Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

"Не" на депресията между есента и зимата



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Есенното очарование е неоспоримо, но и то отстъпва на дъждовните, облачни, сиви дни. Не са малко и хората, които се чувстват потиснати, изтощени, неинициативни, тъжни без конкретна причина. Мащабите на депресивното състояние, придружено от атмосферата на края на есента, не са за подценяване. Но може ли да се намали влиянието му? Категорично да.

От "сезонна" депресия до клинична депресия и разликата между двете

Най-често под влиянието на есенната депресия попадат свръхчувствителните, силно темпераментни и емоционални хора. Те са податливи на метеорологичните промени – леко да застудее и засивее, затварят се в себе си. Комбинацията между влиянието на фактори, имащи отношение към ежедневието (семейство, кариера, социални контакти) и особеностите на есенния сезон засилват отражението на меланхолията върху човешката душевност и характер.

Важно е да се подчертае една конкретна особеност – необходимо е да се разграничава понятието „депресия“ от медицинската диагноза „клинична депресия“. Депресията от смяната на сезоните е меланхолично състояние и трае до няколко седмици. Клиничната депресия е сериозно и дългосрочно душевно разстройство, което не трябва да се подценява. Възможно е привидно безобидното чувство на унилост впоследствие да прерасне в депресивно състояние, нуждаещо се от медицинска намеса и лечение.


Възможни причини на депресията през късната есен

Чувството, че нищо хубаво вече не ни очаква

Златната есен е отминала, има дни, през които само вали, сутрин е тъмно...сякаш всички хубави неща на тоя свят вече са си отишли. Депресията се засилва от по-малкото светлина, по-късия ден. Сякаш няма какво да очакваме, а всичко, което се изисква от нас е да стиснем очи и някак да преживеем следващите 3-4- месеца. Безнадеждност отвсякъде.

Какво е решението? Осъзнаването, че всичко това е само в главата ни. Няма лоши и добри сезони, смяната им е неизбежна, а от нас зависи каква настройка да си създадем в това отношение. Можем да се вайкаме, а можем да открием хубавите неща в първото сериозно застудяване:

Вечерите у дома или на гости с приятели - няма причина да се изолираме от тях, нали?
Откриването на нови ресторанти и кафенета, в които да се стоплим и нахраним вкусно.
Цялото разнообразие от чайчета и видове мед, с които да лекуваме не само тялото си.
Очакването, планирането и пазаруването за празниците - имени дни, Коледа.

Есенно прочистване на организма със сезонни зеленчуци и плодове

Носталгията по лятото става критична

Носталгичното чувство често повишава равнищата си през есенния сезон. Носталгията може да е насочена към блаженството на отминали дни, месеци. Обикновено носталгията не атакува, когато сме се заринали в работа и изпълнение на задачи, а близките ни липсват. При хората, които са далеч от дом, семейство и близки, които малко или много се чувства самотни, тя е особено силна. Носталгията по лятото и емоциите не може да бъде залъгана от циганското лято, дори то си е отишло и цялата липса на отминалите дни ни връхлита с пълна сила.

Какво е решението? За съжаление, никой не може физически за един миг да се озове отново при близките или родния си дом. Но технологиите ни предоставят възможности за видео връзка и време за дълги разговори. Може да се превърне в традиция – веднъж, два, три пъти седмично и най-заетите сред нас имат възможност да отделят дори малко време. Това, че нещо или някой ни липсва, значи, че е време да поканим нещо ново в живота си. И вместо да се затворим в този момент, напротив - трябва да се отворим към другите и всичко, което имат за нас.

Да приютим есента в дома си.

Чувството, че животът спира

Освен че изпитваме дълбока носталгия и че си мислим, че хубавите неща са свършили, самият живот сякаш спира. Няма движение, всеки бърза да се прибира колкото се може по-бързо. Но жертва на това стават новите преживявания и открития, общуването помежду ни. Дните ни минават на работа, а вечерите - пред телевизора или в онези празни часове "колкото да мине времето".

Какво е решението? Вместо да си мислим какво липсва, да се фокусираме върху това - какво да добавим. Нов фитнес програма, ново хоби или нова настолна семейна игра. Повечето времето, прекарано вкъщи, трябва да ни напомни, че не сме сами в това облачно и дъждовно време. Да се забавляваме и изпълваме тези мигове със спомени. Вместо депресиращи новини и реклами, да изберем нов сериал или филм, тематични вечери с игри като "Познай филма!", куклен театър за по-малките и т.н. Животът не спира в късната есен, той само променя центъра си.

8 неща, които да сторим, преди да дойде зимата.

Депресията идва скрита в есента, облечена в меланхолия и отчаяние. Но когато пожелае да се настани в съзнанието ни, можем да я отблъснем като отвърнем, че и ние като Заека от „Алиса в страната на чудесата“ нямаме време за нея, защото закъсняваме. Незнайно закъде.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Одобриха за първи път хапче за следродила депресия
· Днес е най-потискащият ден в годината. Как да го преживеем?
· Имаш нужда от безплатна психологическа подкрепа?
· Защо нараняваме близките си най-силно и как да спрем да го правим?
· Когато изразяваме мнение - осъждаме или обсъждаме?
· За обидата и обидчивостта
· Защо да хапваме тиква: 10 причини
· Есенната умора + 5 стъпки да се справим с нея
· Лято е, но да не се отпускаме
· Ароматът на щастието
· Фитнес според типа фигура
· Да повървим за здраве
· Най-важното умение, на което никой не ни учи
· Най-добрите игри за вечер с приятели
· 9 юни - Международен ден на приятелството
· Идеологията, основана на пола (II част)
· Идеологията, основана на пола (I част)
· Уморена ли е душата ви?
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Домашно училище за позитивно мислене
· Синдромът на мама-квачка
· Безсънието до детската люлка
· Как да избегнем пролетната умора
· Невролог: Сапунените сериали увреждат мозъка
· Изследване установи колко часа сън са нужни за идеална почивка
Четвъртък
30
Ноември 2023
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Когато вещите се превърнат в цел
„По дрехите посрещат, по ума изпращат“. Вярно, облеклото и вещите говорят много за нас. Те са първото...
С каква нагласа да започнем Коледните пости
С каква нагласа ще влезем в Коледните пости е много относително. Тя зависи най-вече от мирогледа и светоусещането...
Какаото помага за по-добра работа на мозъка
Британски учени от Университета в Бирмингам, заедно с американски колеги от Университета на Илинойс,...
Смелостта, без която не можем
Замисляте ли се как живеят по-голямата част от хората след една определена възраст? Сякаш в един момент...
Кралицата на драмите
На нея й се случват само изключителни неща. Поне тя смята така. Разказва за тях подробно и развълнувано,...
Дренките - спомен от Златния век
Обикновеният дрян (лат. Cornus mas) е дървото, чиито цветове първи изпъстрят пейзажа през настъпващата...
Кои са най-добрите и най-вредни храни за зъбите?
Добрата устна хигиена и редовните посещения при зъболекар са много важни, но храната, която приемаме,...
Никога не се извинявайте за тези 5 неща
Животът ни е пълен с вина. В нас са заложени толкова много очаквания, обществените норми ни налагат толкова...
Стипчива среща: Смрадликата
В ландшафтната архитектура смрадликата е уважаван член на цветните композиции, защото видът й я прави...
Пектинът - защо трябва да ядем ябълките цели?
Пектинът е открит и описан още през 1825 година. В началото бил използван само за сгъстяване на сладка...
Хем лимон, хем дюля - що е то?
Наричат този храст "японска дюля", но е известен като "планински лимон". Прилича малко и на двете. Родината...
Искате да контролирате всичко? Спрете още днес
Мислили ли сте си някога, че без вашата намеса всичко на работа ще се срине, че децата ще останат гладни...
Как да отстояваме себе си по-ясно?
Какво означава да бъдем решителни и да отстояваме себе си? Ако погледнем дефинициите в речниците, то...
Вместо паста за зъби
Когато непредвидено ви свърши солта късно вечерта, може просто да отскочите до съседката за една лъжичка...
Отблизо за каланетиката
Животът, който водим, е изтощителен и изпълнен със стрес. Последните години се наблюдава покачване на...
Чубрицата - традиционна и полезна...билка
Тя е може би най-популярната подправка у нас и общо взето към каквото и българско ястие да я добавите,...
1 декември – Световен ден за борба срещу СПИН
За поредна година международната общност отбелязва 1 декември – Световен ден за борба срещу СПИН. Тази...
Как да се храним по време на летните жеги
Високите летни температури са истинско изпитание за нашия организъм. Особено нетърпими са жегите в големи...
Сериозно за остеопорозата
В България не се води официална статистика за засегнатите от остеопороза. Според резултатите от изследванията...
Здравословното мюсли
Миксът от зърнени култури, сушени плодове и ядки се появява в началото на XX век, „изобретява го” швейцарският...
Стига вече компромиси
Постоянно ни учат, че да оцелеем в света на социалната джунгла, трябва да правим компромиси. Няма как...
Учени установиха: Депресията променя мозъка
Учени от канадския Център по наркология и психическо здраве към Университета в Торонто установиха, че...
Чобанка - при сезонни алергии и мигрена
Растението чобанка (Petasites hybridus) е вид храст, от семейство Сложноцветни, който обикновено...
Как егото пречи да видим любовта?
"На ранните етапи на много от така наречените романтични връзки играенето на роля е доста често срещано...
Липсва ви енергия? Вероятните причини
Забелязали ли сте, че има дни, в които може да сте десет часа на работа и после още пет да шетате из...
Безсънието до детската люлка
Последните седмици от бременността често са свързани с безсъние. Положението на тялото, удобната възглавница...
Фермерските пазари - перспектива за био земеделието
С всеки изминал ден нараства броят на хората, които живо се интересуват от това, какво слагат на трапезата...
Ориенталският танц
В древността танцът е бил мистичният език, чрез който хората са се свързвали с божествата и с мъдростта...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook