Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Уморени криле



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Умората толкова добре умее да се промъква незабелязано в ежедневието ни, че ние измисляме какви ли не други причини за провали и недоразумения, без въобще да се сещаме за истинския виновник. Отпадналост, раздразнителност, невъзможност за вземане на решения, излишна изнервеност - това са симптоми, които рядко отнасяме към нещо толкова просто - липсата на пълноценна почивка.

Тихият враг умората, особено психическата, е като постепенно увеличаваща се мъгла, която се разпростира все по-нашироко из хоризонта ни и замъглява перспективите ни. Когато сме изморени неусетно започваме да пренебрегваме и изоставяме дребни, но важни неща. Обикновено това са нашите малки форми на разпускане (четене, слушане на музика, хоби, или просто гледане в тавана), които сме принесли на олтара на всемогъщата потребност от още и още време.


Пренебрегвайки ги, рано или късно се оказваме в ситуация, в която :

работим до последно издихание

не развиваме потенциала си

реагираме на обстоятелства, вместо да ги създаваме

чувстваме се като гости в собствения си живот

И всичко това, защото понякога от гордост, понякога от зле разбрано чувство за дълг, си казваме: „Мога и още, мога и още.“ Докато в един момент не спрем, по принуда, изведнъж, просто защото нито физически, нито психически сме в състояние да продължим.

Възобновяема енергия
Черпенето на запаси е хубаво нещо, но то не може да бъде ежедневие или постоянно. Колкото и героично да подхождаме към способностите си, на каквито и жертви да си мислим, че сме способни има един принцип, който сигурно е сред петте най-популярни съвета, които всички знаят, но никога не изпълняват. И той гласи:  Имаме нужда от достатъчно и редовно презареждане.

Можем да наречем тази нужда – необходимост от спирки. Задължителни междинни точки по пътя ни, които служат за осъзнаване, преживяне, възприемане на изминатия път и накрая просто за почивка! Толкова е лесно за казване и толкова трудно за изпълнение.

Ефикасността на тези спирки обаче съвсем не е свързана с това да ги изпълним, а с нещо повече. За да бъдат истински енергиен източник, всички наши почивки и действия, свързани с това да се откъснем от порочния кръг с вредната мантра “аз съм перпетуум мобиле”, трябва да са осъзнати, желани и съвсем прозаично - редовни.

Когато се насилим да седнем да си почиваме и чакаме 10-те минути да минат по-бързо, за да се върнем да си довършим работата, ефектът може да се окаже обратен. Ако обаче се отдадем с цялата си същност на почивката и съзнателно поставим себе си пред неотложните задачи, ще достигнем търсеното отпускане. Когато пък, работим 320 дни без прекъсване, не можем да очакваме някакъв си месец да изтрие вредите от подобно издевателство над нас самите.

Едно от най-ценните неща, които трябва да знаем, когато се лишаваме от редовна, пълноценна почивка е, че раздразнителността и черногледство съвсем не са резултат от околните или от обграждащите ни обстоятелства. Те са прости признаци на умора.

Когато осъзнаем това за себе си, при първата черна мисъл, вече ще знаем, че имаме нужда от почивка. Защото колкото и да ни се иска да сме навсякъде и да направим всичко, уморените криле не летят нависоко.
Виж още статии за:   Здравето · Стресът · Умората ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как да предпазим съня си по време на празничния сезон?
· Какво представлява системата HALT - техниката за бързо справяне със стрес и преумора
· Причини за постоянната умора
· Имаш нужда от безплатна психологическа подкрепа?
· Забавен метаболизъм - причина за наднормено тегло
· Дори незначителната липса на сън влияе на емоциите
· Вариантът Делта - какво се знае за индийската мутация на коронавируса
· Бавно научавам...
· Топ 5 най-полезни храни, които са достъпни за всеки
Виж още статии за:   Здравето · Стресът · Умората ·
Вторник
22
Юни 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6

7
8
9
10
11
12
13

14
15
16
17
18
19
20

21
22
23
24
25
26
27

28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Тялото - мъдър съветник в емоциите - II
Как да тълкуваме знаците, които тялото ни дава, и да вникнем в същинските си емоции? Безпокойството,...
Покой на ума или как най-накрая да заживеем в настоящето
Ако сте от хората, които се интересуват от вътрешния свят и хармония на човека, то няма начин да не...
Още от тайните на кокосовото масло и можем ли да си го правим сами
Знаете ли, че шейсет процента от човешкия мозък се състои от мазнини? В такъв случай е добре да обърнем...
17 май - Световен ден на хипертонията
Отбелязването на Световния ден на хипертонията е глобална инициатива, ръководена от Международната асоциация...
Редът не е всичко или опит да оправдаем разпиляността
Вероятно, като родители не веднъж сте се ядосвали на разхвърляната стая на детето си или на разпилeните...
Защо е толкова полезна рибата?
Всички сме чували как диетолозите препоръчват консумацията на риба два пъти седмично. Интересни статистики...
Воденето на дневник като eжедневна терапия
„Споделената мъка е половин мъка“, е казал някога народът. В това спор няма, но колко от нас имат до...
Кайсията – шампион по бетакаротин
Слънчевата и ароматна кайсия е близък роднина на всички костилкови плодове, които се отглеждат у нас...
Живот във форума
Отдавна виртуалното пространство се е превърнало в място, където можем да съществуваме във втора, паралелна...
Моята първа домашна гранола
Добро утро с първата ми домашна гранола. Имах един изостанал пакет мюсли, с които реших да опитам. Какво...
Митове и факти за кръводаряването
Световният ден на доброволния кръводарител се отбелязва всяка година на 14 юни - рождения ден на Карл...
From: Сънят
Преди известно време попаднах съвсем съзнателно на една лекция, която целеше да огледа съня от всичките...
Да живееш естествено = да живееш истински
Да живееш истински, значи да живееш естествено. Това обаче го разбрах по-късно, когато сама се изненадах...
Киберхондрия
Наскоро прочетох тревожно изследване (на Mediascope Europe за 2012 г.), което твърди, че една трета от...
Скачане на мини батут за здраве и добро настроение
Кога беше последният път, когато истински се забавлявахте, докато тренирахте? Ако не можете да си спомните,...
Трапезна, изворна или минерална вода - коя да изберем?
След като вече засегнахме темата за децата и водата, може би е ред на тази за възрастните и водата. Не...
Сладки сънища, върнете се!
За поредна нощ се опитваш да заспиш. С часове се въртиш в леглото, но безуспешно. Най – после се унасяш,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook