Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Синдромът бърнаут или как прегаря психологическата верига


Съвременното общество страда от множество заболявания, за чието съществуване никой преди време дори не е и предполагал. Липсата на основания за съществуването на различните типове зависимости, мании и фобии е свързана с по-бавните обороти на ежедневието в миналото, близостта му до естествените природни процеси, както и липсата на технологични иновации. Всяка еволюционна крачка освен позитиви безспорно носи и своите негативи. Бързият контакт с някого ни кара да търсим още по-бърза реализация на взетото решение. Скоростта обаче е преимущество и на конкуренцията, затова се опитваме да засилим и качеството, и количеството.

Стремежът към съвършенството на всяка цена, постигнато за минимално кратко време, задържано максимално дълго, себераздаването, съобразителността, предвидливостта са компоненти, които натоварват психологическата ни верига и тя понякога изгаря. Синдромът бърнаут е дълготрайна последица от тежестта на всички гореизброени натоварвания. Характеризира се с отдалечаване от професионалните задължения, ниска мотивация, незаинтересованост, раздразнителност и прехвърляне на отговорност. В по-тежки случаи се стига и до крайни ситуации, в които реакциите са екстремни и непредвидими, както и последствията от тях.

Ентусиазмът, с който се хвърляме в определена задача, и огромното желание да постигнем най-добри резултати действат на психиката ни като попивателна. Изсмукваме всичко, което можем да дадем от себе си за определен проект, раздаваме се бурно и без ограничения, но силите ни не стигат до края. Етап от прегарянето е себеподценяването. Нещата не се случват така, както си ги представяме, не вървят с желаните темпове, а и резултатите се бавят. Всичко това повлиява на самочувствието ни и ни кара сериозно да се съмняваме в качествата си. Това, което за човек е било важно преди, започва да губи значението си. Първоначалната енергия преминава в умора, отдадеността – в незаинтересованост, желанието – в съмнение.

Именно промяната в ценностите и качествата, когато психиката е поставена под постоянно и крайно напрежение, са ядрото на синдрома на прегаряне.


На втори план е физическата умора – главоболие, отпадналост, разконцентриране. Синдромът бърнаут се различава от хроничната умора и перманентните депресии по продължителността си и сферата, която касае. Ако депресиите са свързани предимно с личния ни живот, то горещият синдром касае само професионалния. От него страдат най-вече хората от администрацията, изпълняващи множество механични задачи, контактуващите с много и различни персонажи ежедневно, тези с професии, изискващи изключително умствено натоварване – хирурзи, пилоти и др.

Страдащите от синдрома бърнаут често опитват да се изолират емоционално и физически от останалите. Апатията оцветява мирогледа им в сиви багри и лишава от смисъл работеното досега. Ако не се реагира срещу това прегаряне, то може да премине и на други нива, да засегне не само професионалния, но и личния и обществения живот.

Електротехник или психиатър?

Всъщност нито едно от двете. Блистерите с хапчета също не са решение. Един от вариантите е подреждане на приоритетите и определяне на физически лимити. Важно е да приемете, че няма идеални неща. Винаги ще изниква нещо в последния момент, винаги ще има мнения, които се разминават с вашето и т.н. Анализирайте и отношението си към работата. Дали не ви е увлякло ежедневието и годините, прекарани зад бюрото? Наистина ли всичко трябва да се свърши толкова бързо, толкова прецизно и само и единствено от вас? Желанието ни да контролираме всичко понякога става толкова силно и доминиращо, че отнемаме финкциите на останалите около нас и натоварваме себе си. А всъщниост нещата могат да бъдат свършени качествено и в срок и от друг човек. Трябва само да му се доверим и да следим резултатите.

Поддържайте добри отношения с колегите си, за да можете да разчитате на тях, когато е нужно. Следете стриктно работното си време. То има начало, но има и край. Фокусирането върху професионалните ангажименти често е желание за бягство от личните проблеми. Но затворени в кабинета или просто скрити зад служебния компютър само привидно се отдалечавате от същността на нещата. Спорт и музика – две решения на един проблем. Комбинацията от двете прави резултатите още по-осезаеми.
Коментари
2010-09-01 #1
Iskra
Май всички работещи хора малко или много страдат от този синдром
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Вредните офис навици, които да промените от веднага
· Да се насладим на живота по график
· Само още 5 минути!
· Имаш нужда от безплатна психологическа подкрепа?
· Забавен метаболизъм - причина за наднормено тегло
· Дори незначителната липса на сън влияе на емоциите
· Професиите, в които жените са най- добри
· Как да вържем мъжка вратовръзка
· Коледа - работен ден
· 5 полезни съвета преди да станеш дигитален номад
· Типове поведение, които вредят на увереността
· Работа от вкъщи и малко дете? Мисията е трудна, но възможна
· „Вечните хитове на България“, които жените слушат до болка, кръв и посиняване
· Циганското лято на живота ни
· Самодостатъчните жени
· Когато се страхуваш се запитай...
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Класация: Златни хитове, песни които ни правят щастливи
Сряда
12
Май 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30

31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Ревността – злата сестра на любовта
Първо да направим едно уточнение – ревността, която е плод единствено на вашите съмнения е едно, а тази...
Малко (секс) фантазии
„С любовта шега не бива” е казал преди повече от век и половина в своята пиеса Алфред дьо Мюсе. Аз бих...
Семейните ритуали - тайната на сплотеното семейство
Никога няма да забравя как за началото и края на всяка учебна година майка ми подготвяше за мен и сестра...
Демисексуалност - когато интимността идва с истинската любов
В наши дни сме превърнали секса в спорт, от който не би трябвало да се срамуваме. Много от нас го избират...
Проговарянето - когато бебето започва да общува с думи - II
Малко преди годинката детето вече осъзнава, че говорът има своето значение, а с това започва формиране...
Отличителните белези на идеалния мъж
Идеалният мъж вероятно не съществува в природата, но е превзел светът на женските фантазии. Досега никой...
Ну, заец, погоди! - II част
Андрологично заболяване Някое заболяване, например хроничният везикулит, може също да бъде причина за...
Момичешки тайни: Гости с преспиване, наречено още "Пижамено парти"
Преди месец и нещо поканиха голямата дъщеря на гости с преспиване. Самата аз много ходех на пижамени...
Как да отгледаме детето си минималистично?
Минимализмът е начин на живот и мироглед, при който има възможно най-малко вещи, струпване на детайли....
Някои синини не са от грим - II
Най-страшният ден в живота на Милена е този, в който в резултат на побой от съпруга й постъпва в болница...
Как да избираме детски играчки. И какви?
Да купуваш играчки - на пръв поглед това си е чиста проба забавление. Ами да, какво му е сложното, ще...
Причини, поради които децата не се справят добре в клас
Има безброй причини, заради които детето може да не се представя достатъчно добре в училище, да изпитва...
Домашно училище за позитивно мислене
Как да научим децата си да мислят позитивно? Как да им посочим пътя към онази светла страна от живота,...
Време да бъдем по-добри...и в социалните мрежи
Няма какво да се лъжем - престоят ни в социалните мрежи заема голяма част от времето и съзнанието ни....
Добрият събеседник
Какъв е той? Добрият събеседник ще създаде в нас чувството, че сме единствени на света. Пламенният жар,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook