Как да избегнем стресa през бременността

Бременността е период, изпълнен с очакване и надежда, особено когато е планирана и дълго очаквана. Бъдещите майки желаят да осигурят максимално сигурно и безопасно развитие на своето дете – редовно ходят на прегледи, спазват здравословен режим и се хранят правилно. Ежедневните неприятности и проблеми обаче често огорчават бременната, която в този период е много по-чувствителна и емоционално нестабилна, неочаквано сменя настроенията си и изпитва различни страхове, свързани с новият живот в нея.

Бъдещата майка забелязва, че започва да реагира прекалено бурно на ситуации, на които преди не е обръщала внимание. Обичайните дреболии могат да станат повод за крясъци и дори сълзи. Всъщност опасни за детето са не толкова тези емоционални реакции, колкото чувството за вина, което бременната изпитва след това. Анализирайки своето поведение, тя започва да се самоупреква за това, че с невъздържаността си може да навреди на детето.

Повечето бременни се опитват да контролират поведението си, но това е изключително трудно, а и ненужно. По-добре концентрирайте усилията си върху това да приемате тези емоционални реакции нормално и да не допускате много по-разрушителното чувство за вина. Именно това е най-важната тайна за борба със стреса – да не подтискаме причината, което на практика е почти невъзможно, а да се постараем ситуацията да не донесе вреда на детето.

Поговорете за своето емоционално състояние и с бъдещия татко, но в момент, когато атмосферата в дома е спокойна. Обяснете му, че се нуждаете от защита, внимание и грижа и понякога дори е необходимо да се отнася с вас като с малко дете. Така той няма да приема лично бурните ви реакции и ще избегне прерастването им в разправия. Същевременно разбирането и подкрепата от негова страна ще ви помогне да се избавите от угризенията.

Силният или постоянен стрес действително може да се отрази негативно върху развитието на детето, но не бива да бъдете максималисти. Отсъствието на всякакви отрицателни емоции по време на бременността ще остави бебето ви неподготвено за това, което го очаква след раждането. Ако то не е изпитвало нищо подобно до сега, тревогите и проблемите на нашия свят ще се отразят много по-силно върху изграждането на характера му. Умереният стрес в коремчето на мама подготвят детето за бъдещите трудности и го учи как да се справя с него, още преди да се е родило.

Затова нашият съвет е да се наслаждавате на своята бременност и да не се концентрирате толкова върху моментните си настроения, те са напълно естествени за вашето състояние.