Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Анемията – скритите симптоми


Анемията обикновено се промъква в живота ни незабелязано. Слабост, лесна умора, депресия, задух и учестено сърцебиене – това са симптоми, на които обикновено не отдаваме значение. В същото време това заболяване съвсем не е безобидно – ако бъде оставено без внимание, постепенно нарушава работата на всеки един орган в тялото. А най-уязвими от него сме именно ние, жените.

Анемията представлява недостиг на хемоглобин - белтъкът, които влиза в състава на червените кръвни телца (еритроцитите). Той се свързва с кислорода, за да го пренесе до всяка клетка в нашия организъм и съответно недостатъчното му количество води до кислороден глад (тъканна хипоксия). Наситената с кислород кръв е ярко червена, а бедната е тъмна на цвят. При това кожата бледнее все едно няма кръвта се е оттеглила от нея. Именно заради това гръцкия корен на думата „анемия” буквално означава „безкръвен”.

Днес анемията е най-разпространеното нарушение на кръвоносната система. Много жени дори не подозират, че изпитват кислороден глад, докато се оплакват от сънливост, апатия, физическо изтощения, невъзможност да се концентрират или повишена чувствителност към ярка светлина. Според медицината, съществуват няколко причини за появата на заболяването. Най-рядко се касае до масова гибел на еритоцити или недостатъчното им изработване от костния мозък. В първия случай, става дума за имунологично, а във втория – за генетично нарушение.

По-често анемията се дължи на голяма кръвозагуба – не само след операция или нараняване, но и при ежемесечната менструация. През този период организмът губи много хемоглобин, които не винаги се възстановява достатъчно бързо. Стряскащо е, че около 20-25 % от жените имат някаква форма на анемия, докато при мъжете този показател не надвишава 2 %.

Не на после място, причина за появата на заболяването може да е непълноценно меню или недоброто усвояване на важни вещества за формирането на еритроцитите – желязо, витамин В12 и фолиева киселина. Ежедневно организмът на възрастен човек се нуждае само от 2 мг желязо, но трябва да имаме предвид, че едва 10 % от приетия с храната минерал успява да се усвои. При някои състояния този процент е много по-нисък.

Витамин В12 нормално се синтезира от чревната флора, но неразумният прием на антибиотици, рафинираните храни и гастрита водят до дисбактериоза и съответно до потенциален дефицит на този витамин. Фолиевата киселина също се крие в необработените храни и лесно се разрушава при готвене.

Необходимостта от трите вещества рязко нараства през бремеността, затова всяка жена, която очаква дете има опасност да развие анемия. В този период е важно да се правят редовни кръвни изследвания, които да покажат количеството на хемоглобин. Но без назначение от лекар и доказана необходимост, бременните не бива да приемат добавки с желязо, тъй като илишъка от минерала може да доведе до преждевременно раждане и забавено развитие на плода.

При първи симптоми и за превенция на анемията, е най-добре да наблягаме на храни, които са богати на желязо, витамин В12 и фолиева киселина. Такива са телешкото месо, черният дроб, овесените ядки, фасула, яйцата, зеленолистните зеленчуци, червеното цвекло, пълнозърнестият хляб, сините сливи и кайсиите (особено изсушени). Задача, не толкова трудно постижима и дори вкусна.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Какво трябва да знаем за Ендометриозата - Bahçeci
· Разбивачи на митовете: истината за стриите
· Бременна и коронавирус? Няколко препоръки
· 1 декември – Световен ден за борба срещу СПИН
· На 17-и ноември отбелязваме Международния ден за борба с рака на панкреаса
· Какво е общото между сезонния грип и COVID-19?
· Кравето мляко – познатата непозната храна
· Какъв риск крие пиенето на алкохол между възраст 20 и 40 години
· Сега е моментът да се погрижим за здравето на кожата си след летните почивки
· Тревожно проучване: Мъжете остават без сперматозоиди
· Учени откриха нов начин за лечение на алергии
· Три риби, чиято консумация ни предпазва от деменция
Вторник
6
Декември 2022
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Хлорела – супер храна от дълбините на океана
Хлорела е синьо-зелено водорасло, определяна за “суперхрана” и богата на фитонутриенти (специфични съединения,...
За какво сигнализира обложеният език?
Езикът е много важен анатомичен орган – мускул, който е свързан директно с мозъка, посредством четири...
Сладък картоф (батат) за стабилизиране на кръвната захар и засилване на имунитета
Сладкият картоф навлиза все по-бързо и успешно в менюто и е предпочитан продукт от много хора, които...
30 юли - Международен ден на приятелството
30 юни като Mеждународен ден на приятелството се отбелязва от 2011 година по решение на Генералната асамблея...
Летен грип – на какво да обърнем внимание и как да не вгорчим ваканцията?
Детето да легне болно на морето – няма родител, който да не изтръпва пред мисълта за подобен „кошмар“....
Тайните на зехтина
Зехтинът вероятно е една от първите растителни мазнини, използвани от човечеството за приготвяне на храна....
Витамин В17 - между митовете и реалността
Сведения за съществуването, действието и свойствата на витамин B17 датират още от далечната 1830г., когато...
За малката нужда, пиенето на вода и други дреболии в първи клас
Много са вълненията преди и в началото на първи клас. И най-подготвените родители не могат да отрекат,...
Защо от загубата на домашен любимец толкова ни боли?
Хората, които нямат домашен любимец, често не разбират мъката на другите, когато се случи тяхната животинка...
В дните, когато не сме особено щастливи, да си припомним това
Има дни, различни от другите. Понякога са безпричинно лековати, безгрижни. Сякаш всичко се нарежда, всички...
Врастнал нокът - можем ли да подобрим състоянието?
Врастналият нокът е истинско мъчение, което може да продължи с месеци, а ако не се лекува навреме, да...
Карфиолът - I
Когато мислим за витамин С, особено през зимата, най-често хранителният източник, който първо ни идва...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 15
Ден 15 от Коледните пости. Снощи хапнахме каквото бе останало от рибата плакия, както и мандарини. За...
Храните, които не бива да се съхраняват в хладилника
Хладилникът е един от най-важните уреди за всяко домакинство: приемаме го за помощник в запазването на...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook