Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Алтернативни терапии за успокоение


Ако не сте си открили специален финансов фонд „При нужда психолог”, то когато имате спешна нужда от успокояване и релакс, може да изберете алтернативни терапии. Те са или тихи и спокойни, или изискващи влагане на излишните сили и енергия.

Градинарство
Освен с художествено-естетическо значение, то е и много добра алтернатива за почивка на ума. Красотата на цветята е наслада за очите и успокоение за духа. Градинарството (заедно с четенето, рисуването и др.) спада към, т.нар. „тихи дейности”. Когато градският шум, напрежението и вечното бързане идват в повече, заниманието с определена тиха, релаксираща дейност е добро отморно средство. В допълнение някои цветя също имат предпазващо и успокояващо действие. Кактус или драцена, поставени пред монитора на компютъра, улавят вредните лъчения и пазят очите.

Калорични храни
Яденето на сладолед или хамбургери в пристъп на ярост е класическа сцена от филмите, в които влюбената героиня се разделя с партньора си. Погълнати от притеснения, механично слагаме в устата си парче след парче шоколад и се тъпчем, дори когато вече сме сити. Разклатената нервна система праща погрешни сигнали и метаболизмът нарушава ритъма си. Различното психическо състояние е причина и за различно физическо. В състояние на раздразнение и неспокойствие хората губят умението и желанието си да се контролират. Случилата се неприятност, която е провокирала лошото настроение, слага негативен оттенък и на другите жизнени показатели. Храненето разсейва и действа успокояващо за кратък момент, но последствията са доста притеснителни – преяждане, чувство за вина и др.

Обикаляне в кръг, клатене напред-назад или свиване в ембрионална поза
Свиването в ембрионална поза е естествена реакция, когато човек се чувства заплашен. Нарича се още и „детска поза”. Това е начинът, по който ембрионът стои, докато е в утробата – с леко присвити крака и ръце около торса. По този начин повечето участъци на тялото са закрити и човек се чувства спокоен и защитен. Клатенето напред-назад се използва най-вече за концентрация. Макар за някои то да изглежда леко налудничаво, това е работеща техника, която се използва от мюсюлманите, докато учат Корана. Движенията със симетрична амплитуда напред-назад създават усещане за равновесие и новата информация се запаметява по-лесно. Ритмичното клатене синхронизира и дишането. Обикалянето в кръг действа успокояващо също заради повторяемостта на движенията.

Чистене и миене на съдове
Хигиенизирането действа успокояващо на много хора. Когато са ядосани, те просто грабват парцала и започват да бършат прах, да сгъват дрехи или да чистят подове. Миенето на съдове също действа балансиращо. Причината се крие във факта, че резултатите от действията се виждат веднага. Ако ядът е породен от несвършена или не добре свършена работа, от провалена уговорка или сделка, подреждането на дома е като алтернативна поправка на случилата се неразбория. В чистенето се влага и много физическа сила и енергия. Това разконцентрира ума и отдалечава съзнанието от проблемите.

Шиене на гоблени
Макар шиенето на микроскопични кръстчета да е изнервящо за много хора, също за толкова много това е най-добрата успокояваща терапия. Редуването на бодове се превръща в механично действие. И именно повторяемостта действа като релаксираща терапия. Най-приятно е, когато накрая се види красивият резултат, сътворен със собствени ръце.

Шопинг
Емоционалното разстройство може да отключи механизма на импулсивно взетите решения. По време на стрес нивата на хормоните в организма рязко се променят. Това е причина да се предприемат действия, за които по-късно се съжалява. Шопингът е своеобразен начин за потискане на негативните емоции, провокирани от различни по вид проблеми; огледалната страна на стреса. Обикалянето по магазини и пазаруването действа ободряващо на повечето жени. Евтин вариант на шопинг терапията се явяват магазинчетата с дрехи втора употреба. Там, с малко повече ровене, винаги могат да се открият безценни находки.
Виж още статии за:   Здрав дух · Жените днес ·
Коментари
2012-07-11 #2
Десислава Симеонова
Давам гласа си на 100% за градинарството - поне при мен действа. Същото важи и за секса. И за участието, заедно с децата, в колективни игри, както и за телефониране на приятелка. Определено зная, че ходенето на дискотека е вариант, но няма как да ми се случи; спортуването може да ми се "случи" (специално плуване и/ли тичане) - стига да не бях дотам ленива.... За съжаление, повечето хора се сдържат в работата и, прибирайки се вкъщи, именно спрямо най-близките си, разкриват раздразнението, яда, напрегнатостта си... Особено зле се отразява това на децата.
2011-02-18 #1
ani
-всичко действа,но...цветята са прекрасни,красиви и те до време-едно и също и те омръзват,ще хапнем нещо,ама се трупа ,това с клатенето и обикалянето е полезно ,дава резултат,но за малко,мяташ се в кухнята и се започва едно миене и подреждане-като всеки ден ,гоблена го захвърлих-имах грешка и нервите се дигнаха ,а до магазина може да се купи нещо,което след време ще забравя,че съм го купила,или няма да ми е необходимо....
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· „Вечните хитове на България“, които жените слушат до болка, кръв и посиняване
· Циганското лято на живота ни
· Самодостатъчните жени
· Когато се страхуваш се запитай...
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Имаш нужда от безплатна психологическа подкрепа?
Виж още статии за:   Здрав дух · Жените днес ·
Събота
8
Май 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30

31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Здравни рискове от пушенето на наргиле
Наргилето е средство за пушене на тютюн с дълга история в културната традиция на Ориента. У нас напоследък...
Полезните цветове от свирчовина
През май-юли природата ни дарява с уханните цветове на свирчовината (черен бъз). Кратък период, в които...
5 неща, които да направим, ако се почувстваме самотни
На всекиго се случва - обвързани или не, разделени наскоро или с дългогодишна връзка. Чувството за самота...
Влиянието на Луната върху женското здраве
Преди хилядолетия женският цикъл бил смятан за нещо свещено и жените „в дните на силата си“ били на особена...
Най-важните 5 ползи от вегетарианството
Вегетарианството е начин на хранене, който в различна степен изключва храните от животински произход...
Фитнесът като удоволствие - II
Плажен отдих В съзнанието на мнозина почивката на море означава само лежане и събиране на тен от сутрин...
Вдъхновението – откъде го черпим?
То ни прави различни – по-силни, по-можещи, по-вярващи, по-устремени, по-дейни... то ни кара да правим...
Зимно презареждане
С настъпването на последния месец от годината идва и времето, когато много хора се отдават на равносметка,...
Спрете киселините без лекарства
Не се сещам за по- неприятен начин да си развалиш удоволствието след вкусната вечеря от този да усетиш...
Чобанка - при сезонни алергии и мигрена
Растението чобанка (Petasites hybridus) е вид храст, от семейство Сложноцветни, който обикновено...
Брюкселско зеле - миниатюрното съкровище на семейство Зелеви
Както можете да предположите, родината на брюкселското зеле е Белгия. Да, и Европа е дала нещо толкова...
Всичко за захарта - вреда, алтернативи и как да подслаждаме без бяла захар
Винаги съм имала влечение към сладкото. Понякога това ми пристрастие неусетно е преминавало в зависимост....
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook