Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Акнето в зряла възраст - II


Да сменим тактиката

Неправилна диета
Идеята, че има храни, които могат да причинят или утежнят акнето не е нова. В миналото за такива бяха посочвани газираните напитки и шоколада, но тази теза, така и не беше подкрепена с доказателствата. Затова повечето дерматолози днес ще ви кажат, че можете да ядете, каквото си поискате и това няма да окаже влияние върху възпаленията. Последните изследвания обаче показват, че упоритото акне може действително да се дължи на консумацията на някои храни.

Млечни продукти. Доскоро възхвалявани като здравословна храна, през последните години млечните произведения трупат все повече негативи. Но каква е връзката им с акнето? От една страна, в кравето мляко се съдържат много хормони. Някои от тях са естествени и имат за цел да стимулират бързия растеж на малкото теленце. Други се дават допълнително на животните, за да се увеличи добива на мляко. В резултат бялата напитка и продуктите, произведени от нея нарушават хормоналния ни баланс и водят до поява на акне.

От друга страна с израстването повечето хора губят способността си да усвояват млякото, то не може да се разгради напълно и се натрупва под формата на слуз в червата. Един от начините организмът ни да се избави от нея е чрез кожата, за нещастие под формата на комедони, гнойни пъпки и възпаления.

Как да го избегнете:
За да разберете, дали акнето ви се дължи именно на тази причина, ще ви бъде необходима само малко воля. За месец изключете от менюто си всички млечни продукти – прясно и кисело мляко, сирене, кашкавал, сметана и извара. През това време наблюдавайте кожата си. Ако настъпи съществено подобрение или дори акнето изчезне напълно, значи сте открили, както причината, така и решението на вашия проблем. Избягвайте млечните продукти и занапред, а необходимият калций си набавяйте от плодовете, зеленчуците и сусама.

Храни и добавки, богати на йод. Този минерал е необходим за правилната функция на щитовидната му жлеза. Излишъкът му обаче възпалява порите и влошава акнето. В традиционните продукти йод се съдържа в умерени количества и едва ли можете да си набавите свръх доза, но се замислете дали не приемате мултивитамини, хранителни добавки с водорасли или твърде много сол и се откажете от тях. Високо съдържание на този минерал има и в морските дарове и рибата.

Недостиг на есенциални мастни киселини. Един от най-честите съвети към хората с акне е да се отказват от мазнините и много от тях го приемат буквално. Омега-3 мастните киселини обаче са абсолютно необходими за правилното функциониране на кожата. Освен това имат антибактериално и противовъзпалително действие. Мове да си ги набавите от лененото и рибеното масло, а дозата е 1 супена лъжица дневно. Други масла, които влизат в състава на добавките за акнеична кожа са извлечените от пореч и нощна свещица (богати на гама-линоленова киселина).


Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Защо да хапваме кисело мляко вечер преди лягане?
· Кефир за здрави черва и имунитет
· Какво да направим с кисело мляко през лятото?
· Грешките в грима, които причиняват акне
· Салицилова киселина в полза на красивата кожа
· Дълбоко почистване на лицето против черни точки с рициново масло - как да го направим.
· Домашна маска против бръчици с арганово масло, кисело мляко и розова вода
· Първите бръчки - кога и как да започнем съпротивата?
· Хамамелис в помощ на кожата
· Орехите – за здраво сърце и добро настроение
· Кокосовото масло може би не е толкова полезно за здравето, колкото смятахме
· Конопено олио - заместител на рибеното масло за още повече здраве и красота
· Лептинът - "хормонът на отслабването"
· Как да засилим нивата на „хормоните на щастието“ - ендорфините?
· Какво да хапваме за дълбок и пълноценен сън?
· Пирамида на здравословното хранене
· Полезните мазнини
· Проучване: Пиенето на кафе на гладно влошава метаболизма и контрола на кръвната захар
· Грейпфрутът засилва имунитета и помага на бъбреците
· Растението „чудо“ моринга: за добро храносмилане и баланс на кръвната захар
· 9 + 1 причини да хапваме диня
Понеделник
18
Януари 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Какво състарява жените - II част
Умореният поглед Блясъкът в очите е най-верният признак на младостта. Често обаче той рано угасва от...
Какъв е твоят тип кожа
Не винаги е лесно да определите правилно типа на своята кожа. Понякога ви се струва, че е суха, но използвате...
Антиоксидантите – гардовете на нашия организъм
Знаем, че кислородът е основна предпоставка за живот и че участва активно в много от биохимичните процеси....
Важността на външния вид
Външният вид е много важен през първите пет минути или докато си отвориш устата. След това те преценяват...
Перфектен грим през целия ден
Рано сутрин е красива принцеса, а късно вечер вампирясала героиня от ниско бюджетен филм на ужасите....
Как да върнем здравето на косата си
Вяла, сплъстена, без блясък и с цъфтящи краища – това са едни от признаците на изтощената коса. Щом сте...
Арган - златно масло от дървото на живота
Златното масло се добива от непознатото у нас арганово дърво, което расте само на две места по целия...
Жените и бирата
В рекламния фолклор бирата е единствено мъжка привилегия, която силният пол използва не толкова по предназначение...
Моливът за очи
Моливът за очи е идеалният инструмент за постигане на дълбок поглед и в същото време ненатрапчиво, естествено...
Поддържайте косата си според цвета
Европейската раса, чийто представителки сме и ние, е облагодетелствана с най-голямото разнообразие от...
Болезнено изгаряне вместо шоколадов тен
Всички знаем каква е теорията, за получаване на здравословен загар – в първите дни от почивката трябва...
Vacu Activ - Революционните комбинирани уреди за отслабване и оформяне на тялото
Когато се запознах с иновацията на технологията, която се крие зад уредите на полския бранд Vacu аctivus,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook