Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Излей емоциите


Искате ли да живеете дълго и спокойно? Тогава ругайте и обиждайте. Това не изглежда като съвет, който ще дадете на дъщеря си или ще прочетете в книга - съветник за добро поведение. Но за сметка на това съдържа голяма доза истина.

Когато изливаме емоциите си, освобождаваме самите себе си от натоварване и напрежение. Това е своеобразен способ да намалим нервността си. Дългото трупане на негативни чувства може да решава проблема временно, но за сметка на това създава редица нови. Изливайки емоциите си обаче, ставаме способни на по-обективна преценка, а можем да вземаме и по-правилни решения. От друга страна, отървавайки се от негативизмите, създаваме място за положителните емоции.

Хората, които по-често се отдават на емоциите си, успешно регулират хормоналните си нива. Те са с по-ниски нива на хормона на стреса – кортизол, и по високи на хормона на щастието – ендорфин. Нивото на кортизола се качва всеки път, когато сме в стрес. В резултат на това се повишава кръвното налягане и се учестява сърцебиенето. Дори да нямаме апарат за кръвно наблизо, можем да усетим промяната по избиването на червени петна по бузите и силни болки в тила. Високите нива на кортизол възпрепятстват добрата работа на човешката памет. Друго последствие е натрупването на мазнини. Следователно, задържайки негативните емоции и стреса в себе си, усложняваме не само моментното си състояние, но и създаваме предпоставки за бъдещи неприятни промени в тялото, като излишни килограми и висока кръвна захар. Много болестни състояния възникват в резултат на нарушен емоционален баланс. Напрежението в работата най-често се изразява под формата на главоболие, а спазмите в стомаха говорят за притеснение и страх. Тези на пръв поглед безобидни симптоми могат да прераснат в хронична мигрена и гастрит.

Изблиците на негативни емоции не бива да са всекидневни. Инцидентният им характер ги прави по-ефективни. Това е като при всяко друго лекарство. Колкото повече го употребявате, толкова повече организмът ви свиква с него. След време действието му започва да отслабва, докато накрая съвсем се загуби. Изливането на негативните емоции е абсолютно безплатно хапче. Но да не забравяме, че границата между лека и отрова е тънка. С течение на времето е добре човек да се научи да превръща емоционалното торнадо в обикновена буря. Самоконтролът е въпрос на дисциплина. Ако прекалявате с емоционалните изблици, рискувате не само да спрат да действат успокоително, но и да останете без приятели.

Да обиждаш не означава, че си глупав. Най-малкото защото можеш да излееш всичко, което те мъчи, и върху стената. Присъствието на човека, който те е ядосал, изобщо не е задължително. Много големи корпорации разполагат със специални стаи, в които служителите могат да изкарват яда си. Правят го като удрят огромни текстилни чучела, чупят вази и чинии или ритат стените, предварително облицовани, за да няма наранени. Дори и да не разполагате с такава стая, винаги може да се усамотите на подходящо място. Избълвайте змиите и гущерите, поемете дълбоко въздух и довършете започнатото.

Виж още статии за:   Жените днес · Чувствата · Стресът · Гневът ·
Коментари
2011-02-08 #7
neli
да хубаво е да владееш емоциите си но и това си има граници нали за това сме човеци понякога трябва и да изпуснем парата
2010-12-15 #6
ani
Трябва ни голямо търпение за да задържим яда и да го изсипем,след време На аз се радвам,че бързо ниминава
2010-12-15 #5
Инна Георгиева
"Присъствието на човека, който те е ядосал, изобщо не е задължително."

Даже въобще не трябва да го има. Ужасно е да сипеш подобни думи в лицето на някой.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как да разговаряме с хора, които не понасяме?
· Ядосвате ли се често? Вижте как да намалите гнева в живота си
· Разбирането на гнева води до овладяването му - причини за гнева и техники за справяне
· 10 идеи за укрепване на имунитета през есента
· Одобриха за първи път хапче за следродила депресия
· Днес е най-потискащият ден в годината. Как да го преживеем?
· От къде идва чувството на несигурност?
· Защо потискането на емоции е лошо за нас?
· Депресията - спиралата на безнадежността
· „Вечните хитове на България“, които жените слушат до болка, кръв и посиняване
· Циганското лято на живота ни
· Самодостатъчните жени
Виж още статии за:   Жените днес · Чувствата · Стресът · Гневът ·
Петък
25
Април 2025
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6

7
8
9
10
11
12
13

14
15
16
17
18
19
20

21
22
23
24
25
26
27

28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Седемте лица на фалшивата любов – кои са те и как да ги разпознаем?
Вероятно няма друга дума, независимо на какъв език, която да се използва толкова, колкото думата...
Дигитална диета
И само като си помисли човек, че дигитален идва от латинската дума за пръст*. Кой да си представя, че...
Какво представлява самоефективността и как да я подобрим?
Определението за думата „самоефективност“ в оксфордския английски речник гласи: „Лична сила или...
За децата: подаръци, които имат смисъл, а не са просто вещи
Когато наближи някой повод да зарадваме детето с подарък, ние нямаме търпение да изберем онова нещо,...
Нуждае ли се връзката ви от секс-ъпгрейд?
Връзката ви е хармонична – правите общи планове за бъдещето, водите задушевни разговори, подкрепяте се...
Стресът при децата - тихата заплаха
Вече толкова сме свикнали да живеем под напрежение, че често не обръщаме внимание на симптомите, приемаме...
Как да си спечелим уважение?
Да бъдеш обичан е много хубаво и приятно, но има нещо още по-важно от любовта – уважението. Без него...
Празникът на татко - 26 декември
Не зная за вас, но вкъщи тачим и празнуваме 26 декември като Ден на бащата – празник, официално признат...
Кърменето никога не е било толкова красиво
Кърменето е естествено, колкото храненето. Нужда. Но при бебетата това не е нужда само от храна, а от...
Моето детство
Моето детство винаги тича нанякъде, косите му се ветреят след него, а слънцето и птичките сочат невидимите...
8 старомодни навика от романтичните срещи, които трябва да върнем днес
Срещите днес се смята за отживелица. В епоха на чатове, "мотаене", събития в социалните мрежи, спийд...
Лято е. Шест приятни занимания за цялото семейство
Топлите слънчеви дни ни предлагат прости, но изпълнени с безгрижие удоволствия. Благодарение на тях можем...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook