Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

"Не" на депресията между есента и зимата



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Есенното очарование е неоспоримо, но и то отстъпва на дъждовните, облачни, сиви дни. Не са малко и хората, които се чувстват потиснати, изтощени, неинициативни, тъжни без конкретна причина. Мащабите на депресивното състояние, придружено от атмосферата на края на есента, не са за подценяване. Но може ли да се намали влиянието му? Категорично да.

От "сезонна" депресия до клинична депресия и разликата между двете

Най-често под влиянието на есенната депресия попадат свръхчувствителните, силно темпераментни и емоционални хора. Те са податливи на метеорологичните промени – леко да застудее и засивее, затварят се в себе си. Комбинацията между влиянието на фактори, имащи отношение към ежедневието (семейство, кариера, социални контакти) и особеностите на есенния сезон засилват отражението на меланхолията върху човешката душевност и характер.

Важно е да се подчертае една конкретна особеност – необходимо е да се разграничава понятието „депресия“ от медицинската диагноза „клинична депресия“. Депресията от смяната на сезоните е меланхолично състояние и трае до няколко седмици. Клиничната депресия е сериозно и дългосрочно душевно разстройство, което не трябва да се подценява. Възможно е привидно безобидното чувство на унилост впоследствие да прерасне в депресивно състояние, нуждаещо се от медицинска намеса и лечение.


Възможни причини на депресията през късната есен

Чувството, че нищо хубаво вече не ни очаква

Златната есен е отминала, има дни, през които само вали, сутрин е тъмно...сякаш всички хубави неща на тоя свят вече са си отишли. Депресията се засилва от по-малкото светлина, по-късия ден. Сякаш няма какво да очакваме, а всичко, което се изисква от нас е да стиснем очи и някак да преживеем следващите 3-4- месеца. Безнадеждност отвсякъде.

Какво е решението? Осъзнаването, че всичко това е само в главата ни. Няма лоши и добри сезони, смяната им е неизбежна, а от нас зависи каква настройка да си създадем в това отношение. Можем да се вайкаме, а можем да открием хубавите неща в първото сериозно застудяване:

Вечерите у дома или на гости с приятели - няма причина да се изолираме от тях, нали?
Откриването на нови ресторанти и кафенета, в които да се стоплим и нахраним вкусно.
Цялото разнообразие от чайчета и видове мед, с които да лекуваме не само тялото си.
Очакването, планирането и пазаруването за празниците - имени дни, Коледа.

Есенно прочистване на организма със сезонни зеленчуци и плодове

Носталгията по лятото става критична

Носталгичното чувство често повишава равнищата си през есенния сезон. Носталгията може да е насочена към блаженството на отминали дни, месеци. Обикновено носталгията не атакува, когато сме се заринали в работа и изпълнение на задачи, а близките ни липсват. При хората, които са далеч от дом, семейство и близки, които малко или много се чувства самотни, тя е особено силна. Носталгията по лятото и емоциите не може да бъде залъгана от циганското лято, дори то си е отишло и цялата липса на отминалите дни ни връхлита с пълна сила.

Какво е решението? За съжаление, никой не може физически за един миг да се озове отново при близките или родния си дом. Но технологиите ни предоставят възможности за видео връзка и време за дълги разговори. Може да се превърне в традиция – веднъж, два, три пъти седмично и най-заетите сред нас имат възможност да отделят дори малко време. Това, че нещо или някой ни липсва, значи, че е време да поканим нещо ново в живота си. И вместо да се затворим в този момент, напротив - трябва да се отворим към другите и всичко, което имат за нас.

Да приютим есента в дома си.

Чувството, че животът спира

Освен че изпитваме дълбока носталгия и че си мислим, че хубавите неща са свършили, самият живот сякаш спира. Няма движение, всеки бърза да се прибира колкото се може по-бързо. Но жертва на това стават новите преживявания и открития, общуването помежду ни. Дните ни минават на работа, а вечерите - пред телевизора или в онези празни часове "колкото да мине времето".

Какво е решението? Вместо да си мислим какво липсва, да се фокусираме върху това - какво да добавим. Нов фитнес програма, ново хоби или нова настолна семейна игра. Повечето времето, прекарано вкъщи, трябва да ни напомни, че не сме сами в това облачно и дъждовно време. Да се забавляваме и изпълваме тези мигове със спомени. Вместо депресиращи новини и реклами, да изберем нов сериал или филм, тематични вечери с игри като "Познай филма!", куклен театър за по-малките и т.н. Животът не спира в късната есен, той само променя центъра си.

8 неща, които да сторим, преди да дойде зимата.

Депресията идва скрита в есента, облечена в меланхолия и отчаяние. Но когато пожелае да се настани в съзнанието ни, можем да я отблъснем като отвърнем, че и ние като Заека от „Алиса в страната на чудесата“ нямаме време за нея, защото закъсняваме. Незнайно закъде.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Имаш нужда от безплатна психологическа подкрепа?
· Психолози: Предновогодишна депресия не съществува
· Тези билкови чайове ще подобрят настроението ви
· За обидата и обидчивостта
· Как да се научим да бъдем по-любящи?
· Привързаност с граници
· На есента - Джон Кийтс
· Как дъждът намалява стреса и още ползи от него
· Септември си отиде. И вали
· Ароматът на щастието
· Фитнес според типа фигура
· Да повървим за здраве
· 9 юни - Международен ден на приятелството
· Как да спрем социалните мрежи и смартфоните да провалят връзките ни?
· Изборите в живота ни като възможност за израстване
· Къде се крие истинският смисъл на любовта?
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Промяната - не скокове, а стъпчици
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Домашно училище за позитивно мислене
· Синдромът на мама-квачка
· Безсънието до детската люлка
· Тъгата ни превръща отново в деца...
· Бавно научавам...
· Когато се страхуваш се запитай...
Петък
6
Август 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Полуистини за полухора
Не общувай с полувлюбени, не се сприятелявай с полуприятели, не чети от полударовити, не живей полуживот,...
Междинната закуска - закуска за шампиони
Често чувам от приятелки, че ако започнат деня си с обилна закуска, то апетитът им се покачва неконтролируемо....
Законите на съдбата
Вярвате ли в съдбата или сте привърженици на твърдението, че само ние отговаряме за собствените си решения...
Когато се страхуваш се запитай...
Страхът не е нищо повече от състояние на ума. Моментът, в който започнем да се страхуваме от нещо, нека...
Храненето и детето - II
За радост има начини да повлияете на вкусовете на вашето дете: Всичко е вкусно, когато си гладен ...
Пробиотиците - защо не можем без тях - II
Важно е не само да приемаме достатъчно полезни бактерии, но и да им осигуряваме оптимална среда за развитие...
Бързай бавно
Макар скоростта да е високо ценено качество в множество състезания, в ежедневието е добре да намалим...
През целия месец юни можем да сменим личния си лекар
НЗОК напомня, че целият месец юни е периодът, в който можем да сменим личния си лекар, респективно -...
Как да станем по-добър събеседник и да подобрим общуването?
Днес комуникацията е всичко. За малко време да изразиш максимално, да направиш впечатление, да бъдеш...
Черна леща, "белуга" - богата на протеини, фибри, желязо и антиоксиданти
Черната леща е наричана още "белуга", защото зрънцата й наподобяват хайвера на тази риба. За разликата...
Бенките - колкото безобидни, толкова и опасни
Никак не са малко онези от нас, които посещават лекар само в крайно наложителен случай. Профилактичните...
За изкуството на медицината
"Животът е кратък, пътят към изкуството - дълъг, добрият случай е мимолетен, опитът - недостатъчен, а...
Стрес? Защо не?!
Отвсякъде чуваме колко стресирано живеем. Какви били времената, икономическото положение, как всичко...
Вземи си една гореща вана!
„Сигурно има неща, които една топла вана не би могла да излекува, но те не са ми известни.” – „Стъкленият...
Добре познатият ни винен оцет има и здравословни ползи
Първите свидетелства за употребата на винен оцет датират от 5000 години пр. Хр. Още тогава е бил добре...
Кратуните - незалязващ чар и практичност за бита
Наскоро ни подариха малки кратунки и децата ме попитаха стават ли за ядене, служат ли за нещо. Започнах...
Топла зима с мурсалски чай
Зимата несъмнено е времето за чай. Вече сме споменавали колко ползи имаме от него. Сега обаче ще обърнем...
Медицината на бъдещето
„Здрав дух в здраво тяло“ – всички сме чували тези думи още от деца. Предполагаме ли обаче, че в тях...
Да живееш естествено = да живееш истински
Да живееш истински, значи да живееш естествено. Това обаче го разбрах по-късно, когато сама се изненадах...
Здравословният живот - баланс без крайности
Сигурно вече сте чували за био-магазините, фермерските пазари, за органичната храна? А за вегетарианци,...
Водна медитация
Възприятията за "хубави и лоши неща" в живота ни са субективни и най-често базирани на миналото или...
Какво не знаем за храните в тандем
Храната, като всичко останало си има своите “правила”. Замисляли ли сте се защо понякога ядете малко,...
Какво става, когато изключим месото от менюто си?
Съществуват множество публикации, които определят вегетарианството като лишение от важни хранителни вещества...
Кривата на глада I
Какво различава захарта от фруктозата, типовото от бялото брашно? Отговорът е по-близо до математиката...
Как да: Изберем олекотена завивка
На пазара се предлага голямо разнообразие от завивки. Олекотените им версии стават все по- популярни...
Заземяване - да ходим боси
В началото на 90-те години на миналия век Клинтън Обер, след серия от здравословни проблеми, свързани...
Чубрицата - традиционна и полезна...билка
Тя е може би най-популярната подправка у нас и общо взето към каквото и българско ястие да я добавите,...
Чудесата на парната баня
През последните години акватерапията е изключително популярна. Ако изпишете думата в интернет, ще ви...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook