Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Класация обяви Средиземноморската диета за най-добрата за 2019 г.



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Начинът на хранене, разпространен в държавите около Средиземно море и известен с името "Средиземноморска диета", е обявен за най-здравословен.

Авторитетната платформа за информация и новини U.S. News & World Report, която изготвя различни класации в областта на финансите, образованието, здравеопазването, политиката и др., класира най-добрите диети, които е добре да следваме през 2019 г..

За 2019 г. Средиземноморската диета е окачествена като най-добра по отношение на здравословни ползи и други критерии. Тя изпревари кето-диетата, която наскоро доби голяма популярност, както и диетата на Аткинс, палео диетата, суровоядската и др. - общо 41 режима на хранене. Под диета се разбира не просто хранителен режим, целящ отслабване, а комплексен начин на хранене, който се отразява на качеството на живот и здраве. Класацията е изготвена от екип регистрирани в платформата диетолози, лекари, нутриционисти, учени, специалисти по отслабване и здравословно хранене.

Средиземноморската диета е основана на няколко принципа: преобладаващи храни с растителен произход, консумирани в пресен вид, избягване на бяла захар и червено месо, но наблягане на риба и морски дарове, използване на наситени растителни мазнини, начело с екстра върджин зехтина, включване на много подправки, ядки и семена в рецептите, пълнозърнест хляб, по-кратка термична обработка. И не на последно място - Средиземноморската диета не изключва виното в умерени количества.

Според U.S. News & World Report този начин на хранене повлиява добре на сърдечно-съдовото здраве, поддържа мозъчната функция и държи в норма кръвната захар. Другото й предимство е, че е приложима както за малки деца, така и за възрастни хора, не изисква особен бюджет и умения да се поддържа. А фактът, че не е твърде ограничаваща прави хората, които я следват, щастливи и в хармония с начина си на живот. Което е един от факторите за здравословно тегло.

Източник: Moreto.net
Виж още статии за:   Любопитно · Диетите ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· 10 идеи за укрепване на имунитета през есента
· Можем ли да отслабнем с ягоди? 10 причини да ги хапвате с наслада
· Тази подправка намалява нивата на холестерол
· Опасни капризи: Странните диети, които хората са спазвали през вековете
· Япония триумфира над Франция на Световното първенство по сладкиши (снимки)
· Метеопрог за планиране на почивката
Виж още статии за:   Любопитно · Диетите ·
Събота
14
Юни 2025
П
В
С
Ч
П
С
Н
1

2
3
4
5
6
7
8

9
10
11
12
13
14
15

16
17
18
19
20
21
22

23
24
25
26
27
28
29

30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Плодове и зеленчуци в услуга на кариеса
От какво пазите зъбите си? "От сладко", сигурно ще ми отвърнете. А знаете ли, че е добре да не ги “подлагате”...
Имате ли чувството за хумор?
Не го виждаш, не го чуваш, а може да ти потекат сълзи заради него. Що е то? Не, не е Батман с шапка невидимка....
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем, ден 1
Коледните пости у дома, за моя изненада, тази година се увеличиха с още един решил да ги спазва: моето...
Какво стои зад популярния проект "Точка и запетая"?
Препинателният знак точка и запетая - ; - се поставя в едно изречение когато мисълта е завършена, но...
Сънят и възрастта
Забелязвате ли как се променя сънят ви с възрастта? При мен това е една от съществените промени, която...
Блатен аир - полезен за стомаха и храносмилането, при борба с косопада
Kоренищата му са традиционна подправка в индийската и арабската кухня и в същото време от тях се приготвят...
Силата на цветята
Повечето от нас интуитивно усещат, че свежите цветя, поставени у дома или в офиса, ни карат да се чувстваме...
Хирудотерапия - лечение с...пиявици
Лечението на организма с живи пиявици е известно на човечеството от хилядолетия, разпространено е в целия...
Чакрите - колелата на живота - II
Четвърта чакра Нарича се още сърдечната чакра или чакрата на любовта. Пулсира в областта на сърцето...
Проста храна = добра храна = здраве
Храненето вече е тема, от която просто ми пуши главата и ми иде да избягам на село, където ще си произвеждам...
Китайски полъх в храненето
Чували сте за фън шуй, нали? Това древнокитайско изкуство е толкова «налагано» напоследък, че все повече...
Изследване: Какво има в пакетираните сандвичи и какво продават край училищата у нас
От Асоциация „Активни потребители“ са направили тест на предлаганите край училищата готови пакетирани...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook