Какъв тип си: „Круша” или „ябълка”

Нормалното тегло все още не е гаранция, че сме в здравословната норма. Оказва се, това не зависи от килограмите, а от количеството мазнини в организма и начина, по които са разпределени в тялото. А то може да е високо дори, ако видимо имаме слаба фигура. Как можем да разберем дали е така?

Стандартната формула за изчисляване на телесната маса не ни дава тази информация, тъй като взема предвид само теглото и ръста (ИТМ = кг / м2). По нея е напълно възможно един спортист с развита мускула и едри кости (които тежат повече от мазнините) да излезе затлъстял и обратното – жена с крехка структура и слаби мускули да влезе в нормата, въпреки, че има опасно високо ниво на мазнини. Дори вече има опити да се даде име на това явление, едни от които са „затлъстяване без затлъстяване” и слаби затлъстели.

Затова, задължително при изчисляването на телесната маса, трябва да се вземи предвид и конструкцията. Това може да се направи като се прибави в изчисленията и обиколката на китката, тъй като по нея не се отлагат мазнини. Така ако китката ни е 13-14 см., ИТМ не трябва да превишава 19-20, за 15 см. нормата е до 22, а за по едрите хора с обиколка 17-18 см. максимума е 24-25.

Видове затлъстяване и последствията за здравето
Затлъстяването нанася поражения не само върху външния ни вид, но води и до множество заболявания – нещо, за което в суетата си рядко се замисляме. Дали излишните мазнини заплашват здравето ни, зависи не само от количеството им, но и от мястото, където се натрупват. Така например, жените тип „круша”, които страдат от прекалено заоблените си бедра и пищни задни части, според специалистите са по-облагодетелствани, тъй като мазнините в долната част на тялото натоварват само вените и ставите, но не се отлагат по вътрешните органи. Напротив – дамите със структура на „ябълка”, макар да имат стройни крака и малко дупе, трупат мазнини там, където е най-опасно – около талията и корема. Те в много по-голяма степен са заплашени от захарен диабет, артеросклероза, хипертония, инфаркт или инсулт – това е т. н. метаболитен синдром.

Как да определите своя тип
Необходим ви е само сантиметър, с които да измерите обиколката на талията и на хълбоците (през най-изпъкналата част на дупето). След това трябва да разделите първата цифра на втората. При резултат по-малък от 0.8, вашият тип е „круша”, а при по-висок - „ябълка”. Колкото повече нараства този показател, толкова повече опасни мазнини имате в организма си. В този случаи трябва да взюемете мерки, защото затлъстяването вече не е само естетически, но и здравословен проблем.