Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Синдромът на мишката


Спомняте ли си една детска игра, наречена „Нерви”. Всички деца се нареждат на пейката и поставят ръце на бедрата на другарчето до себе си. След това се започва верижно потупване съответно с лява ръка веднъж, с дясна – два пъти. Да си победител е въпрос на концентрация и спокойствие. Бързината на действието и ръката на човека до теб обаче те объркват, а сбъркаш ли – изгаряш. След много часове такава игра ръцете ни продължаваха да потропват дори когато вече си бяхме вкъщи. Синдромът на мишката много прилича на тази „нервна” игра. Той е един от тиковете на съвременното общество. Заради постоянната работа с мишката на компютъра, ръката "запомня" положението си и застава така дори тогава, когато си почива. Пръстите инстинктивно кликват, когато искаме да потвърдим нещо, или се движат, барабанейки по масата, все едно изписват по клавиатурата това, което изговаряме.

Синдромът на мишката е проблем с контрола върху мускулите на ръката. Нарича се синдром, защото е сбор от няколко прични и последствия – дифузни болки в дланта, пръстите и рамото, които започват и се засилват от дейността, свързана с работата с компютърната мишка. 10 000 кликвания с мишката дневно се равняват на около 2 000 000 движения на пръстите годишно. Когато мускулите са напрегнати от активната работа, притискат стените на вените, което пък нарушава циркулирането на кръвта. За да функционират правилното напрегнатите и изморени от работа мускули, имат нужда от около 50% повече кислород, отколкото тези, които са отпочинали. Напрягането на мускулите на ръката и държането й в една и съща позиция в продължение на часове, гарантира болка дълго време след като работния процес е приключил. Синдромът на мишката има забавно име, но последствията от него не са никак забавни, затова той не бива да се подценява. На всеки четирима човека в един офис, оплакали се от схващане на врата заради работата на климатика или застояването пред компютъра, отговарят двама, оплакали се от хващане на ръката.

Честите почивки са най-добрият вариант за справяне с проблема. При интензивна работа с компютър лекарите препоръчват пауза и раздвижване на всеки час. Най-лесното, което може да се направи, е да разтръскате ръцете си, докато те висят отпуснати надолу. Масажите, които подобряват кръвообръщението, също действат благотворно. Разтривайте в посока от основата на дланта към върховете на пръстите. За това, че са схванати и имат нужда от почивка, говори и изстудяването на крайниците. Особено релаксиращо действа стискането на антистрес фигурки. Обикновено това са меки дунапренени топчета. В друг вариант се срещат и под формата на различни силиконови животни (прасенца или мишки), пълни с вода или друга течност. Стискането им е забавно, защото всяко движение води до промяна на физиономията на животното – то уголемява дупето или очите си. Забавният елемент е обективна причина фигурката да бъде стискана по-често и така ръката да си почива. Ако се работи на лаптоп, е препоръчително по-честото използване на тъчпада или клавишните комбинации. Функциите на тъчпада са същите като тези на мишката, просто е въпрос на свикване да се работи по малко по-различен начин.
Виж още статии за:   Здраво тяло · Причините за болести ·
Коментари
2010-09-27 #1
Инна Георгиева
Освен всичко това всеки, който работи много дълго време с мишка придобива един мазол в най-долната част на ръката, обикновено с изпъкване на костта точно там. "Чудесии"
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Хемороиди – от какво се получават?
· Излъчването от мобилните телефони ускорява развитието на Алцхаймер
· Оцелелите от COVID-19 са по-склонни да развият психични проблеми
· Учени: Солта скъсява живота
· Изследване установи колко часа сън са нужни за идеална почивка
· Морковите и доматите са по-полезни сготвени
Виж още статии за:   Здраво тяло · Причините за болести ·
Четвъртък
18
Август 2022
П
В
С
Ч
П
С
Н

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Кафяв ориз - диамантът на зърнените храни
Наричат го хляб за всеки човек и диамантът на зърнените храни. Достатъчни са ни около 100 грама от него,...
Биопродуктите – лукс или разумна инвестиция в здравето I
Наричат ги различно – „органик” в Англия и САЩ, „био” в Швейцария, „екологични” в Германия, независимо...
Физическата активност по време на бременността
Често на бъдещите майки им се втълпява убеждението, че са едва ли не болници – трябва само да си почиват,...
Синдром на информационното претоварване
Толкова сме свикнали с информацията, че дори не отчитаме как тя лавинообразно превзема живота ни. Още...
Помощ, изневеряват ми!
Ако току-що сте разбрали, че любимият ви изневерява вероятно ушите ви бучат и не сте в състояние да мислите....
Хроничната умора по време на бременност
Особено, ако бременността е дългоочаквана, положителните две чертички предизвикват истинска еуфория и...
Причини за постоянната умора
Вече наближава пролетта, а с нея и така „любимата” ни пролетна умора. При някои от нас тя е особено осезаема,...
Защо още да обичаме ореха?
Орехите са любима ядка на много хора, като са характерни за нашия климатичен пояс и съдържат полезни...
Тревожността
Тревоженето може да е от полза, когато ни подтиква към реакция и навременни действия при решаването на...
Презареждане от природата
Температурите стават все по-високи, а слънцето топли приятно телата ни. Не пропилявайте прекрасното време...
Кои отровни мисли ни правят нещастни
Тук няма да стане дума за необоснования позитивизъм и препоръки как да живеем. Тук става дума за призраците...
Когато се страхуваш се запитай...
Страхът не е нищо повече от състояние на ума. Моментът, в който започнем да се страхуваме от нещо, нека...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook