Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Обяд в кутия



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Не, не купен от заведенията за бързо хранене или доставен в офиса от някой ресторант. Става дума за домашно приготвена храна, която да занесете на работа или детето ви в училище.
“Човек е това, което яде”, гласи народната мъдрост. И ако е така, ми става доста тревожно, слушайки за всички вредни консерванти, оцветители и прочие Е-та в храната ни. Здравословното хранене не е каприз, според мен то е необходимост. Сигурна съм, че много от вас споделят това мнение и се опитват да се хранят и живеят здравословно. Готвите максимално полезно (рецептите вероятно намирате тук), опитвате нови непознати храни, богати на витамини, но когато опре въпросът за храненето на работа или в училище – вдигате рамене. Ами, какво да правиш – няма време, колегите ме гледат накриво, няма хладилник и т.н.

Защо не опитате да си приготвяне храна от дома за работа. Нямате време? Станете 5 минути по-рано. Не е нужно да е нещо много сложно. Може просто да си отсипете от вечерята, да си направите бърз сандвич с пълнозърнест хляб или свежа салата. Така ще контролирате това, с което се храните.

Ами децата ни? Всички онези тревожни изследвания за затлъстяването на младото поколение и представата за тестените пици с много кетчуп, които учениците “прескачат” през голямото междучасие да си купуват, както и всякакви други junk foods. Питате се как ще накарате порастналата си тийнейджърка да си носи храна от вкъщи – ами например като й покажете най-новите тенденции сред холивудските звезди, на които тя вероятно се възхищава. Почти всички се хранят здравословно и спазват специални режими. С по-малките е по-лесно. Те обичат мама да им слага вкусни нещица от вкъщи. А ако са декорирани като клоун, животно, цвете... са още по-завладяващи. Това може да е вашата малка изненада всеки ден. Отваряйки кутията да види какво е приготвила мама днес. В магазините ще намерите страхотни кутии за обяд с любимите им анимационни герои.

Естествено, че не откриваме топлата вода. Светът отдавна практикува носенето на домашна храна. Напоследък много се загори за бенто – японския обяд в кутия. Като в почти всичко японците и тук са прецизни до съвършенство. Техните обяди в кутии са произведения на изкуството, сякаш непипвани от човешка ръка. Там се предлагат специални формички за изрязване, различни кутии и шишенца и т.н. Философията за приготвянето на бенто (идва от bento или obento – опакована храна) е правилното съотношение на храната – 3 части въглехидрати, 2 части плодове и зеленчуци и 1 част белтъчини. Естествено, че не е задължително да спазваме точно тези пропорции. Важна според мен е идеята да избягаме колкото се може по-далеч от вредните храни. Да донесем на работното си място част от домашната атмосфера, да се нахраним бавно, мислейки за хората, които обичаме и да се насладим на здравословна храна. Малко релакс в агресивния делник, затрупващ ни със все неотложни и важни задачи. Дори и да ви гледат странно - опитайте. Сигурна съм, че скоро ще имате последователи, защото, убедена съм, добрият пример е заразителен. Освен всичко друго обядът в кутия ви спестява и средства.

Ако сте решили да започнете от утре не ви е нужна някаква кой знае каква подготовка. Кутии за храна лесно ще намерите. Бъдете внимателни с избора им, най-вече с оглед на материалите, от които са направени. Стъклото безспорно е най-безвредно, но изисква много внимание и грижа да не се счупи. Ако предпочетете пластмасовите варианти, следете за обозначенията, че кутията е подходяща за съхранение на храна. Изберете такива, които да се затварят плътно, за да не пропускат. Полезни са онези малки формички за печене на мъфини – от хартия или фолио, в които може да си сложите салатата или някаква друга храна, която не искате да се смесва с останалите продукти. Отделна малка кутийка за десерта – желателно плод. Съобразете дали храната ще стои в хладилник. За децата в училище е повече от ясно, че няма как да сложите готвено ястие – но сандвич с зеленчуци, пълнозърнест хляб и месо, например е много подходящ, както и овесени бисквитки, домашно приготвен солен или сладък кекс, плодове, зеленчуци и т.н. Далеч по-добре от вредностите в лавката. Варианти има. И не отнема много време. Например овесените бисквити или крекерите, направени през уикенда, спокойно издържат поне до средата на седмицата.

Ако на вашето работно място имате хладилник, нещата се улесняват. Може да си слагате и готвени ястия, останали от вечерята или приготвени специално.

Казват, че когато има желание време се намира. И наистина е така. Опитайте. Не губите нищо.






Коментари
2014-03-24 #2
lili_vanili
Макар, че до офиса ми точно се намира заведение тип "Българска кухня", опитвам се когато мога - т.е. когато има подходящи продукти (останала вечеря) или имам време сутринта да си проготвя кутийка. Лятото пък е много, много лесно - доматки и сиренце
2013-05-08 #1
Цанислава Генова
Да си носиш обяд от вкъщи е много добра практика! Аз го правя от около две години. Така знаеш какво ядеш и спестяваш пари- да и то доста! Имам две кутийки за сандвичи, една стъклена с гумен капак, която за съжаление пропуска и още една, с която се сдобих наскоро, за моя радост тя не пропуска. Не ги нося всички наведнъж, преценявам си какво ще си взема и коя да използвам. Една хитринка от мен- когато си носите салата и не сте сигурни, че капакът не пропуска, сложете филийка хляб на дъното или начупени сухари. Те попиват сосчето на салатата и освен това я правят по- засищаща. Едни от любимите ми сандвичи са две пълнозърнести филийки хляб и между тях краставичка или катък с малко черен пипер. Обичам да си нося овесени ядки заляти предварително в къщи с топла вода, като добавям малко трици за да поемат излишната вода, нарязана ябълка и канела или салатка с червено цвекло. Имам и термос, в който през зимата си нося чайче!!
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Вредните офис навици, които да промените от веднага
· Да се насладим на живота по график
· Само още 5 минути!
· Защо арогантността е опасно заразна?
· 5 полезни съвета преди да станеш дигитален номад
· Работа от вкъщи и малко дете? Мисията е трудна, но възможна
· Професиите, в които жените са най- добри
· Как да вържем мъжка вратовръзка
· Коледа - работен ден
· 10 август - Честит професионален празник на готвачите!
· Защо да се доверим на Бетенеми за съвети за залози онлайн?
· Кукувица кука за Гергьовден
Понеделник
15
Август 2022
П
В
С
Ч
П
С
Н

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
10 вдъхновяващи мисли на Мая Анжелоу
"Научила съм, че можеш да разбереш много за човек по начина, по който се справя с три неща: дъждовен...
Забавления на плажа
Настъпи лятото, а с него и топлото време, както и хиляди възможности за забавление, почивка и отмора....
Джовани Бокачо: „В този свят само страданието е спасено от завистта.”
„Един покварен ум никога не може да разбере думите по здрав начин. „Да поиска съвет е най-висшето...
Защо вървенето е най-добрата медитация
За преодоляването на стреса се изисква пълно изключване на съзнанието, съсредоточаване върху вътрешния...
Възможностите са изпускани от много хора, защото...
Възможностите са изпускани от много хора, защото са облечени в обикновени дрехи и изглеждат като раб...
3 иновации за по-удобен живот
Бъдещето е на една ръка разстояние. Но за изобретатели, за дизайнери и за практичните хора на науката...
10 съвета за жената над 35
Журналистката Алла Боголепова е формулира 10 съвета за жените над 35, които е почерпила от личния си...
Фернандо Песоа: "Никога не се обезсърчих да наблюдавам живота"
Присъствал съм незнайно на постепенното замиране на живота ми, на бавното крушение, на всичко което съм...
Съвременни интерпретации на известни картини
Всички познаваме тези картини. Но никога не сме ги виждали по този начин. Сайтът www.booooom.com е предизвикал...
Свобода
По ученическите ми тетрадки по моя чин и по дърветата по пясъците по снега написвам твойто име По...
"Добре направено!" е по-важно от "Добре казано!"
"Добре направено!" е по-важно от "Добре казано!"...
Какво искам да постигна преди да умра
Когато сме малки, имаме толкова много мечти, желания, идеи, дори на възрастните да изглеждат глупави....
Тангото в киното - 6 велики кино сцени
Тангото е в корена на самия живот. То съдържа най-красивите страни от него - любов и страст, но и най-опасните...
(Д)еволюцията на банския костюм
Дрехите са едни от белезите, които различават човека от животните. Нашите предци започнали да покриват...
Всички нюанси любов
"Толкова жени съм познавал през живота си , че тъй да се каже, винаги съм бил сам. Прекалено много значи...
Любовта. Практиката създава майстора
По пътеката на любовта няма ако, няма условия. Обичам те без причина, без доводи. Обичам те такъв, какъвто...
Когато Майстора срещна Маргарита
"Тя носеше отвратителни, тревожни жълти цветя. Дявол ги знае как се казват, но, кой знае защо, те първи...
Традиционното кипърско сирене халуми получи защитено наименование за произход
След рекордно дълга процедура, продължила почти 7 години, традиционното кипърско сирене халуми най-сетне...
Карел Чапек: "Книгата трябва да създава читателя"
„Представете си само каква тишина щеше да настане, ако хората говореха само това, което знаят.“ „Едно...
"Само части от нас някога ще докоснат само части от другите"
Голямата човешка самота е толкова всепоглъщаща и страшна, толкова внезапна и обезсмисляща всичко, което...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook