Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Алтернативни терапии за успокоение


Ако не сте си открили специален финансов фонд „При нужда психолог”, то когато имате спешна нужда от успокояване и релакс, може да изберете алтернативни терапии. Те са или тихи и спокойни, или изискващи влагане на излишните сили и енергия.

Градинарство
Освен с художествено-естетическо значение, то е и много добра алтернатива за почивка на ума. Красотата на цветята е наслада за очите и успокоение за духа. Градинарството (заедно с четенето, рисуването и др.) спада към, т.нар. „тихи дейности”. Когато градският шум, напрежението и вечното бързане идват в повече, заниманието с определена тиха, релаксираща дейност е добро отморно средство. В допълнение някои цветя също имат предпазващо и успокояващо действие. Кактус или драцена, поставени пред монитора на компютъра, улавят вредните лъчения и пазят очите.

Калорични храни
Яденето на сладолед или хамбургери в пристъп на ярост е класическа сцена от филмите, в които влюбената героиня се разделя с партньора си. Погълнати от притеснения, механично слагаме в устата си парче след парче шоколад и се тъпчем, дори когато вече сме сити. Разклатената нервна система праща погрешни сигнали и метаболизмът нарушава ритъма си. Различното психическо състояние е причина и за различно физическо. В състояние на раздразнение и неспокойствие хората губят умението и желанието си да се контролират. Случилата се неприятност, която е провокирала лошото настроение, слага негативен оттенък и на другите жизнени показатели. Храненето разсейва и действа успокояващо за кратък момент, но последствията са доста притеснителни – преяждане, чувство за вина и др.

Обикаляне в кръг, клатене напред-назад или свиване в ембрионална поза
Свиването в ембрионална поза е естествена реакция, когато човек се чувства заплашен. Нарича се още и „детска поза”. Това е начинът, по който ембрионът стои, докато е в утробата – с леко присвити крака и ръце около торса. По този начин повечето участъци на тялото са закрити и човек се чувства спокоен и защитен. Клатенето напред-назад се използва най-вече за концентрация. Макар за някои то да изглежда леко налудничаво, това е работеща техника, която се използва от мюсюлманите, докато учат Корана. Движенията със симетрична амплитуда напред-назад създават усещане за равновесие и новата информация се запаметява по-лесно. Ритмичното клатене синхронизира и дишането. Обикалянето в кръг действа успокояващо също заради повторяемостта на движенията.

Чистене и миене на съдове
Хигиенизирането действа успокояващо на много хора. Когато са ядосани, те просто грабват парцала и започват да бършат прах, да сгъват дрехи или да чистят подове. Миенето на съдове също действа балансиращо. Причината се крие във факта, че резултатите от действията се виждат веднага. Ако ядът е породен от несвършена или не добре свършена работа, от провалена уговорка или сделка, подреждането на дома е като алтернативна поправка на случилата се неразбория. В чистенето се влага и много физическа сила и енергия. Това разконцентрира ума и отдалечава съзнанието от проблемите.

Шиене на гоблени
Макар шиенето на микроскопични кръстчета да е изнервящо за много хора, също за толкова много това е най-добрата успокояваща терапия. Редуването на бодове се превръща в механично действие. И именно повторяемостта действа като релаксираща терапия. Най-приятно е, когато накрая се види красивият резултат, сътворен със собствени ръце.

Шопинг
Емоционалното разстройство може да отключи механизма на импулсивно взетите решения. По време на стрес нивата на хормоните в организма рязко се променят. Това е причина да се предприемат действия, за които по-късно се съжалява. Шопингът е своеобразен начин за потискане на негативните емоции, провокирани от различни по вид проблеми; огледалната страна на стреса. Обикалянето по магазини и пазаруването действа ободряващо на повечето жени. Евтин вариант на шопинг терапията се явяват магазинчетата с дрехи втора употреба. Там, с малко повече ровене, винаги могат да се открият безценни находки.
Виж още статии за:   Здрав дух · Жените днес ·
Коментари
2012-07-11 #2
Десислава Симеонова
Давам гласа си на 100% за градинарството - поне при мен действа. Същото важи и за секса. И за участието, заедно с децата, в колективни игри, както и за телефониране на приятелка. Определено зная, че ходенето на дискотека е вариант, но няма как да ми се случи; спортуването може да ми се "случи" (специално плуване и/ли тичане) - стига да не бях дотам ленива.... За съжаление, повечето хора се сдържат в работата и, прибирайки се вкъщи, именно спрямо най-близките си, разкриват раздразнението, яда, напрегнатостта си... Особено зле се отразява това на децата.
2011-02-18 #1
ani
-всичко действа,но...цветята са прекрасни,красиви и те до време-едно и също и те омръзват,ще хапнем нещо,ама се трупа ,това с клатенето и обикалянето е полезно ,дава резултат,но за малко,мяташ се в кухнята и се започва едно миене и подреждане-като всеки ден ,гоблена го захвърлих-имах грешка и нервите се дигнаха ,а до магазина може да се купи нещо,което след време ще забравя,че съм го купила,или няма да ми е необходимо....
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· „Вечните хитове на България“, които жените слушат до болка, кръв и посиняване
· Циганското лято на живота ни
· Самодостатъчните жени
· Есенната умора + 5 стъпки да се справим с нея
· Как да избегнем пролетната умора
· Невролог: Сапунените сериали увреждат мозъка
Виж още статии за:   Здрав дух · Жените днес ·
Сряда
21
Февруари 2024
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
На 19 март отбелязваме Световния ден на съня
Липсата на здрав сън води до сериозни здравословни усложнения - високо кръвно, диабет, белодробни проблеми....
Полезните мазнини
В последните десетилетия човечеството е обхванато от истинска параноя към мазнините. Всички хора, загрижени...
Споделеният начин на живот
Думата „споделям” днес е придобила съвсем ново значение. Това не е вече онзи съкровен акт да се разкриеш...
Анасонът - билка и подправка
Анасонът е от семейството на кимиона и копъра, има сладникав вкус натрапчив и характерен аромат, който...
Иланг-иланг - уханието на любовта
Използвате ли благоуханни масла? Знаете ли кое е едно от най-често срещаните в ароматерапията и парфюмерията?...
Как да: Приготвим сок от сушени сини сливи
Как да приготвим домашен сок от сушени сини сливи (ошав): Сокът от сушени сини сливи е изключително...
Успешни и малко причудливи техники за справяне със стреса
Стрес, стрес, стрес... Чуваме думата ежедневно и сме запознати, както с позитивното, така и с негативното...
Краят на приятелството
Подобно на любовта, приятелството върви ръка в ръка с усещането, че ще продължи завинаги, но също както...
Камъни и кристали. Как и дали наистина ни помагат?
Носили ли сте някога от онези магнитни гривни, за които се твърди, че поддържат кръвното ви налягане...
Можем ли да се предпазим от улично насилие?
Според данни на СЗО за 2012 година – всяка трета жена в света е жертва на насилие от страна на партньор...
Бъди автор на всеки ден от живота си
Имаш ли чувството, че не си част от собствения си живот? Че нещата се случват без твоя контрол и не по...
Бамя - древният позабравен зеленчук
В Южна Азия я наричат дамски пръсти - “ladyfinger”. В Германия могат да ви я предложат като “окра”. Аз...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook