са най- добри
· Да се насладим на живота по график
· Как да вържем мъжка вратовръзка
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Как дъждът намалява стреса и още ползи от него
· Кой празнува на 1 октомври?
· 30 септември - Международен ден на преводача
Виж още статии за:   Любопитно · Нашето щастие · Нашата работа · Офиса ·
Понеделник
14
Октомври 2019
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6

7
8
9
10
11
12
13

14
15
16
17
18
19
20

21
22
23
24
25
26
27

28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Мароко - Страната на 1001 нощ- II. Танжер
Петък е - денят на кускуса. През този ден може да се опитат най-различни вариации на това характерно...
Игликата - дискретният чар на пролетта като билка
Нежната крехка красота на Игликата се възприема като божие откровение... Нашите прадеди смятали растението...
Hera.bg подкрепя Фондация "Нашите недоносени деца"
Очакването на дете е емоционално преживяване, за което двойката постоянно се подготвя. Какво става обаче,...
Христос воскресе, приятели!
Христос воскресе, приятели! Бъдете здрави и пазете любовта помежду си! Честит Великден!...
Спомням си се
Като църква без кръст. Като камък. И пръст. Като мъгла. Като дъжд. Светлина. Деня. Трева. Въжето на врата....
Ф. М. Достоевски за децата
На детето може всичко да се каже — всичко; винаги съм се чудил колко зле големите познават децата, а...
Есен в Странджа - II
Вторият ден от пребиваването ми в Странджа е все така слънчев и топъл – идеален както за горски разходки,...
Как се празнува Великден по света - I
Всяка година милиони хора по света празнуват Великден. За православните християни това е най-светлият...
"Оксфорд" обяви думата на 2018 г.
Университетското издателство "Оксфорд", което свързваме не само с речника, но и огромна лингвистична...
Най-нежните филми за любовта
Най-добрите любовни филми на едно място. В началото бях вдъхновена от тази идея и мислех, че е лесна...
Любов
Къде си ти? Не свети в твойта стая, но зная, че си тук, че си сама. Завърнах се. За първи път разкаян. За...
Винаги ще има още една възможност
"Лудост е, да мразиш всички рози, защото си се убол на една от тях, да изоставиш всички мечти, защото...
Food revolution day в България - мирна революция в името на детското здраве
Стане ли дума за здравословно хранене на децата, всеки родител действа според разбиранията си. Когато...
„Има само едно хубаво нещо в живота и това е любовта."
„Аз съм виждал пияници с мъдрост в очите. И леки жени с чисти лица. Познавам силни хора, които са ридаели...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook