Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Най-фертилните храни - I


Какво да ядем, за да забременеем...Звучи ви смешно? Но за влиянието на определени хранителни продукти върху способността за зачеване се говори отдавна. И то не само сред народа, но и в научните среди. Например, големият процент близнаци в най-гладните райони на Африка, се обяснява с менюто на хората там, в което преобладават сладките картофи и маниока. Тези продукти съдържат вещества, които стимулират хиперовулация или с други думи узряването на няколко яйцеклетки едновременно.

Диетата на плодовитостта
Думата „диета” обикновено се разбира като някакво ограничение в храната. Но забременяването има малко общо с отслабването, освен в някои тежки случаи на наднормено тегло. Във всички останали е необходимо не да се изключат, а напротив – да се добавят в менюто определени продукти. Храната трябва да бъде питателна и в достатъчно количество, дори обилна. Защото човешкият организъм е така програмиран, че в гладни времена на бял свят, да се появяват по-малко деца. Когато една жена изпитва системен недостиг на хранителни вещества, природата мъдро преустановява яйчниковата функция, защото не е пряко свързана с оцеляването. Обратното – пълноценното меню може да отстрани проблемите с овулацията – една от основните причини за безплодие. Разбира се, 100% гаранция за успех няма, но дори само подобряването на здравословното състояние е вече предпоставка за една успешна бременност.

В помощ на овулацията
Спанакът, копривата, лещата и цвеклото са богати на желязо, което подпомага овулацията и повишава способността за забременяване. Но и останалите вещества, които се съдържат в тези продукти сами по себе си подобряват фертилността. Всички те съдържат фолиева киселина, която е задължителна за правилното развитие на плода и плацентата. Спанакът и копривата са също източник на бетакаротин – нетоксична форма на витамин А, хлорофил и органични киселини. Лещата пък осигурява необходимите протеини и е екологично чиста храна, независимо от начина на отглеждане, тъй като не натрупва токсини от околната среда. Цвеклото е известно с общоукрепващото си действие, което се дължи основно на големите количества бетаин – вещество, което подпомага детоксикацията на организма.

В помощ на хормоните
За поддържането на благоприятен за зачеването хормонален фон, женският организъм се нуждае от достатъчно мононенаситени мастни киселини и витамин Е. Те се съдържат в суровите растителни масла, например зехтина, лененото масло и др. Храни богати на тези вещества са също авокадото, бадемите и останалите ядки. В тях се съдържат още витамини от група В и важни минерали като калий, мед, желязо, магнезий и цинк.

Да намерим баланса
Натуралните кисело-млечните продукти са в полза на всяка потенциална мама. Те съдържат пробиотици, които поддържат здравословната микрофлора на тялото и предпазват влагалището от инфекции. А здравето на половите органи е важно условие за успешно зачеване. Избирайте кисело мляко, извара и сирене с най-голяма масленост, защото това увеличава шансовете за забременяване. Обратното – обезмаслените млечни продукти радикално объркват хормоналния баланс. Затова колкото по-естествени, толкова по добре.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как да не съсипем косата си по време на диета
· Отслабване, а не слабоумие
· Как да: Запазим полезните белтъчини
· Успение Богородично
· Билки при безплодие - II
· Билки при безплодие
· Влияе ли тестостерона при мъжете на успехите им?
· Прегърни ме! Защо е важно да се докосваме
· Лептинът - "хормонът на отслабването"
· Какво трябва да знаем за Ендометриозата - Bahçeci
· Разбивачи на митовете: истината за стриите
· Бременна и коронавирус? Няколко препоръки
· Пирамида на здравословното хранене
· Полезни ли са диетичните храни?
· Полезните мазнини
· „Вечните хитове на България“, които жените слушат до болка, кръв и посиняване
· Циганското лято на живота ни
· Самодостатъчните жени
· Излъчването от мобилните телефони ускорява развитието на Алцхаймер
· Интервю с магистър-фармацевт Петя Цонева
· 5 храни за закуска, с които да намалите риска от сърдечносъдови заболявания
Четвъртък
19
Май 2022
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Когато сексът е източник на тревога
Когато става дума за секс, ние жените винаги сме много по-емоционални. За нас сексът е изява на чувства,...
Очакването
То може да бъде сладостно, да придава цвят и очарование на иначе монотонното ни ежедневие.. Ала може...
Как да се научим да се доверяваме на интуицията си?
Позната е с различни имена – шесто чувство, вътрешен глас, предчувствие, инстинкт. Петър Дънов я нарича...
Трябва ли да се тревожим от прекалено ниската телесна температура?
На всеки се е случвало да се почувства внезапно отпаднал, изнемощял, дискомфортно по отношение на телесната...
Kонопеното семе е ценна за здравето храна
Конопът е сред най-ранно култивираните от хората храни. Расте много бързо. Притежава изключително здрави...
Слънчогледовите семки са достъпни, вкусни, много полезни
Печеният слънчоглед е най-популярната семка у нас. Започнеш ли веднъж, няма отърване, докато не приключиш...
Как да стигнем до здравословни отношения в любовта?
Всеки мечтае да се влюби, да изживее истинска и красива любов, изпълнена с доверие и вдъхновение....
Възможен ли е животът без боклук?
Американката Лорън Сингър (Lauren Singer) живее вече две години без да произвежда боклук (Zero Waste)....
17 май - Световен ден на хипертонията
Отбелязването на Световния ден на хипертонията е глобална инициатива, ръководена от Международната асоциация...
Безсрамно за срамните болести - II
ХИВ/СПИН - разрушава имунната система и тялото става неспособно да се пребори с множеството инфекции...
Лекарства „на ръба” – антибиотиците
Първият в историята антибиотик е пеницилинът. Той е открит през 1928 г. от английския учен Александър...
Сбогом, начално училище!
С 4-ти клас си заминава една фаза от образованието ни - сбогуваме се с началото училище. Вярвам, че това...
Свободните радикали и как да спрем окислителните процеси в организма
Чували сме много за тях, къде истини, къде митове. Свободните радикали са във всяка реклама на козметичен...
Не се задоволявайте с посредственост, сияйте за себе си
Има жени, които имат в повече от всичко. Те са изключителни, изпъкват, вдъхновяват, завихрят вниманието...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook