Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Защо плуването се оказа "моето нещо"?



Плуване
        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Колкото и хубава да е фигурата ти (или пък не толкова), идва момент, в който тя престава да работи като даденост в твоя полза, а се налага да работиш ти в нейна. Хората, които имат проблеми с теглото или пропорциите, целулит и т.н. вероятно са свикнали да се терзаят, да са на диета, да опитват какво ли не. Но такива като мен - нуждата от грижа за тялото на 34 години беше изненада.

Винаги съм мислела, че здравословното отношение към теглото идва от приемането на недостатъците, но и от отказа да се примирим с тях. Разумно хранене, повечко движение, овладяване и осъзнаване на вредните навици са едната страна. От другата са умът да е спокоен, да няма сравнения с останалите жени, да се опитваме да търсим баланс. Така си мислех аз, докато сега, на 34 години, при слаба фигура, 165 ръст и 53 кг, не установих начеващ целулит, увиснали ръце, отпуснати бедра и дупе. И разбрах, че нещо трябва да се направи. Всичко прежалвам, но ръце, които висят - не!

Реших, трябва да се спортува! Нещо да се прави!


Имам голям проблем със спорта. Не си падам по стадното преживяване, макар да осъзнавам колко добре действа на мои приятелки, как се сформират общности, мероприятия. Не мога да правя контакти насила, само защото 20 жени играем зумба, йога, пилатес. От друга страна колективът иска да те схване, разпредели под етикетче и да ти намери мястото сред другите в обичайните социални роли. Пробвала съм - не е моето нещо.

Не искам да ходя на фитнес, защото идеята за силови тренировки ме отблъсква, цялото това потене, пъшкане и блъскане. Ако фитнесът е смесен - ами има разни оглеждащи те мъже. Ако е само дамски - жените са по-жестоки в изучаващите погледи и сравненията неминуемо изплуват. Бягане и колездене - лек проблем със ставите. Изобщо опитвала съм някои неща и нищо не намерих за себе си. А се чувствам така в този момент от живота, че не ми се правят компромиси, не искам да опитвам постоянно нещо и да го зарязвам, да ми е безкрайно сложно и трудно да се организирам. Искам да ми е лесно и приятно и тогава, тогава ще дам всичко от себе си, обещавам.

И ето че то дойде само. Плуването. Басейнът е в училището на голямата дъщеря и до градината малката. Сутрин ги водя, а в 8 басейнът отваря и няма никакви хора. Идеално за моя график. Една приятелка покрай детето си започна и тя самостоятелно. Не ме надъхвала, но то и няма нужда. С нея така се усещаме, че й разбирам въодушевлението като свое. Импулсивно и с друга вярна приятелка с повечко здрав разум от мен си купих бански, плувни очила и шапка. И ето ме един прекрасен вторник, точно след Великден - екипирана, 8 часа сутринта (далеч от тълпите, нали), със сакчето, пред басейна, чакам треньора. "Аз мога да плувам иначе кроул", започвам, "но се уморявам бързо. Явно правя нещо, не както трябва." "Със сигурност.", казва той,

Но пък и правиш нещо, както трябва - можеш да държаш глава над водата. Това е винаги добро начало.


Плуването е идеално за интровертни хора или за такива, уморени от общуване, тълпи и социализиране. Във водата е наистина, наистина тихо. И не ти се налага да говориш, ама с никого.

Плуването ти помага да се съсредоточаваш върху привидно лесни неща, мах на ръцете и краката, дишане, които обаче критично изискват пълното отдаване на ума. Пътят към добрата техника е като медитация - концентрация върху дишане, освобождаване на ума. Път към просветелението = Път към идеалната техника.

Плуването те приземява много бързо. То ти показва, че не владееш всичко под контрол, че има стихия, която е над теб. Че от перченето и самонадеяността полза няма. Човек трябва да познава възможностите си и да знае къде е мястото му. Да не се надценява. Да се контролира.

Плуването те кара непрекъснато да се усъвършенстваш, като се състезаваш единствено и само със себе си. Плуването изисква тотална хармония между тяло и мисъл. Досега не бях осъзнавала до каква степен наистина контролираме телата си и как всяка мисъл, променяща движението ми, има последствия - може да стане по-добре, а може и не. Всяко движение е важно и трябва да бъде по-добро от предишното. За да се махне умората и да дойде насладата.

В плуването няма суета. Да, може да си сложиш някакъв готин бански (цял обезателно) или шарена шапка, но във водата тялото не се вижда, нито оттенъкът на тюркоазено в банския ти. Зад очилата всички приличаме на рибоци, не носим грим и няма значение колко перфектна е опашката ти, защото е тотално сплескана така или иначе.

С плуването част от срама изчезва. Ако не си някаква много срамежлива жена, нали, но задължителното къпане, понякога с няколко голи жени рамо до рамо, може да те докара до границите ти. Да ги преминеш е по-добрият вариант, отколкото да се криеш и срамуваш от тялото си. След две естествени раждания, първото сред куп стажанти, на мен лично не ми е останала капка срам, когато нещото трябва да бъде свършено - да махнеш целия хлор и да започнеш деня с хубав душ.

Екипировката за начинаещ не струва много: сносен бански, очила и шапка ми излязоха 40 лв. Докато се убедя, че това е моето нещо, реших да не давам пари за скъпи марки, които за спорта обикновено значат качество, а не само суета, реклама и маркетинг.


Колкото до ползите за тялото - те са очевидни:
Една малка тайна - от всяка тренировка си правя снимка за инстаграм с измислен от мен хаштаг. Нямат и 10 дотук, но е приятно човек да проследва пътя си, нали?
Плуването е сред малкото, ако не и единственият спорт, при който хармонично се натоварва цялото тяло.
То не натоварва ставите, но пък напряга повече мускулите заради съпротивлението на водата.
Плуването подобрява дишането и ето, моята приятелка отказа цигарите след 4 месеца активни тренировки.
Докато си почиваш, можеш да правиш лека аква аеробика за стегнати бедра и дупе.
Идеален спорт за хора, които превиват гръб пред монитори, астматици и хора с опорно-двигателния апарат.
Плуването може да спаси твоя и живота на друг човек.

Още не мога да кажа как се отразява плуването на моята фигура и тегло, на начеващия целулит, но е факт, че ме кара да се чувствам на мястото си, в силата си, да проявявам воля и никой да не ме занимава с глупостите си. И това, докато правя нещо добро за здравето си. Доскоро не вярвах в това и дори леко подкачах трениращите ми приятелки, но чувството да правиш нещо за себе си е невероятно.

Сега, освен нещо за духа и тялото, нещо и за окото с този приятен младеж:

Коментари
2018-08-11 #1
Виктор
Плуването е нещо велико. Само ползи и прекрасно тяло.
Поздравления че плуваш.
Аз плувам вече 10 години и съм много доволен.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Спортните залагания – големи печалби и бързи загуби
· Топ 6 на ползите от редовното спортуване
· Гертруд Едерл – „кралицата на вълните“ (видео)
· Тъгата ни превръща отново в деца...
· Когато се страхуваш се запитай...
· Бъди!
· В една зима... Някъде там... Да те има
· Отвори вратата...
· Какви дамски обувки да избере за лятото всяка елегантна жена?
· Ароматът на щастието
· Фитнес според типа фигура
· Да повървим за здраве
· "Живот и здраве, живот и здраве"
· Минимализъм през Коледа
· Градска мода на есен/зима 19/20 – тенденции и какво да не пропуснете!
· Кравето мляко – познатата непозната храна
· На 17-и ноември отбелязваме Международния ден за борба с рака на панкреаса
· Какъв риск крие пиенето на алкохол между възраст 20 и 40 години
· Тревожно проучване: Мъжете остават без сперматозоиди
· Учени откриха нов начин за лечение на алергии
· Три риби, чиято консумация ни предпазва от деменция
Сряда
30
Ноември 2022
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6

7
8
9
10
11
12
13

14
15
16
17
18
19
20

21
22
23
24
25
26
27

28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Не/успехът...
Неуспехът не означава, че си се провалил, а че просто все още не си успял... Неуспехът не означава,...
Бледата синя точка - нашата Земя (видео)
От тази далечна гледна точка Земята може да не изглежда особено интересна. Но за нас тя е различна. Помислете...
Пръстен
За твойто тихо идване, което все още в мен отеква като гръм, за даденото и назад невзето, за прошката,...
Левски
-Бате, кой е тоя синеок герой ? -Левски, мило братче, се нарича той. В робство и неволя, беден...
На тази дата: 28 февруари 1870 е учредена Българската екзархия
На 28 февруари 1870 година Високата порта на Османската империя издава ферман, с който узаконява обособяването...
За това как да се грижим за жените и как да се отнасяме с тях
Малкият Джек и малката Джил, като слизали по хълма, паднали, ударили си коленцата, ожулили си нослетата...
Искам да ти кажа: "В добро, в лошо...Обичам те, мамо!"
Здравейте! Нямах търпение да седна да Ви пиша, защото искам да споделя каква страхотна майка имам....
Збигнев Херберт: "Пожелавам ви труден живот. Само той е достоен за артиста."
"Скъпи непознати, представляваме доста особена, малка, съкратена групичка, без която многоуважаемото...
28 октомври - Международен ден на анимацията
На 28 октомври отбелязваме Международния ден на анимацията, учреден, за да подчертае и признае силата...
Малката пчеличка – чудо на природата II
За нас, представители на ненаучните среди, но твърди почитатели на малките раирани насекоми, остава да...
12 февруари - Ден на Дарвин
На 12 февруари 1809 г. е роден Чарлз Дарвин - естествоизпитател и изследовател, един от първите, които...
Август - с поезията на Борис Христов
С прах в душата и прах по нозете, с непоносимото слънце на рамото аз съм тръгнал да стигна морето, но...
На тази дата: Христо Проданов става първият българин, изкачил Еверест
На 20 април 1984г., около 18.30, Христо Проданов стига сам на Еверест и с това става първият българин,...
Едно момиче
Едно момиче ходи по брега. Лицето му не виждам отдалече, ала долавям някаква тъга в походката му и...
Хипермаркетът срещу кварталното магазинче
Колко много сантимент се крие зад фразата „кварталното магазинче”. Всички там се познаваме, обменяме...
Страстният свят на фламенкото
Кокетно вечерно заведение, някъде из Барселона... Приглушена обстановка и маси, пълни с трепет и вълнение....
Разговор с Любовта
- Ти, коя си? Защо ме будиш? - Здравей, аз съм Любовта. - Любовта ли? Че, щом си Любовта, защо...
13 март: на тази дата е роден Панчо Владигеров
Панчо Владигеров (13 март, 1899 г. - 8 септември, 1978 г.) е представител на така наречено “второ поколение”...
Европейският съюз забранява мощните прахосмукачки
От днес във всички страни членки на Европейския съюз се забранява продажбата на прахосмукачки с мощност...
Франсис Бърнет: „Имаш ли градина, имаш и бъдеще. Имаш ли бъдеще, значи си жив.“
„Ако погледнеш по правилния начин, ще видиш, че целият свят е градина.“ „Просто се дръж. Удивително...
Hera.bg на 9 години! Честит ни празник, приятели!
Днес Hera. bg прехвърли още една година във виртуалното пространство и отново искаме да споделим нашия...
Първият български статистически сборник е със свободен достъп на страницата на НСИ
За началото на българската най-нова история (т.е. след Освобождението) фактологичната информация е оскъдна....
Убийствени токчета
Причудливи, авангардни, креативни, концептуални - всичко това можем да кажем за тези модели високи обувки,...
Коледното послание на Джон Ленън
На 8 декември 1980 г. пред дома си е застрелян Джон Ленън. Новината обикаля настръхналия от омраза свят...
След време
Ний срещаме се всеки ден почти и после отминаваме се неми. Това ли бяха нашите мечти? Къде са вече...
Надявай се на каквото искаш, но разчитай само на себе си
Надявай се на каквото искаш, но разчитай само на себе си....
Горко на нация...
Горко на нация, която е пълна с вярвания и празна откъм вяра. Горко на нация, която се облича...
28 май - Национален ден на парковете
Датата е определена през 1999 г. по решение на Министерството на околната среда и водите и се отбелязва...
Сауната през времето
Днес повечето от нас свързват сауната с козметични салони, СПА комплекси и лъскаво удоволствие. Много...
Стихни, сърце! Или умри!
Щастлива си. И аз бих искал да съм щастлив, а не злочест. От твойто щастие бях свикнал и аз да съм...
Истинската сила е в нежното сърце
Да имаш нежно сърце в жесток свят не е слабост, сила е....
Зорница Иларионова и Атанас Кръстев - носители на красота сред руините! (видео)
Хендел „Пасакалия“ като символ на възраждането, разкрива красотата, надзъртаща през пукнатините на този...
По-добре "Провалих се", вместо "Защо не опитах!"
По-добре "Провалих се", вместо "Защо не опитах!"...
Пътят, по който не поех
Два пътя в леса разделени видях, ала не можех да тръгна по двата. Бях пътник единствен, там дълго...
Дечко Узунов: "Трябва да събереш на фокус всичко, което искаш да кажеш."
Дечко Узунов (22 февруари 1899 г. - 26 април 1986 г.) е български художник - един от най-универсалните...
Истинската свобода
Истинската свобода е свобода от желанията, а не свобода на желанията....
Защо харчим в ресторантите повече, отколкото сме предвидили?
Когато отиваме да хапнем, обикновено сме гладни или това е най-подходящото място да се срещнем с някого....
Най-красивият кон на света - Ахал Теке
Конете са великолепни животни и всеки кон е спиращо дъха съчетание от физическо присъствие, характер...
Самотата е основната реалност, обществото е нещо случайно
Човек се ражда сам, умира сам, но между тези два момента живее в обществото, живее с другите. Самотата...
Заразата на прозявката
Ходиш от къща на къща, като прозявка от човек на човек – този израз често се използва за хора, които...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook