Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Защо плуването се оказа "моето нещо"?



Плуване
        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Колкото и хубава да е фигурата ти (или пък не толкова), идва момент, в който тя престава да работи като даденост в твоя полза, а се налага да работиш ти в нейна. Хората, които имат проблеми с теглото или пропорциите, целулит и т.н. вероятно са свикнали да се терзаят, да са на диета, да опитват какво ли не. Но такива като мен - нуждата от грижа за тялото на 34 години беше изненада.

Винаги съм мислела, че здравословното отношение към теглото идва от приемането на недостатъците, но и от отказа да се примирим с тях. Разумно хранене, повечко движение, овладяване и осъзнаване на вредните навици са едната страна. От другата са умът да е спокоен, да няма сравнения с останалите жени, да се опитваме да търсим баланс. Така си мислех аз, докато сега, на 34 години, при слаба фигура, 165 ръст и 53 кг, не установих начеващ целулит, увиснали ръце, отпуснати бедра и дупе. И разбрах, че нещо трябва да се направи. Всичко прежалвам, но ръце, които висят - не!

Реших, трябва да се спортува! Нещо да се прави!


Имам голям проблем със спорта. Не си падам по стадното преживяване, макар да осъзнавам колко добре действа на мои приятелки, как се сформират общности, мероприятия. Не мога да правя контакти насила, само защото 20 жени играем зумба, йога, пилатес. От друга страна колективът иска да те схване, разпредели под етикетче и да ти намери мястото сред другите в обичайните социални роли. Пробвала съм - не е моето нещо.

Не искам да ходя на фитнес, защото идеята за силови тренировки ме отблъсква, цялото това потене, пъшкане и блъскане. Ако фитнесът е смесен - ами има разни оглеждащи те мъже. Ако е само дамски - жените са по-жестоки в изучаващите погледи и сравненията неминуемо изплуват. Бягане и колездене - лек проблем със ставите. Изобщо опитвала съм някои неща и нищо не намерих за себе си. А се чувствам така в този момент от живота, че не ми се правят компромиси, не искам да опитвам постоянно нещо и да го зарязвам, да ми е безкрайно сложно и трудно да се организирам. Искам да ми е лесно и приятно и тогава, тогава ще дам всичко от себе си, обещавам.

И ето че то дойде само. Плуването. Басейнът е в училището на голямата дъщеря и до градината малката. Сутрин ги водя, а в 8 басейнът отваря и няма никакви хора. Идеално за моя график. Една приятелка покрай детето си започна и тя самостоятелно. Не ме надъхвала, но то и няма нужда. С нея така се усещаме, че й разбирам въодушевлението като свое. Импулсивно и с друга вярна приятелка с повечко здрав разум от мен си купих бански, плувни очила и шапка. И ето ме един прекрасен вторник, точно след Великден - екипирана, 8 часа сутринта (далеч от тълпите, нали), със сакчето, пред басейна, чакам треньора. "Аз мога да плувам иначе кроул", започвам, "но се уморявам бързо. Явно правя нещо, не както трябва." "Със сигурност.", казва той,

Но пък и правиш нещо, както трябва - можеш да държаш глава над водата. Това е винаги добро начало.


Плуването е идеално за интровертни хора или за такива, уморени от общуване, тълпи и социализиране. Във водата е наистина, наистина тихо. И не ти се налага да говориш, ама с никого.

Плуването ти помага да се съсредоточаваш върху привидно лесни неща, мах на ръцете и краката, дишане, които обаче критично изискват пълното отдаване на ума. Пътят към добрата техника е като медитация - концентрация върху дишане, освобождаване на ума. Път към просветелението = Път към идеалната техника.

Плуването те приземява много бързо. То ти показва, че не владееш всичко под контрол, че има стихия, която е над теб. Че от перченето и самонадеяността полза няма. Човек трябва да познава възможностите си и да знае къде е мястото му. Да не се надценява. Да се контролира.

Плуването те кара непрекъснато да се усъвършенстваш, като се състезаваш единствено и само със себе си. Плуването изисква тотална хармония между тяло и мисъл. Досега не бях осъзнавала до каква степен наистина контролираме телата си и как всяка мисъл, променяща движението ми, има последствия - може да стане по-добре, а може и не. Всяко движение е важно и трябва да бъде по-добро от предишното. За да се махне умората и да дойде насладата.

В плуването няма суета. Да, може да си сложиш някакъв готин бански (цял обезателно) или шарена шапка, но във водата тялото не се вижда, нито оттенъкът на тюркоазено в банския ти. Зад очилата всички приличаме на рибоци, не носим грим и няма значение колко перфектна е опашката ти, защото е тотално сплескана така или иначе.

С плуването част от срама изчезва. Ако не си някаква много срамежлива жена, нали, но задължителното къпане, понякога с няколко голи жени рамо до рамо, може да те докара до границите ти. Да ги преминеш е по-добрият вариант, отколкото да се криеш и срамуваш от тялото си. След две естествени раждания, първото сред куп стажанти, на мен лично не ми е останала капка срам, когато нещото трябва да бъде свършено - да махнеш целия хлор и да започнеш деня с хубав душ.

Екипировката за начинаещ не струва много: сносен бански, очила и шапка ми излязоха 40 лв. Докато се убедя, че това е моето нещо, реших да не давам пари за скъпи марки, които за спорта обикновено значат качество, а не само суета, реклама и маркетинг.


Колкото до ползите за тялото - те са очевидни:
Една малка тайна - от всяка тренировка си правя снимка за инстаграм с измислен от мен хаштаг. Нямат и 10 дотук, но е приятно човек да проследва пътя си, нали?
Плуването е сред малкото, ако не и единственият спорт, при който хармонично се натоварва цялото тяло.
То не натоварва ставите, но пък напряга повече мускулите заради съпротивлението на водата.
Плуването подобрява дишането и ето, моята приятелка отказа цигарите след 4 месеца активни тренировки.
Докато си почиваш, можеш да правиш лека аква аеробика за стегнати бедра и дупе.
Идеален спорт за хора, които превиват гръб пред монитори, астматици и хора с опорно-двигателния апарат.
Плуването може да спаси твоя и живота на друг човек.

Още не мога да кажа как се отразява плуването на моята фигура и тегло, на начеващия целулит, но е факт, че ме кара да се чувствам на мястото си, в силата си, да проявявам воля и никой да не ме занимава с глупостите си. И това, докато правя нещо добро за здравето си. Доскоро не вярвах в това и дори леко подкачах трениращите ми приятелки, но чувството да правиш нещо за себе си е невероятно.

Сега, освен нещо за духа и тялото, нещо и за окото с този приятен младеж:

Коментари
2018-08-11 #1
Виктор
Плуването е нещо велико. Само ползи и прекрасно тяло.
Поздравления че плуваш.
Аз плувам вече 10 години и съм много доволен.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Няколко важни съвета за безопасност на ски пистата
· Спортните залагания – големи печалби и бързи загуби
· Топ 6 на ползите от редовното спортуване
· В една зима... Някъде там... Да те има
· Ако си тъжен, се чувствай поласкан...
· "Правилният път"
· Идеологията, основана на пола (II част)
· Идеологията, основана на пола (I част)
· Тъгата ни превръща отново в деца...
· Ароматът на щастието
· Фитнес според типа фигура
· Да повървим за здраве
· "Живот и здраве, живот и здраве"
· Минимализъм през Коледа
· Градска мода на есен/зима 19/20 – тенденции и какво да не пропуснете!
· Есенната умора + 5 стъпки да се справим с нея
· Учените откриха как мозъчните клетки умират при Алцхаймер
· 5 йога упражнения за добро кръвообращение, стимулиране на черния дроб и детоксикация
· Да превърнеш дървени стърготини в храна, технологии на бъдещето
· Одобриха за първи път хапче за следродила депресия
· Полезни съвети как да се предпазим от горещините
Вторник
3
Октомври 2023
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Щастлива Коледа, приятели!
Желаем ви да сте здрави, да се грижите за себе си, защото само така ще можете да се грижите и за любимите...
Златоград – градът на Дельо Войвода
Златоград е най-южният град в България, намиращ се в Област Смолян в долината на река Връбница. Един...
Медалите за Норвегия в Пьончан - медали за норвежкото образование
Зимните олимпийски игри в Пьончан доказаха колко велика спортна нация е Норвегия - скандинавската страна...
Душата, прошката, пролетта
Представете си душата си като един дом, който обитавате през целия си живот. Подредили сте се чудесно...
Мери Шели - „Началото е винаги днес“
Животът, макар че той може да бъде единствено натрупване на мъка, ми е скъп, и аз ще се боря за него ...
Саркастични коледни пожелания
Тази Коледа реших да спестя за вино и пратих картички само на истински приятели! Друго няма да получиш...
Левски
-Бате, кой е тоя синеок герой ? -Левски, мило братче, се нарича той. В робство и неволя, беден...
Телефонът ми звъни... в главата?
Защо получаваме „фалшива тревога”, че телефонът ни звъни ...когато всъщност си лежи безжизнен. Няма...
22 май - Международен ден на биоразнообразието
На 22 май отбелязваме Международнния ден на биологичното разнообразие. Денят се чества от 2001 г. насам....
Спомням си се
Като църква без кръст. Като камък. И пръст. Като мъгла. Като дъжд. Светлина. Деня. Трева. Въжето на врата....
Човекът - краткосрочен заем на живота
Човекът - краткосрочен заем на живота, неизбежен дълг към смъртта...Днес е подлец, а утре - мъртвец;...
Хубавите български песни по текстове на поета Петър Караангов
Топъл дъжд Нощта пресича моя град надлъж, площадите отдъхват от мъглите, о, аз дочаках пролетния...
Благи думи за Благовещение: "Мамо, обичам те и знай, че ти си ми най-скъпа на света!"
В поговорката "Блага дума железни врати отваря" има страшно много истина! И наистина е така - една добра...
Кой празнува на 1 октомври?
Първият ден на октомври е ден, в който се отбелязват различни специални дни. 1 октомври е Световен...
"Аз лявата ръка напред ще я подам..."
Започвам с това, че аз самата съм леворъка. Предпочитам "леворък" пред "левичар" и особено пред "левак",...
Катакомбите - част III
Здраво стъпилa на земята обходих с поглед Аладжа манастир. Продължихме към музейната сграда, където...
4 октомври - Св. Франциск от Асизи и Световен ден на животните
Св. Франциск от Асизи е един от най-големите християнски светци и в още по-голяма степен - в Римокатолическата...
Ще ти разкажа за едно момиче
Ще ти разкажа за едно момиче. Тя, приказката, не е най-щастлива. Но вече знам – повярвай ми, така е, че...
Извънземни кътчета от природата - I
Някои от най-красивите места в света изглеждат така, сякаш принадлежат на друга планета. Те са малко...
Бъди верен на себе си! Каквото и да направиш, хората винаги ще говорят
Бъди верен на себе си! Каквото и да направиш, хората винаги ще говорят. ...
Поколението на новите номади
В последните години из Европа и Америка все повече нашумява номадският начин на живот. Млади и възрастни...
Човекът, който искам да бъда днес
Човекът, който искам да бъда днес, е по-добрата версия на самия мен вчера....
Целта на живота е самоизявата
"—Добро влияние изобщо не съществува, мистър Грей. Всяко влияние е безнравствено, напълно безнравствено...
Време е да се откажеш от неща, на които са те учили наранени хора
Време е да се откажеш от неща, на които са те учили наранени хора....
Намери време да работиш, това е цената на успеха...
Намери време да работиш, това е цената на успеха. Намери време да обмисляш, това е изворът на сила. Намери...
Как заспиваме всъщност?
Заспиването е рутинен, но все още загадъчен процес. Дори и учените все още се борят да разберат механизмите...
Димчо Дебелянов и неговата най-силна и невъзможна любов
Епохата, в която се ражда и живее Димчо Дебелянов (28 март 1887 - 2 октомври 1916), е твърде отдалечена...
Проблемът никога не е в грешния избор
Проблемът никога не е в грешния избор. А в примирението и страха след него. Животът е движение. Дейс...
Провокативен и нестандартен, филмът "Никой" е с официална премиера на 3 юни
Пълнометражният дебют на режисьора Андрей Андонов дава заявка да бъде нещо, което досега в българското...
Жан-Пол Сартр: "Ако си самотен, когато си сам, то не си добра компания."
„"Аз съм свободен" - до този извод обикновено достигат или глупаците, или хората, които губят смисъла...
Анук Емe: "Толкова по-хубаво е да копнееш за нещо, отколкото да го притежаваш"
„Толкова по-хубаво е да копнееш за нещо, отколкото да го притежаваш... Моментът на копнеж, когато знаеш,...
Защо тракийското вино е най-доброто?
Знаем много добре от митологията, че Дионис е древногръцкият бог на виното, син на Зевс и смъртната девойка...
Пленителната красота на една 144-годишна уистерия
Огромна уистерия расте в парка на гр. Ашикага, префектура Точики, Япония. Дървото, по-скоро - храст,...
12 февруари - Ден на Дарвин
На 12 февруари 1809 г. е роден Чарлз Дарвин - естествоизпитател и изследовател, един от първите, които...
Благи думи за Благовещение: "Никога не спирай да опитваш!"
Честит празник, мила МАМО! Нека твоите желания, бъдат мои пожелания! И помни-никога не спирай да...
Коледни пости - Ден 11:
Първо поражение. Гордостта поразява душата и тялото.
В неделя ме бе обзело безумно вдъхновение за кулинарстване. Разочарована бях от постния кекс, който сама...
Салвадор Дали: "Аз не взимам наркотици. Аз съм наркотикът"
"Брат ми бе просто първият опит да бъда сътворен самият аз." "Всички мои усилия, всеки ден и от край...
Тенденции Есен 2019: Victoria Beckham
В лондонската седмица на модата есен/зима 2019 бившата Spice Girl Виктория Бекъм представи последната...
Да четеш въпросителни
Видя ли, наистина видя ли снега, звездите, красотата с котешки стъпки Докосна ли, наистина докосна...
Да спасим книгите - "Купи1книга"
Кампанията "Купи1книга" призовава да си закупим книга с цел да се подпомогне книгоиздаването у нас. В...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook