Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Диагноза: Сладка зависимост - II


Важният минерал
Внезапните пристъпи на глад за сладко може да се дължат и на нестабилните нива на хормона инсулин. Установено е, че минералът хром регулира производството му и затова се препоръчва като помощно средство за преодоляване на сладката зависимост. Освен това хромът стимулира изгарянето на мазнините и покачването на мускулната маса. Този минерал можете да си набавите от бирената мая, яйчният жълтък, царевицата, ябълките, цвеклото, пшеничните трици, доматите и картофите.

Психическата зависимост
Физиологичните причини за неудържимият апетит към сладкото вече са ясни, но как да преодолеем психическата си зависимост. Ако животът без сладкишите ни изглежда мъчителен и невъзможен трябва да се запитаме, какво точно се опитваме да компенсираме с тях. Отговорът е удивително прост – радостта и щастието. Сладкото е в състояние на мига да ни достави тези усещания, но те са краткотрайни и илюзорни. Истинската сладост не е под формата на въглехидрати, а на реални преживявания, смях и радост към живота. Основната спънка това да се случи е вечното недоволство – към себе си, към света, към околните. То не зависи от обстоятелствата, а от нашата нагласа. Защото, ако сме позитивни можем леко да преодолеем дори най-критичната ситуация, и то без да посегнем на сладкото.

В началото със сигурност ще ви бъде трудно да се откажете от старите си навици, но следващите няколко съвета, ще ви помогнат това да стане по-леко и безболезнено:

Намалявайте сладкишите постепенно – организмът не обича стресовете.

Не се изкушавайте излишно като държите бонбони и сладкиши у дома, на работа или в чантата си.

Самоопоощрявайте се за въздържанието и не се корете за допуснатите прегрешения.

Не бъдете прекалено взискателни към себе си и не очаквайте моментални резултати. Новите навици се изграждат бавно и с търпение.

Наслаждавайте се на всяка сладка хапка. Не яжте разрешената доза шоколад или мед ей така, между другото, докато гледате телевизия или се занимавате с някаква дейност. По този начин мозъкът ви изобщо няма да регистрира удоволствието и гладът за сладко ще продължава да ви мъчи.

Ако зависимостта ви е прекалено силна и непреодолима, помогнете си с хомеопатия. Може би не предполагате, но има монопрепарат, които е способен да намали апетита за сладко – Argentum nitrikum (Сребърен цитрат).
Виж още статии за:   Здраво тяло · Диетите · Стресът · Хормоните ·
Коментари
2017-04-21 #12
канна
Аз не обичам сладко, просто не ми е любимо! Това не подсилва ефекта, ако съм на диета, да знаете ! Зависи и от двигателната "диета" и от това как организма изгаря калориите! Имах колежка със стегната фигура, но при изследвания се е оказала с висок лош холестерол, т.е. натрупва го във вътрешните органи, което е май по-лошо!
Намирам хляба и другите продукти със скорбяла за достатъчно сладки, особено ако са съвсем леко подсолени. За фина фигура, бих препоръчала по-слабо овкусени ястия като цяло и доза непреработени плодове и зеленчуци.
Мария, не се психясвай, бъди здрава! Даже лекарите биха търсили изследвания, образна диагностика и т.под., преди да поставят каква да е диагноза!
2017-01-29 #11
Мария
Възможно ли е този глад към сладко да ни подсказва че някъде в организма имаме рак защото съм чела че раковите клетки искат захар
2013-09-01 #10
Shokoladoholichka
Аз обожавам сладкото.За мен това е най-вкусната храна на света.Не мога да живея без него.Голям порок ми е.Лошото е че хапвам в промишлени количества ама и пълнея ..Така че насладата за сметка на килцата.Миналата година качих 7 кила ей така за нула време с това сладко.Сега съм махнала изцяло амааа.. ми е едно криво,плаче ми се
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Влияе ли тестостерона при мъжете на успехите им?
· Прегърни ме! Защо е важно да се докосваме
· Лептинът - "хормонът на отслабването"
· Днес е най-потискащият ден в годината. Как да го преживеем?
· Имаш нужда от безплатна психологическа подкрепа?
· Забавен метаболизъм - причина за наднормено тегло
· Класация обяви Средиземноморската диета за най-добрата за 2019 г.
· Сок от нар за здраво сърце и добра памет
· Здравословното отношение към тялото - с мярка в мярката
· Излъчването от мобилните телефони ускорява развитието на Алцхаймер
· Интервю с магистър-фармацевт Петя Цонева
· 5 храни за закуска, с които да намалите риска от сърдечносъдови заболявания
Виж още статии за:   Здраво тяло · Диетите · Стресът · Хормоните ·
Понеделник
23
Май 2022
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Чипсът - факти, вреда и алтернативи
Макар чипсът да е резултат от кулинарна грешка, това е една от най-обичаните храни днес в света. Установено...
Мака - здраве от Перу
Наричат го перуанското чудо, изгубената билка, афродизиакът на Перу. Към днешна дата започва да добива...
Новите зависимости
Старите, до болка познати зависимости, са всеизвестни – алкохол, цигари, наркотици, хазарт. В основата...
Планкът - наистина ли това е съвършеното упражнение и защо е толкова ефективно?
Понеже пролетта все по-ясно се вижда, а след нея идва ред и на лятото, време е и ние да се видим в огледалото...
Купероза или зачервена кожа
Не, не става дума за приятна и пращяща от здраве руменина на лицето, а за постоянно видима мрежа от капиляри...
Любимата лятна шапка от Панама в безкраен флирт с киното
Панамената шапка или просто "панамата" е неостаряващият шик, който десетилетия наред е символ на лятна...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 14
Започваме новата седмица от Коледните пости, ето ни в ден 14. В петък вечер бяхме на гости на свекъра,...
Витамини за бъдещи майки - част II
На всички е известен витамин С или аскорбиновата киселина. Основната му функция е поддържането на активна...
Неочаквани прояви на доброта
„Не всички можем да вършим големи дела, но всички можем да правим малки дела с голяма любов.” Майка...
Цитонамазката – профилактика, която не бива да пренебрегваме
Темата за профилактичните прегледи най-често се приема с досада, понякога със страх, доза нежелание и...
Злоядото дете
„Храната прави борбата” – това повтарят българските баби и майки. Поколения наред. Ние майките сме свикнали...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook