Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Класация обяви Средиземноморската диета за най-добрата за 2019 г.



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Начинът на хранене, разпространен в държавите около Средиземно море и известен с името "Средиземноморска диета", е обявен за най-здравословен.

Авторитетната платформа за информация и новини U.S. News & World Report, която изготвя различни класации в областта на финансите, образованието, здравеопазването, политиката и др., класира най-добрите диети, които е добре да следваме през 2019 г..

За 2019 г. Средиземноморската диета е окачествена като най-добра по отношение на здравословни ползи и други критерии. Тя изпревари кето-диетата, която наскоро доби голяма популярност, както и диетата на Аткинс, палео диетата, суровоядската и др. - общо 41 режима на хранене. Под диета се разбира не просто хранителен режим, целящ отслабване, а комплексен начин на хранене, който се отразява на качеството на живот и здраве. Класацията е изготвена от екип регистрирани в платформата диетолози, лекари, нутриционисти, учени, специалисти по отслабване и здравословно хранене.

Средиземноморската диета е основана на няколко принципа: преобладаващи храни с растителен произход, консумирани в пресен вид, избягване на бяла захар и червено месо, но наблягане на риба и морски дарове, използване на наситени растителни мазнини, начело с екстра върджин зехтина, включване на много подправки, ядки и семена в рецептите, пълнозърнест хляб, по-кратка термична обработка. И не на последно място - Средиземноморската диета не изключва виното в умерени количества.

Според U.S. News & World Report този начин на хранене повлиява добре на сърдечно-съдовото здраве, поддържа мозъчната функция и държи в норма кръвната захар. Другото й предимство е, че е приложима както за малки деца, така и за възрастни хора, не изисква особен бюджет и умения да се поддържа. А фактът, че не е твърде ограничаваща прави хората, които я следват, щастливи и в хармония с начина си на живот. Което е един от факторите за здравословно тегло.

Източник: Moreto.net
Виж още статии за:   Любопитно · Диетите ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Сок от нар за здраво сърце и добра памет
· Здравословното отношение към тялото - с мярка в мярката
· Лептинът - "хормонът на отслабването"
· Земята вече има нов океан
· Малко познатата история на пъpвaтa бългapcĸa ĸнижнa бaнĸнoтa
· Съдомиялните машини и циркулярът са изобретени от жени. И още любопитни факти
Виж още статии за:   Любопитно · Диетите ·
Събота
19
Юни 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6

7
8
9
10
11
12
13

14
15
16
17
18
19
20

21
22
23
24
25
26
27

28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Още за подсладителите
Повечето хора, които се интересуват от здравословно хранене вече имат едно на ум за страничните (д)ефекти...
Какво не знаем за храните в тандем
Храната, като всичко останало си има своите “правила”. Замисляли ли сте се защо понякога ядете малко,...
Трябва ли да се тревожим от прекалено ниската телесна температура?
На всеки се е случвало да се почувства внезапно отпаднал, изнемощял, дискомфортно по отношение на телесната...
Имате ли чувството за хумор?
Не го виждаш, не го чуваш, а може да ти потекат сълзи заради него. Що е то? Не, не е Батман с шапка невидимка....
Ягодите - защо да ги хапваме
Тя е един наистина уникален плод. Не само, че е много красива, свежа и ароматна, а и е нещо като символ...
Закон във Франция цели пестенето на храна с благотворителна цел
През август 2015 година във Франция беше приет закон, който цели спирането на изхвърлянето на храна от...
Следродилната депресия - I
Много жени очакват с нетърпение един от най – хубавите моменти в живота си – появата на тяхното първо...
Няколко тактики преди да тръгнем на плаж
Вече е лято и започваме да се замисляме за годишната отпуска. Искаме да сменим средата, да си починем,...
Как да изберем подходящия вид йога за добро здраве?
Йогата е на път да се превърне в една от най-често използваните допълнителни и алтернативни здравни практики...
Плуване за бебета - здраве, тонус и забавление
Животът се е зародил във водата, човешкото тяло е изградено почти изцяло от вода и не е чудно, че водата...
Това кошмарно главоболие - II
Съществува обаче и друг вид главоболие – мигрената, чийто произход остава все така забулен в тайнственост....
Кефир за здрави черва и имунитет
Кефирът е поредната ферментирала храна, която заслужава вниманието ни. И макар направата му да е малко...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook