Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Меню за красива кожа


Какво ли не използваме, за да съхраним красотата и младостта на своята кожа – кремове, маски, серуми, различни освежаващи процедури. Всички тези грижи, разбира се, са важни, но ако нямат подкрепа, едва ли може да очакваме ефект. Затова е особено важно с храната да си набавяме всички необходими вещества за правилното функциониране и възстановяване на кожата. Ето кой продукти ще помогнат за това.

Орехи
Тези ядки са истинска съкровищница на красотата, защото съдържат много витамин Е, коензим Q10 и мелатонин. Първият витамин е силен антиоксидант, който освен за неутрализирането на свободните радикали, отговаря и за регенерацията на кожата. Коензим Q10 пък, макар да се изработва в нашия организъм, след 30-та година рязко сдава позициите си и в резултат на това тялото ни започва бързо да старее. Не на последно място извор на младост е и мелатонинът - хормонът на съня. Неговият синтез също намалява с годините, а както знаем здравият сън е красота.

Все пак трябва да имаме предвид, че орехите са много калорични и не бива да се увличаме. Напълно достатъчно е да хапваме по 50 гр. 3 пъти седмично.

Оранжеви и червени плодове и зеленчуци
Те съдържат много бетакаротин, ликопен и други растителни пигменти, които придават красив и здравословен тен на кожата. Най-добре се справят с тази задача морковите, тиквата, кайсиите, доматите и червеният пипер. Важно е да знаем, че от каротините тялото ни изработва ретинол, който е основна съставка на много „революционни” кремове против бръчки.

Кисели плодове
Портокалите, кивито, ягодите и боровинките съдържат много витамин С, който укрепва капилярите и участва в синтеза на колагена – това е белтъкът, който поддържа кожата ни гладка, стегната и опъната.

Мазната риба
Морските обитатели и особено сьомгата, сардината и скумрията са източник на Омега -3 мастни киселини. Те имат противовъзпалително действие и подобряват кръвообръщението и съответно храненето на кожата, което я право красива и сияеща.

Покълнали семена и пълнозърнести продукти
Зърнените и бобовите култури са богати на силиций, минерал който укрепва структурата на кожа. От тях можем да си набавим и всички витамини от група В, без които постоянно ще сме спохождани от различни обриви, възпаления и раздразнения. Фибрите в пълнозърнестите продукти пък извеждат от организма ни натпрупаните шлаки, подобряват храносмилането и обмяната на веществата.

Нарът
Доказано е, че веществата, които се съдържат в нара, удължават живота на фибробластите – кожните клетки, които произвеждат колаген и еластин. А това означава отлагане на процесите на стареене, което по същество е драстично намаляване на тези две вещества. Освен това нарът възпрепятства развитието на различни злокачествени образования на кожата.


Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Зимата - стрес за организма и шок за кожата
· Сега е моментът да се погрижим за здравето на кожата си след летните почивки
· Прегърни ме! Защо е важно да се докосваме
· Какви са предимствата на билковата козметика за лице?
· Кола маска у дома - все още най-доброто решение за обезкосмяване
· Защо е важен подборът на правилните средства за лична хигиена
· Тази подправка намалява нивата на холестерол
· Класация обяви Средиземноморската диета за най-добрата за 2019 г.
· Сок от нар за здраво сърце и добра памет
· Грешките в грима, които причиняват акне
· Салицилова киселина в полза на красивата кожа
· Бебешката козметика, която можем да ползваме и ние
· 1 декември – Световен ден за борба срещу СПИН
· Кравето мляко – познатата непозната храна
· На 17-и ноември отбелязваме Международния ден за борба с рака на панкреаса
Четвъртък
9
Февруари 2023
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Фобиите – тези страшни думички
Страхът е естествена защитна реакция, провокирана при видима или невидима заплаха. Но когато това чувство...
Лятното слънце и ракът на кожата
Незащитеното излагане на слънце е основният фактор, благоприятстващ развитието на рак на кожата. Факт....
Необичайни признаци за дехидратация
Лято е, а телата ни имат нужда от повече течности. И ако за някои хора жаждата е напълно нормално и често...
Хималайската сол - в oсновата на живота
Всички знаем за "белите" врагове на здравето, за които трябва да внимаваме - бяла рафинирана захар, бяло...
Порасналите недоносени бебета в един даващ надежда фотопроект от Канада
Всеки ден милиони бебета по света се раждат преди определения термин. По една или друга причина, тенденцията...
Хемороиди – от какво се получават?
Хемороидите са заболяване, което е едно от най-често срещаните сред хората по целия свят. Те могат да...
На кого принадлежи крайното решение?
Легални или не - аборти винаги ще има. Винаги ще има нежелани бременности и винаги ще се търси начин...
13 октомври - Денят без сутиен (No bra day)
На 13 октомври жени от цял свят свалят сутиените. Но не за това, към което ни води въображението, а за...
Не мога или не искам
Когато някой каже, че не може нещо това наистина ли е така или просто означава че не иска? Дори, когато...
Алкални храни за здраве през зимата
Киселинният баланс е много важен за организма. Винаги е добре средата да е леко по-алкална и алкалните...
Сугестопедията - българска следа в обучението
Българската наука може да не е дала много на света, но пък напоследък често слушаме за сугестопедията,...
Сиренето или кашкавалът? И двете
Чели ли сте нещо за разграждането на лактозата? А за казеина? Новите теории, че млечните продукти за...
Съкровищата на малките "нещотърсачи"
Топчета, гума от счупен камион, стара опаковка от дъвка, перо и острилка...прилича на останалото от страни...
Активният въглен - спешна помощ при натравяне и още ползи от него
Медицинският активен въглен* е мощно натурално средство, което се използва за улавяне на токсините и...
Фитнес според типа фигура
За постигането на идеалната фигура универсална формула не съществува. Както всяка от нас вече е установила,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook