Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Йога и за деца


Според някои изследвания и теории ние се раждаме с много умения и способности, които с времето закърняват и изчезват, защото не използваме. Това се случва и с пластичността на телата ни. Бебетата и малките деца са буквално като пластелин. Толкова са гъвкави. Хубаво би било да запазим дори и частично това им качество. Един от начините е да ги запишем на йога за деца. С курсовете могат да започнат и на 4-5 годинки, в началото с придружител, който да им помага ако се затрудняват.

Йогата за деца е съвкупност от упражнения, забавление и начин на мислене. Групите са разделени по възрасти, защото децата имат различни умения и физически възможности. Всички упражнения (асани), които се правят се предлагат под забавна форма. Например да направим “котенце” или “кученце”, “елен”, “къщичката на Баба Яга” или “да покараме кола”. За да задържат вниманието и интереса им упражненията следват едно след друго като приказка или разказ. “Разхождах се и видях едно “дърво”. След малко върху него кацна “орел”...” и така нататък. Или пък са комбинирани с казването на забавни стихчета. Така освен всичко друго се развива и въображението на детето. То визуализира различните картини, като това активира творческите му способности.

Най-хубавото е, че всичко е представено под формата на игра и забавление. Но наред с това децата развиват умения да се концентрират, да запазват равновесие и баланс, да дишат правилно. Учат се да изпращат добри мисли към любими хора, което насочва вниманието им към хубави и позитивни асоциации. Ето някои от основните ползи, които детето ви би имало ако решите да посещава часовете по йога:


За тялото:

- запазва гъвкавостта – освен това асаните съдействат за вътрешния масаж на органите и им помагат да работят по-добре.

- развива умения за баланс и равновесие – заемането на определена позиция и задържането й известно време не е лесна задача, но с тренировки балансът на тялото става все по-съвършен.

- влияе положително върху костната система, мускулатурата и сухожилията – редовните упражнения водят до заздравяване на ставите и тонизирането на мускулите.

- помага за добрата и изправена стойка – това е много необходимо за малките ученици, които са приведени под тежестта на раниците си или полулегнали върху чина. Прегърбването и изкривяването са причина за голям брой костни и мускулни проблеми, нарушена функция на вътрешните органи като сърце и бял дроб, както и за болките в гърба.

- развива дихателната система – по време на заниманията децата усвояват умението да дишат така, че да използват пълния капацитет на дробовете си. Дихателните упражнения също са под формата на игра и помагат на децата да усетят, че чрез начина по който поемаме въздух можем да се чувстваме по-спокойни, например.


За ума:

- развива въображението – представянето на различни картини или асоциацията на асаните с определени животни или предмети помага на децата да развиват въображението и фантазията си. А според специалистите това би им помогнало по-нататък да изявят творческите си способности в области като рисуване, театър и т.н.

- стимулира ума – йога практиките спомагат за хармоничното развитие на двете полукълба на мозъка, свързани съответно с логиката и въображението.

- Заниманията с йога при децата, макар и основно да са концентрирани към физическата им активност, помагат за овладяване на емоциите, подобряване на концентрацията, а също и за формирането на позитивна нагласа.

Различните деца имат нужда от различен тип спорт, някои са по-буйни и търсят силовите и по-действени занимания, за темперамента на други по-подходящи са по-спокойните, изискващи по-скоро концентрация и упоритост. А може би йогата е точно спортът за вашето дете. Заведете го един или два пъти. Ако не му хареса и не продължи със заниманията, то поне ще знае за нейното съществуване, ще я познава и най-малко ще е полезно за общата му култура.


Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как да изберем подходящия вид йога за добро здраве?
· Йогата влезе в списъка за културно и природно наследство на ЮНЕСКО
· 21 юни – Международен ден на йогата
· COVID-19: Важно за родителите на деца, посещаващи детски заведения и училища
· Учени: Пробиотиците в киселото мляко намаляват затлъстяването при децата
· Принуждаването на децата да пазят диета може да навреди на здравето им
· "Силните преодоляват прегради, мъдрите – покоряват целия път"
· Нунчи – корейската концепция за щастие и успех
· 2020 г. - Годината на металния Плъх
· Откровено за майчинството между митовете и истините, които никой не признава
· Проучване: Децата, които са близо до природата имат по-силна имунна система
· Виждам те...
· Храните, които са виновни за лошото ни настроение
· Кой ще получи инфаркт? Вече лесно може да се предскаже, сочи проучване
· В добра форма ли сте? Проверете с този прост и евтин начин
· Как да спрем социалните мрежи и смартфоните да провалят връзките ни?
· Психолози: Предновогодишна депресия не съществува
· Тези билкови чайове ще подобрят настроението ви
Сряда
27
Януари 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Хем лимон, хем дюля - що е то?
Наричат този храст "японска дюля", но е известен като "планински лимон". Прилича малко и на двете. Родината...
Как да намерим смирение и защо то е толкова важно?
Забелязвате ли непрекъснатото желание на голяма част от хората около вас да се показват, да изявяват...
Злоядото дете
„Храната прави борбата” – това повтарят българските баби и майки. Поколения наред. Ние майките сме свикнали...
Трудно ли се разбуждате сутрин?
Будилникът звъни за четвърти път и някъде изпод пелената на съня успяваме да натиснем за пореден път...
Лечебната дилянка е една от най-древните билки
В Древна Гърция и Рим дилянката е била една от най-прославените билки. В Средновековна Швеция пък се...
Защо е толкова полезна рибата?
Всички сме чували как диетолозите препоръчват консумацията на риба два пъти седмично. Интересни статистики...
Всички мои сестри
Забелязали ли сте нещо общо в това как жените общуваме помежду си? Независимо, дали излизаме по женски...
Съпричастни ли сте към живота?
Сигурно сте забелязали как изглеждат масово хората около вас? А какво ще кажете за един израз, който...
Песен
Питаш кой ден сме Ние сме всичките дни Мило момиче Ние сме този живот Моя обичана Ние сме влюбени...
Аронията - баланс за организма
Аронията е един от най-силните антиоксиданти в природата и съдържа изключително високо количество биофлавоноиди...
Грешките, които ни пречат да постигнем целите си
Когато поставяме цели в живота си, е добре да предвидим и малките стъпки, чрез които да стигнем до тях,...
Трябва ли да се тревожим от прекалено ниската телесна температура?
На всеки се е случвало да се почувства внезапно отпаднал, изнемощял, дискомфортно по отношение на телесната...
Аромат на крака - II
Хиперхидроза и бромхидроза Зад тези медицински термини се крият нарушения в потоотделянето, които...
Рейки – могат ли ръцете да лекуват?
Учението Рейки е от онези съкровища на Изтока, към които ние, живеещите по на Запад, посрещаме със скептицизъм....
Витамини за бъдещи майки - част I
На всички е известно, че по време на бременността, бъдещата майка трябва да обръща особено внимание на...
Сминдухът - билка, подправка и щипка традиция
Латинското наименование на растението сминдух, чиито семена в България наричаме чимен, е Trigonella foenum-graecum,...
Фитнес режим за мозъка
Мозъкът също има нужда от грижа и упражнения – точно като останалите части на човешкото тяло. Всъщност,...
Нещата, които не можем да променим
Стотици статии ни съветват как да променим себе си и как всичко в този живот зависи от нас самите. Самоусъвършенстването...
Моята първа домашна гранола
Добро утро с първата ми домашна гранола. Имах един изостанал пакет мюсли, с които реших да опитам. Какво...
Летните натравяния или отпуска в...
Лято – това е благословено време, когато на-после успяваме да си вземем дълго мечтаният отпуск и готови...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook