Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Йога и за деца


Според някои изследвания и теории ние се раждаме с много умения и способности, които с времето закърняват и изчезват, защото не използваме. Това се случва и с пластичността на телата ни. Бебетата и малките деца са буквално като пластелин. Толкова са гъвкави. Хубаво би било да запазим дори и частично това им качество. Един от начините е да ги запишем на йога за деца. С курсовете могат да започнат и на 4-5 годинки, в началото с придружител, който да им помага ако се затрудняват.

Йогата за деца е съвкупност от упражнения, забавление и начин на мислене. Групите са разделени по възрасти, защото децата имат различни умения и физически възможности. Всички упражнения (асани), които се правят се предлагат под забавна форма. Например да направим “котенце” или “кученце”, “елен”, “къщичката на Баба Яга” или “да покараме кола”. За да задържат вниманието и интереса им упражненията следват едно след друго като приказка или разказ. “Разхождах се и видях едно “дърво”. След малко върху него кацна “орел”...” и така нататък. Или пък са комбинирани с казването на забавни стихчета. Така освен всичко друго се развива и въображението на детето. То визуализира различните картини, като това активира творческите му способности.

Най-хубавото е, че всичко е представено под формата на игра и забавление. Но наред с това децата развиват умения да се концентрират, да запазват равновесие и баланс, да дишат правилно. Учат се да изпращат добри мисли към любими хора, което насочва вниманието им към хубави и позитивни асоциации. Ето някои от основните ползи, които детето ви би имало ако решите да посещава часовете по йога:


За тялото:

- запазва гъвкавостта – освен това асаните съдействат за вътрешния масаж на органите и им помагат да работят по-добре.

- развива умения за баланс и равновесие – заемането на определена позиция и задържането й известно време не е лесна задача, но с тренировки балансът на тялото става все по-съвършен.

- влияе положително върху костната система, мускулатурата и сухожилията – редовните упражнения водят до заздравяване на ставите и тонизирането на мускулите.

- помага за добрата и изправена стойка – това е много необходимо за малките ученици, които са приведени под тежестта на раниците си или полулегнали върху чина. Прегърбването и изкривяването са причина за голям брой костни и мускулни проблеми, нарушена функция на вътрешните органи като сърце и бял дроб, както и за болките в гърба.

- развива дихателната система – по време на заниманията децата усвояват умението да дишат така, че да използват пълния капацитет на дробовете си. Дихателните упражнения също са под формата на игра и помагат на децата да усетят, че чрез начина по който поемаме въздух можем да се чувстваме по-спокойни, например.


За ума:

- развива въображението – представянето на различни картини или асоциацията на асаните с определени животни или предмети помага на децата да развиват въображението и фантазията си. А според специалистите това би им помогнало по-нататък да изявят творческите си способности в области като рисуване, театър и т.н.

- стимулира ума – йога практиките спомагат за хармоничното развитие на двете полукълба на мозъка, свързани съответно с логиката и въображението.

- Заниманията с йога при децата, макар и основно да са концентрирани към физическата им активност, помагат за овладяване на емоциите, подобряване на концентрацията, а също и за формирането на позитивна нагласа.

Различните деца имат нужда от различен тип спорт, някои са по-буйни и търсят силовите и по-действени занимания, за темперамента на други по-подходящи са по-спокойните, изискващи по-скоро концентрация и упоритост. А може би йогата е точно спортът за вашето дете. Заведете го един или два пъти. Ако не му хареса и не продължи със заниманията, то поне ще знае за нейното съществуване, ще я познава и най-малко ще е полезно за общата му култура.


Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· 5 йога упражнения за добро кръвообращение, стимулиране на черния дроб и детоксикация
· Как да изберем подходящия вид йога за добро здраве?
· Йогата влезе в списъка за културно и природно наследство на ЮНЕСКО
· Затлъстяването при децата: Причини, последици и превенция
· Шрифт на кирилица , който помага на деца и възрастни с дислексия (свали от тук)
· Инфлуцид и Шуслерова сол №3 - изпитаните решения за защита от вируси
· Парфюмите Montale - божественият Ориент, който носи изтънченост, трайност и лукс
· "Силните преодоляват прегради, мъдрите – покоряват целия път"
· Нунчи – корейската концепция за щастие и успех
· За какво да внимаваме при избор на детско яке
· Тротинетка за всяко дете – как да изберем
· Защо нараняваме близките си най-силно и как да спрем да го правим?
· Средиземноморската диета може значително да намали риска от рак на гърдата при жени след менопауза
· Тест с линийка: Как да проверите здравето на мозъка си у дома
· Ново оръжие срещу затлъстяването: Забрави глада, намали въглехидратите
· Слушането като суперсила: Как да изградим по-дълбоки връзки чрез истинско присъствие
· Преработеното месо и връзката му с рака на дебелото черво: какво трябва да знаем
· Лапад – пролетният еликсир за здраве и енергия
Понеделник
28
Април 2025
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5
6

7
8
9
10
11
12
13

14
15
16
17
18
19
20

21
22
23
24
25
26
27

28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Разбивачи на митовете: истината за стриите
Кожата е най-големият орган в човешкото тяло. Тя притежава много безценни качества, но основното е да...
Розата като лечебно средство
Цъфналите по това време на годината рози са не само наслада за очите и обонянието, но и лечебно средство,...
Арт Терапия
Ако стресът беше дреха, то тя би била плътно прилепнал латексов костюм. Обличаш си го сутрин или в определени...
Тиквените семки
Есента е сезона на тиквата. Вероятно я обичате печена, на тиквеник или, ако имате страст към екзотичните...
13 май - Европейски ден без асансьори
Европейската инициатива Ден без асансьори ще се проведе за втора поредна година на 13 май 2016 г.. Проектът...
Децата в големия град
Замисляли ли сте как живее вашия малчуган в големия град? Днешното поколение се ражда и расте в асфалтови...
Лапад - непретенциозен, но много полезен
Лападът е може би най-разпространеният по нашите земи зеленолистен зеленчук. Расте из цялата страна,...
За силата на ежедневието
Всеки ден е добър ден Удивително е колко здравина и якост можем да придобием, следвайки ритъма на...
Коя от 9-те вида интелигентност притежавате?
Мислим за интелигентността като за просто и ясно понятие: Учените, академичните преподаватели са интелигентни....
Невротоксините в храната
Знаете ли какво е невротоксин? Отговорът е в самата дума. Невротоксинът е отрова, която действа на нервните...
Да се предпазим от жилещите насекоми
Затоплянето на времето ни прави все по-активни. Същото обаче важи и за жилещите насекоми – оси, пчели...
Непосилната монотонност на ежедневието
Отново понеделник. Ставам и тръгвам на работа. Дългото пътуване в автобуса. На отиване и връщане. Време...
Настроения според сезона
Пролетна умора, последвана от летен мързел, след това есенна меланхолия, а за капак и зимна депресия...
Опасните бенки
Бенките представляват струпване на пигментни клетки. Една част от тях са вродени, а друга се появяват...
Ползата от ферментиралите храни - I
По традиция, през есента се сещаме за зимнината и туршиите. Някои от нас ги отричат изобщо като полезни,...
Невролог: Сапунените сериали увреждат мозъка
От самото си създаване телевизионните сапунени сериали, наречени сапунени опери, имат своята вярна публика...
Сутрешни ритуали за страхотен ден
Когато един ден започне без тонус и енергия, той върви така до вечерта. Задълженията ни се струват безкрайни,...
Гулията - съкровище в земята
Земната ябълка (Helianthus tuberosus L.), още наричана гулия, топинамбур или йерусалимски артишок, принадлежи...
Оле, завърти очички
Във времето, когато все по често сме преди различни видове екрани, грижата за очите става повече от задължителна....
Любовта е отговорност
Когато обичаме някого, това е отдаване докрай. Когато обичаме децата си, това е поемането на отговорност....
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook