Гневът срещу нас
 Изпрати
Гневът е една от най-силните и разрушителни емоции. Той влияе негативно както на този, който го изпитва, така и на човека, към когото е насочен. За това, как да се справяме със собствения си гняв се говори често, но не по-малко важно е да реагираме правилно и когато гневът е насочен към самите нас. От това зависи да се предпазим от подобни атаки в бъдеще.
Свикнали сме да мислим за гнева като за причинен от конкретна ситуация, думи или действия. Смятаме, че ако не бяхме направили това или онова, би могло да го избегнем. Истината е, че гневът се дължи на определена черта в характера. Хората, които често се ядосват са егоцентрични и смятат, че имат права над околните. Затова, когато ситуацията не се развива според техните намерения и човекът срещу тях има собствена позиция, те не могат да се сдържат и избухват. Ако в този момент се огънем и отстъпим, няма да помогнем нито на него, нито на себе си. Защото проблемът ще се задълбочи и ще възниква отново и отново при най-различни случай.
Когато получат отказ тези хора реагират като малки деца. Всеки, които ги лишава от онова, което искат е смятан за „лош”. В действителност нямат основание да негодуват, тъй като нито някой го е обидил, нито им е сторил нещо. Най-често другият е отказал да направи нещо за тях, защитавал е позицията си или просто се е изплъзнал от контрола им. Всъщност те яростно защитават собствените си права, но не зачитат тези на околните.
Как да реагираме в такава ситуация? На първо място да осъзнаем, че имаме свобода да вземаме решения и ако някой ни се гневи, вината не е в нас, а в него. Става въпрос за случаите, в които отстояваме собствените си възгледи и не посягаме на свободата на другите. Точно обратното – друг се опитва да посегне на нашата и се вбесява от факта, че не му го позволяваме.
На второ място, не бива да се плашим от гнева. Той е само чувство, което изпитва другият към нас и не може да ни засегне, ако не го допуснем. Много е важно да се изолираме от гнева срещу нас. Ако поемем негодуванието върху себе си, другият ще продължава да мисли, че е в правото си да реагира по този начин.
Най-важното е да не позволяваме чуждият гняв да предопределя собствените ни действия. С претенциите си другият очаква някаква реакция, да се почувствате слаби и да се защитавате или сами да се разгневите. Бездействието в тези случаи е голяма сила. Не позволявайте на човек, които не владее себе си, да ви предизвиква. Запазете спокойствие и го оставете го сам да изживее яда си.
Докато другият може да ви владее с гневът си, няма да се промени. Затова е необходимо да му покажете, че няма да толерирате такива изблици. Отдръпнете се на дистанция и когато силните емоции преминат, другият ще има по-обективен поглед върху собственото си поведение. Осъзнае ли, че не може да ви влияе с гнева си, ще промени отношението си към вас.
|
|
|
Петък 7 Февруари 2025 |
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
|
Абонирай се за новости
  Кога и къде се къса връзката майка-дъщеря?
Връзката майка-дъщеря е особено силна. Освен естествената родителска обич, тя е и нещо повече. В своето...
  Бизнес партньори или приятели
Когато ти трябва помощ – търсиш приятели. Нуждаеш ли се от пари назаем – пак се обръщаш към тях. Дали...
  Приятелството на работното място
„Прекарвам на работа две трети от времето си и без приятелските отношения с колегите не бих могла да...
  Да угодиш на всички – мисията невъзможна
Да угодиш на всички си е наистина невъзможна мисия, но хората, които с все сила се напъват да я осъществят,...
 Нова година с родителите ни - 3 добри причини да прекараме празника заедно
Помните ли аромата на онези розови сладки, които приготвяше майка ви за Нова година? Бяхте малки и този...
  Коледна м/Истерия
Да спрем коледната Истерия, за да се появи отново коледната Мистерия.
Кой и защо превръща празника в...
 Един малко по-различен "списък за ваканцията"
Италианският учител Чезаре Ката от малкото италианско градче край морето - Фермо, през 2015 г. даде на...
  Поколението "Копи - пейст"* - I
На родителската среща на голямата дъщеря класната спомена мимоходом това: „Копи – пейст” поколение. Че...
  Чувството за семейна общност се ражда в малките истории, разказани между нас
Всяка година на рождения ми ден майка ми звъни рано сутринта и ми разказва за деня, в който съм се родила....
  Къде да спи бебето нощем - при мама или в свое легло?
Къде да спи бебето? В собствено легло в общата спалня, в собствена стая, при мама? Водени от решимостта...
  Брачните халки
Историята на брачните халки е започнала още в древните времена на фараоните. През времето значението...
  Майката - пръв помощник на педиатъра
Да, ние не сме дипломирани доктори, но сме единствените, които могат така да помогнат на педиатъра за...
|