Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Ноктите – красотата им идва от вътре


Петна, нацепване, вдлъбнатини и разслояване на ноктите – когато се появят веднага започваме да полагаме повече грижи за маникюра си или най-малкото се опитваме да скрием проблема под няколко пласта лак. Добрият вид на ноктите обаче зависи не толкова от козметичните процедури, колкото от състоянието на организма и правилното хранене. Затова единствения сигурен начин да подобрите състоянието им е, като откриете причината за лошия им вид и я отстраните.

Ноктите основно са изградени от кератин – същият белтък, които се намира и в косата ни. В него се съдържа аминокиселината цистеин и от нейното количество зависи твърдостта им. В ноктите също така се съдържат и различни минерали – калций, хром, цинк, селен и фосфор които поддържат здравият им вид. Мазнините и водата пък осигуряват блясъка и еластичността.

Причините за увреждане на ноктите могат да бъдат различни. В едни случаи е употреба на агресивни прахове и почистващи препарати без ръкавици. Ако промяната в цвета и структурата им е драстична, може да става дума и за сериозно заболяване. Най-често обаче ноктите страдат, поради следните причини:

Недостиг на белтъчини
Липсата на цистеин води до изтъняване, разслояване и късане на нокътя. Богати на тази аминокиселина са червените меса, пилешкото, яйцата и млякото. Но може би най-добрият източник е мазната риба, например сьомгата и скумрията. Макар че, цистеинът се съдържа предимно в животинските продукти, това не означава, че вегетарианците задължително имат проблеми с ноктите. Те е необходимо да хапват повече червени чушки, чесън, лук, броколи, овесени ядки и пшеничен зародиш.

Бедна на минерали храна
За да имате здрави нокти не е достатъчно да приемате само изброените минерали, които се съдържат в нокътя. Например калция се усвоява само в комбинация с магнезий и витамин Д. Затова често е трудно да разберем, от кое точно вещество организма ни изпитва недостиг. Идеален източник на тази комбинация са млечните продукти, бобовите растения, мазните риби, повечето ядки, яйцата и спанака. Пак от там ще си набавите също селен, цинк и фосфор. Природата съчетава оптимално полезните вещества, затова е по-добре да се доверяваме повече на нея, отколкото на хранителните добавки.

Недостиг на мазнини
Чупливите нокти могат да се дължат и на недостиг на мазнини. За радост това може да се поправи и с козметични грижи. Веднъж или два пъти седмично втривайте в нокътя растително масло, например зехтин. Ефекта ще се засили, ако прибавите и маслоразтворими витамини – А, Е, Д.



Коментари
2010-02-17 #4
Инна Георгиева
Аз пък смятам, че витамините не са в аптеките а на сергиите за плодове и зеленчуци и разбира се и другата храна.
Във въпросния продукт има съдържание на витамин А и витамин Е.
Витамин А има в яйцата, млечните продукти и в зеленчуци и плодове с тъмно зелен, оранджев, червен цвят - спанак, моркови, домати.
Витамин Е - ядки, соя, яйца.
Удобно е да пиеш подобни неща определено от гледна точка време, но ако имаш възможност да си ги набавяш от храната е по-добре.
Време е да започнем да мислим за храната и като източник на "гориво" за организма, а не само задоволител на вкусовите ни рецептори. /при желание и двете се съвместяват успешно/
2010-02-17 #3
елеонора
здравей преси!За да имаш такъв маникюр е хубаво да пиеш малко поне 2 месеца геривитамин и едновременно с това да си мажеш ноктите може да добавиш и половин лимон към геривитамина и в продължение на месец всяка вечер се мажи след това ще видиш резултата
2010-01-27 #2
Ивет Иванова
Съвсем нормално е зимата да не растат бързо ноктите.
По мое мнение, най-хубави нокти имаш когато се храниш правилно. А Искра е написала по-горе някои трикове , втриване със зехтин, прием на А,Е, Д
2010-01-26 #1
Преслава Нейчева
Искам да имам красиви , здрави и дълги нокти! Как да го постигна? От какво най бързо растът?
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как да не съсипем косата си по време на диета
· Отслабване, а не слабоумие
· Най-фертилните храни - I
· Дребните ни нездравословни навици, от които е толкова трудно да се откажем
· Грим, маникюр и прическа Пролет/Лято 2015
· Домашно лечение на гъбичките по ноктите
· Как да: Приготвим сушени домати
· Песто Дженовезе - кулинарно изкушение от Италия
· Какво да похапваме пред телевизора
· Пирамида на здравословното хранене
· Полезни ли са диетичните храни?
· Полезните мазнини
· Растението „чудо“ моринга: за добро храносмилане и баланс на кръвната захар
· Витамин C и връзката му с колагена
· Инфлуцид и Шуслерова сол №3 - изпитаните решения за защита от вируси
Неделя
4
Декември 2022
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Факти за кожата
Кожата е най-големият орган в човешкия организъм. Тя ни защитава, като спира достъпът на различни вещества...
Сафлоровото масло концентрира важни мазнини и витамини
До скоро почти никой не беше запознат със сафлоровото масло, но постепенно започна да добива все по-голяма...
Завръщането на червилото
Ярко начервените устни на фона на бледа порцеланова кожа са еталон за красота от златните години на Холивуд....
Виното – извор на младостта
Във виното е истината, са казали древните римляни. В християнството пък омайващото питие е символ кръвта...
Меню за красива кожа
Какво ли не използваме, за да съхраним красотата и младостта на своята кожа – кремове, маски, серуми,...
Витамините в кремовете - реална полза или илюзия
Витамините вземат важно участие във всички обновителни процеси на кожата. Затова недостига им се отразява...
Захарна епилация за чувствителната кожа
Епилацията със захарен сироп идва от Близкия Изток, където от древни времена се е смятало за нехигиенично...
Пролетни маски с ягоди
Ягодите вече се появяват по пазарите, а съвсем скоро ще настъпи и пълното им изобилие. Хапвайки от този...
Пачули - аромат и здраве
Известно е, че първото впечатление, което правим на хората зависи от дрехите, обувките, цялостната ни...
Гребен или четка в косите?
Правилното разресване на косата поддържа здравето и красотата й. Затова нашите баби са разресвали косите...
Избелване на зъбите без вреда
Естественият цвят на зъбният емайл далеч не е само бял, а може да бъде също жълт, кафеникав, дори синкав....
Тревожният косопад - част 2
След като вече сте определили вида на косопада си, започнете лечението му с подходящите продукти. Курсът...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook