Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Как да: Изберем възглавница


За качествения сън, към който всички се стремим, е необходимо толкова малко, но и толкова много. Всичко зависи от три неща – матрак, завивка и възглавница. Дотук ви посъветвахме как да изберете подходящ матрак и олекотена завивка. Сега е ред на най- прегръщаното нещо в живота ни – възглавницата.

Възглавницата е най- важният елемент за добър сън, повече дори и от матрака. Правилната позиция на главата по време на сън би ни спестила толкова много главоболие, буквално – схванат врат, изкривявания и много други болежки могат да ни притеснят много повече от некомфортен сън.

Затова, ако мислите да купувате възглавници, задайте си първо въпроса:

Каква е моята любима поза за сън?

Ако спите по гръб, ви трябва не много висока възглавница, защото разстоянието между тила и гърба не е особено голямо. Иначе рискувате да се образува голям ъгъл при врата и така да се събудите схванати.

Ако спите настрани, ви трябва по- висока възглавница, по- твърда, за да се задържи обем от възглавницата под главата – между нея и рамото.

За тези двете пози можете да ползвате и анатомични възглавници, стига като цяло този модел да ви е удобен.

Ако спите по корем, имате нужда от ниска и мека възглавница. При тази поза има най- малко разстояние от главата към леглото.

Ако сменяте позите по време на сън, може би имате нужда от възглавница с мемори пяна.

Твърда или мека възглавница?

Ако спите на много мека, то тя бързо променя формата си, а в съня си не можете да си я нагласите, когато сменяте позите. В резултат, тя ще се сплеска точно под главата ви, а целият обем ще остане покрай нея. Твърдата пък не е податлива на нагласяне за удобство и ще ви се стори освен това все едно спите на бетонна плоча. Истината е някъде по средата. Много от избора се определя и от навика. Удобна за много от нас е онази възглавница, на която сме спали като деца. Другите, колкото и да са добре за здравето ни, биха ни се сторили неудобни.

Какъв трябва да е пълнежът на възглавницата?

Пух – както и при завивките, и тук този пълнеж се води за най- качествен. Но за да не е твърде мека възглавницата, трябва да допълним с пера – най- добре в отношение 50/ 50. Тези възглавници попиват добре влагата по време на сън и въздухът циркулира свободно. Внимавайте само, ако имате алергия към пера, убедете се, че е хипоалергенна.

Силиконови влакна – с по- ниска цена, не по- малко удобни. Тези възглавници имат средна твърдост и са подходящи за повечето вкусове. Нямат добра циркулация, но ако външният плат е качествен памук, без полиестер, това би оптимизирало съня ви.

Мемори пяна – най- актуалните модели. Мемори пяната е била изобретена от НАСА, за комфорт на астронавтите, но оттогава тя намира трайно приложения в спалнята – при матраците и възглавниците. Тя е „запомня” формата и позицията на главата и при смяна на позата се нагажда според нея. По- скъпи са, но много комфортни. Има такива от цяло парче мемори пяна и такива от множество малки парчета.

Анатомичните възглавници, понеже имат строго определена форма, могат да са изработени от латекс, мемори пяна, дори и от дунапрен. Понеже са от изкуствени материали, те не поддържат популации на акари и са подходящи и за хора с алергии. Единственият минус, за който се сещам, е, че веднъж свикне ли човек с тях, после трудно намира удобство в други възглавници. И ако гостувате или пътувате често – или трябва да си я носите, или да се примирите с дискомфорта за няколко дни.

Как да поддържаме възглавниците?

Да ги обличаме с калъфка. За чистота най- вече. Но и да не попиват толкова силно парфюми и да пазим лицевия плат на самата възглавница.

Да ги перем на подходяща температура. Всички възглавници, освен латексовите и от мемори пяна, мога да бъдат прани в пералнята. Това трябва да се прави периодично, защото възглавниците задържат много акари, мъртви кожни клетки и други нечистотии. Възглавницата трябва да има етикет за третиране, там пише подходящата температура.

Да ги съхраняваме правилно. Възглавниците, които не ползваме, за гости например, също можем да съхраняваме във вакуумни торби, за да ги пазим от прах и да пестим място.

Възглавниците трябва да се сменят на всеки две години, но ако ги поддържаме редовно и с подходяща грижа, могат да изтраят и по- дълго.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Изследване установи колко часа сън са нужни за идеална почивка
· 5 навика, които са по-опасни и от пушенето
· Дори незначителната липса на сън влияе на емоциите
· Каква пералня да избера - някои новости, които е добре да знаем
· Пролет, лято, есен, зима - за барбекюто в сърцето ми място винаги има
· Как да проверим дали са пресни кокошите яйца - няколко съвета
· Нов живот за балкона? Толкова е лесно
· Разчупи езиковите бариери с моментален преводач Vasco Translator M3
· Как да изберем мебели за спалнята
· 1 декември – Световен ден за борба срещу СПИН
· Кравето мляко – познатата непозната храна
· На 17-и ноември отбелязваме Международния ден за борба с рака на панкреаса
· Тревожно проучване: Мъжете остават без сперматозоиди
· Какъв риск крие пиенето на алкохол между възраст 20 и 40 години
· Учени откриха нов начин за лечение на алергии
Вторник
6
Декември 2022
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Твърде много информация, твърде много тревоги
Да си информиран днес не е привилегия и право. Днес това е цяло проклятие. Знаем повече от всякога, можем...
Много хубаво не е на хубаво. Защо пък да не е?
Сигурно поне веднъж в живота сме си казвали, че много хубаво не е на хубаво. Минавала ни е подобна мисъл,...
Как да познаем истинския мед
Медът е един от най-невероятните дарове на природата. В съдържанието му преобладават фруктозата и глюкозата...
Филтърът за мисли и рутината
Той решава върху кои от общо 8-те млн. бита информация, които текат през мозъка ни да се концентрираме....
Водна медитация
Възприятията за "хубави и лоши неща" в живота ни са субективни и най-често базирани на миналото или...
Защо да хапваме кисело мляко вечер преди лягане?
Късните вечерни разходки до хладилника в търсене на нещо ‚малко‘, с което да задоволим нощния глад,...
Липата - здраве, красота и нежен спомен от детството
Детството ми е преминало в аромат на липов чай. Спомням си студените утрини, печката бумти, а баба току-що...
Изгони "идеалната майка" от живота си и приеми себе си изцяло
Няма начин да бъдеш перфектна майка, но има милион начини да бъдеш просто добра майка. – Джил Чърчил Когато...
Детокс режимите - къде е истината за вредите и ползите?
Храните ли се здравословно? Знаете ли какво е детокс? Доста модерни въпроси напоследък. Дали, обаче знаем,...
Не изхвърляйте обелките и корите на тези плодове и зеленчуци
Повечето от нас не се замислят и за миг, когато става дума за това, дали да обелят кората на даден плод...
Зеленчуковите сокове - II
Сокът от цвекло без преувеличение може да се нарече универсална панацея. Той стимулира образуването на...
Естествено... като дишането
Поемането на дъх, издишването му, това е най- дълбоко вкорененият човешки инстинкт. От вдишването на...
Странна „птица”
На хората, които се отличават от останалите, често лепваме прозвището „странна птица”... Тя е различна....
Да спрем да храним страховете си с някои лесни техники
Според някои теории, човек се ражда само със страх от силен шум и от падане. Всички останали страхове...
Всички важни изследвания през бременността в клиника Нова - Варна
Във варненската клиника Нова бъдещите майки могат да си направят всички изследвания, които показват промените...
Законите на съдбата
Вярвате ли в съдбата или сте привърженици на твърдението, че само ние отговаряме за собствените си решения...
Живот под контрола на хормоните - I
По принцип ние жените се присещаме за хормоните веднъж месечно по време на „критическите дни”, когато...
Къде още може да намерим екологично чиста храна
Идеята за среща между клиентите и земеделските производители на фермерските пазари несъмнено е чудесна....
Пчелният восък и многобройните му ползи за организма
Пчелният восък е естествен биопродукт, който има благотворно въздействие върху човешкия организъм и може...
Психолози: Предновогодишна депресия не съществува
Предновогодишната депресия не е отделно психологическо заболяване, а само следствие от други ментални...
"Френският парадокс" - убедителни причини да се влюбим в червеното вино
Благоуханно, с наситен вкус, богато на цвят и носещо уют – какво би могло да бъде по-приятно от чаша...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook