Празнична депресия

Всеки има различно отношение към празниците – повечето хора се радват, но има и такива, които не особено...Ако попадате във втората категория коледното суетене най-вероятно предизвиква във вас не въодушевление, а тиха паника, дори в някои случаи направо ви къса нервите. Замисляли сте се обаче каква е причината да не обичате Коледа. Най-често празничната депресия е предизвикана от:

В много случаи тягостното усещане се дължи на това, че празниците съвпадат с края на годината – а това е време за равносметка, когато мислено претегляме всичките си постижения, грешки и пропуски. Ако крайният резултат ни изпълва с неудовлетворение, то цялата тържественост на празника ни изглежда истинска гротеска.

Нормално е да изпитвате разочарование от коледните празници, ако в предходните години сте имали големи очаквания за приятно прекарване, които са се провалили с гръм и трясък. Например работили сте навръх Коледа или Нова година, резервациите за дълго планираното празненство са се свършили под носа ви или още по-лошо – приятелите ви „без да искат” са ви пропуснали в организацията.

Може би празничните задължения ви идват в повече – трябва да се обадите на всички роднини, да изберете подаръци, да ги опаковате, като внимавате много някой да не се почувства пренебрегнат. А за суетнята около празненството да не говорим – избор на рокля, обувки, резервация на куверт. Всички тези задачи ви вкарват в такова напрежение, че единственото, за което мечтаете е да се приберете сами у дома и хубаво да се наспите.

Около празниците се пилеят много пари – за храна, която така и не се изяжда, за подаръци, които или не са по мярката или не по вкуса на тези, на които сте ги купили, за скъпи куверти с тройно надути цени. Ако финансите ви са ограничени и знаете, че ще изстрадвате цялото това прахосничество през следващите няколко месеца, няма как празниците да не ви се видят истинско бедствие.

Но колкото и да искате да се откопчите от коледната суматоха, да игнорирате целия свят около себе си практически е невъзможно. Затова вместо да трупате негативна енергия, по добре се насладете на празника. Ето и няколко идеи за подобряване на настроението:

Освободете се от прекалената взискателност към себе си. Дори и да сте направили някакви пропуски през годината, със сигурност сте постигнали и не малко успехи. Мислете повече за тях, а не се фиксирайте върху грешките.

Не таете тревогите и съмненията в себе си, а ги споделете с близките. Така ще получите не само разбиране и подкрепа, но и ще видите ситуацията през техните очи. Може би именно те ще ви дадат идеята, която постоянно ви убягва.

Отделете си достатъчно време за отдих. Ако почивните дни не ви достигат, вземете си отпуск. След няколко дневна релаксация ще гледате по съвсем друг начин на празничното оживление.

Мислите в знак на протест срещу цялата истерия, да прекарате всички празници у дома? Откажете се от тези скучни планове – те ще ви доведат до още по-голяма депресия. Ако искате спокойствие по-добре отидете на някое девствено местенце в планината или при далечни роднини. Пътешествието със сигурност ще ви извади от делничния ритъм и ще ви зареди с емоции и нови впечатления.