Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Растението „чудо“ моринга: за добро храносмилане и баланс на кръвната захар



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Чували ли сте за растението моринга (Moringa oleifera) ? Към днешна дата над 1300 проучвания, статии и доклади са фокусирани върху ползите и лечебните способности на това необикновено растение, които са особено важни в някои части на света, силно податливи на огнища на различни заболявания и недостиг на храна. Изследванията показват, че почти всяка част от морингата може да се употребява – шушулките ѝ са използвани за пречистване на вода, семките служат за направа на масло за козметични цели, листата ѝ са подходящи за силен антиоксидантен чай или се стриват на прах и се консумират като хранителна добавка.

Някои от състоянията, върху които морингата повлиява положително са:

• Анемия;
• Различни възпаления в организма;
• Артрит и други болки в ставите (например ревматизъм);
• Алергии;
• Запек, болки в стомаха и диария;
• Хронични главоболия;
• Сърдечни проблеми, включително високо кръвно налягане;
• Камъни в бъбреците;
• Задържане на течности;
• Бактериални, гъбични и вирусни инфекции.

Морингата е отличен източник на протеини, витамин А, калий, калций и витамин С. Една чаша прясно нарязани листа (21 грама) съдържа:

Протеин: 2 грама
Витамин B6: 19% от RDA*
Витамин С: 12% от RDA
Желязо: 11% от RDA
Рибофлавин (B2): 11% от RDA
Витамин А (от бета-каротин): 9% от RDA
Магнезий: 8% от RDA
(*RDA = Recommended Dietary Allowance – препоръчителна хранителна дажба)


Морингата е позната с над 100 имена на различни езици по целия свят. Произхождащ от планините на Хималаите, части от Индия и Африка, този растителен вид е лесен за отглеждане и е снабден с над 90 защитни съединения, включително изотиоцианати, флавоноиди и фенолни киселини. Специфичното растение е известно с ползите си за борба с възпаления, с различни ефекти на недохранване и против стареене, неслучайно е наричано „растението чудо“.

Още за големите ползи на морингата за организма:

 Осигурява антиоксиданти и противовъзпалителни съединения – Изследване показва, че морингата съдържа смес от есенциални аминокиселини (градивни елементи на протеините), каротеноидни фитонутриенти (същите видове се срещат в морковите и доматите), антиоксиданти като кверцетин и естествени антибактериални съединения, които действат по същия начин, както много противовъзпалителни лекарства. Листата на морингата имат високо съдържание на съединения, които забавят процесите на стареене, включително полифеноли, витамин С, бета-каротин и хлорогенна киселина (тя е и основно фенолно съединение в кафето), които понижават ефектите от оксидативния стрес и възпаления.

 Балансира хормоните и забавя процесите на стареенето - Растението има терапевтичен потенциал за подпомагане на предотвратяването на усложнения, дължащи се на стареене и естествени хормонални промени (особено при менопауза).

 Подпомага доброто храносмилане - Поради противовъзпалителните свойства морингата се използва успешно при различни храносмилателни оплаквания, неразположения и инфекции.

 Балансира нивата на кръвната захар - Растението съдържа специфичен вид киселина - хлорогенна киселина, която помага да се контролират нивата на кръвната захар и позволява на клетките да приемат или да отделят глюкоза (захар) според нуждите.

 Защитава и подхранва кожата – Благодарение на съдържанието на естествени антибактериални, противогъбични и антивирусни съединения, морингата предпазва кожата от различни форми на инфекции и раздразнения (използва се и за отстраняване на миризми, възпаления на кожата свързани с акне, проблеми с пърхот и др.)

 Защитава мозъка и подобрява настроението - Като високо протеинова храна и сериозен източник на аминокиселината триптофан, богата на антиоксиданти и съединения, морингата защитава здравето на мозъка, въздейства благоприятно за поддържане на високи нива на енергия, помага в борбата с умората, депресия, ниско либидо, промени в настроението и безсъние.

Морингата се доближава до матчата в много отношения – приличат си по съдържанието на антиоксиданти, подпомагането на организма в борбата срещу различни инфекции, забавянето на процесите на стареене, осигуряване на защитни функции на мозъка, засилване на имунната система, консумацията като чай или под формата на прах като хранителна добавка. Основните предимства на морингата се изразяват в това, че тя е сериозен източник на протеин, съдържа повече фибри, витамини А и С, калции.

Няма регистрирани странични ефекти, тъй като морингата е хранителна добавка. Ако не сте сигурни как да я приемате (като чай/капсули/под формата на прах/ семена/масло за приложение върху кожата), консултирайте се с вашия лекар или фармацевт. Не се препоръчва за бременни и кърмещи жени, тъй като не са направени достатъчно изследвания за безопасността за употреба на хранителни добавки в този период.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· 10 идеи за укрепване на имунитета през есента
· Копривата - някои добре опазени тайни
· По-голям прием на магнезий - по-добро здраве на мозъка до късна възраст
· Можем ли да отслабнем с ягоди? 10 причини да ги хапвате с наслада
· Яжте по-често спанак! 6 важни причини да го направите
· Печурките – чудесните пробиотици и антидепресанти от природата!
· Защо да хапваме тиква: 10 причини
· Жените след 40-те. Да поговорим за Пременопауза, перименопауза и менопауза
· Вегетарианството може да е и въпрос на ген?
· Био продуктите за дома и ползите за здравето
· Есенната умора + 5 стъпки да се справим с нея
· Да превърнеш дървени стърготини в храна, технологии на бъдещето
Събота
2
Декември 2023
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Ефективните съставки против целулит
Решили сте да се сдобиете с качествен антицелулитен продукт, но ви е трудно да изберете. Всеки производител...
Солариумът - слънчево легло
Много хора, извън летния сезон, залагат на солариума за постигане на бронзов загар. За съжаление повечето...
Маслата, които са най-близки до човешката кожа
Нима има нещо по-хубаво от това да се чувстваме здрави, красиви, работоспособни и същевременно заредени...
На борба с акнето – да развенчаем митовете
Малцина са онези, които се радват на истински чиста кожа – без досадните на всички ни пъпки и комедони....
Грим за дамите, носещи очила
За много жени очилата с диоптър са един необходим аксесоар, който обаче много често им пречи да подчертаят...
Хапчета за тен
Съвременната наука, освен външните методи за изкуствен тен (солариум, автобронзанти) е сътворила и друг,...
Натуралната козметика – има ли я?
В съвременния свят от всякъде ни засипват с информация за вредни храни, продукти, мръсен въздух, озонова...
Спа с рибки
Спа процедурата с рибки е сред нещата, за които предимно сме чували или виждали - поне по телевизията....
Бели кичури в косите
През живота ни нашата коса нееднократно сменя обема, структурата си, цвета и дори типа си. Но защо тогава,...
Сафлоровото масло концентрира важни мазнини и витамини
До скоро почти никой не беше запознат със сафлоровото масло, но постепенно започна да добива все по-голяма...
Преобразяващата сила на алфа-хидрокси киселините
Загрубяла кожа, бръчки, белези, акне и запушени пори – сигурно си мислите, че няма чудодейна съставка,...
Демакиаторът за очи – как да го създадем сами - II
Как да си направите Ако кожата ви е твърде чувствителна и много от обичайните козметични продукти дразнят...
Лесно подмладяване
Да, остаряването е неминуемо – никой не може да спре времето, дори и козметичните гиганти и техният нов...
Хитът на сезона: устни в оранж
Червеното червило е класика, която водещите модни къщи ни напомниха през отминалата година. Това лято...
Какво състарява жените - II част
Умореният поглед Блясъкът в очите е най-верният признак на младостта. Често обаче той рано угасва от...
Дъбови кори за мазната коса
Много хора имат мазна коса, причина за която са носенето на шапки, шалове, използването на сешоар и стилизиращи...
Гримът след 30-те години - осъзнаване на посоката
За нас жените времето е особено неприятен фактор. Когато минем 30-те, годините сякаш рязко започват да...
Лъжи за красотата
Вярвате ли на съветите за красота? В някой от тях до толкова ни убеждават постоянно, че вече сме на...
Глицеринът – класическият овлажнител
Глицеринът е една от най-популярните съставки, използвани в козметиката, особено в кремовете за лице....
Солариум - няколко "НЕ" - та
Безспорно много дами мечтаят за приятния бронзов загар на кожата и могат да изтъкнат много ДА-та за солариума....
Подводните камъни на гладката кожа
Ексфолиращи гелове, скрабове, пилинг, дермоабразио – това са част от средствата до които прибягваме,...
Ботоксът – чудодеен, но коварен
По всичко личи, че желанието за вечна младост е непреходно. За него четем още в приказките, след това...
Индийски продукти за красива коса
Косата ми е моята визитна картичка, моята запазена марка. Буйна, гъста, винаги във форма, винаги отлично...
Диетата на Снежанка – как да се избавим от пигментните петна - II
В първата част говорихме за храните, от които трябва да се откажете, за да си върнете равномерния тен...
Актриса от Боливуд е победителката в конкурса "Мис Вселена" (видео)
Представителката на Индия Харназ Сандху стана победителката в конкурса "Мис Вселена", който се състоя...
Ноктите – красотата им идва от вътре
Петна, нацепване, вдлъбнатини и разслояване на ноктите – когато се появят веднага започваме да полагаме...
Как да изберем подходящият фон дьо тен
Добрият фон дьо тен придава съвършенство на кожата. Но да се сдобием с него не е лесна задача. Обикновено...
Билковите приятели на кожата
Природата ни е дарила с много билки в помощ на кожата, които днес се използват широко в медицината и...
Късата коса
Късата коса излъчва нещо момчешко, а дългата е женственост, казват клишетата. Факт е, че почти всички...
Шията – нашето слабо звено
Шията е най уязвимата част от женското тяло. Защо ли? Просто тя има много тънък, почти липсващ слой,...
Сухата кожа
Сухата кожа най-често е зависима от нарастващите ни години, и по-малкото отделяне на себум. . Себум?!...
Защо ни спохожда целулитът?
Около 90 % от жените в една или друга степен са засегнати от целулит. На какво се дължи появата му и...
Акнето в зряла възраст - II
Неправилна диета Идеята, че има храни, които могат да причинят или утежнят акнето не е нова. В миналото...
Лечение на белези
Повечето представители на животинския свят са идеално защитени от външни въздействия – с черупка, броня,...
Подхранващи и етерични масла – има разлика!
Скоро попаднах на една статия, където под заглавието „Чарът на етеричните масла” надълго и на широко...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook