Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Фитнесът като удоволствие - II


Плажен отдих
В съзнанието на мнозина почивката на море означава само лежане и събиране на тен от сутрин до вечер. Но това бездействие бързо омръзва и ни се приискват забавления. Плажът ни ги предлага в изобилие.

Плуване
Това е най-щадящият спорт за тялото – костите и ставите не се натоварват, а в същото време се тренират всички основни групи мускули. А що се отнася до калориите, дори само с плацикане в морската вода можем неусетно да изгубим 250 ккал за половин час, а при спокойно плуване два пъти повече.

Бягане по пясъка
Ако пясъчната ивица е достатъчно дълга и ви мами с причудливите скали в другия си край, не се колебайте да задоволите както любопитството си, така и желанието си за стегнато тяло. Съпротивлението на пясъка прави тренировката много по-ефективна, отколкото при обикновено бягане. Затова само за 20 минути тичане можете да изгорите 300 ккал.

Допълнителен бонус е по-бързото придобиване на слънчев загар по време на движение – от едната страна на отиване и от другата на връщане.

Плажен волейбоил
Отлично средство да отслабнете, да се снабдите с равномерен тен и то без да забележите, какви усилия ви е струвало това. Когато състезателната страст ви увлече няма да усещате нито глад, нито умора. Може да играете за победа или просто да се стараете топката да не падне на земята. Загуба на калории – до 480 на час.

Каране на ролери
Това е един от най-популярните видове градски спорт и то не само за деца. Гледката на зрели хора върху ролери вече е съвсем обичайна. Ако не вярвате, просто следващия път се огледайте в парка. Защо го правят? Опитайте и ще разберете. Каране дава неописуемо чувство за свобода, окриленост и увереност в това, че владеете собственото си тяло. Но освен удоволствие, карането на ролери носи и много ползи за физическата ви форма:

• Ще ви помогне да придобиете стройни крака, стегнато дупе, плосък корем и красива осанка.

• Загубата на калории зависи от скоростта – минимум 400 ккал/час при бавно движение и до 900 при бързо темпо.

• Идеална кардиотренировка - укрепва сърцето и кръвоносната система.

Но, което и от изброените физически занимания да изберем, то ще донесе не само тонус на тялото ни, но и нови впечатления, увереност в себе си и блясък в очите. А именно това, повече и от идеалната фигура ни прави красиви и буди възхищението в мъжките очи.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· У дома: Кардио тренировки за 20 минути (упражнения)
· Планкът - наистина ли това е съвършеното упражнение и защо е толкова ефективно?
· Кардио тренировките – ефикасният начин за здравословно отслабване
· Тренировки по време на месечния цикъл?
· Кои са най-добрите храни и напитки за възстановяване след тренировка?
· Тренировките у дома - кои са ползите и как да бъдат резултатни
· Ароматът на щастието
· Фитнес според типа фигура
· Да повървим за здраве
· Какво не трябва да ядете преди плуване
· Учени: Не използвайте стари слънцезащитни кремове и масла - водят до рак
· Ръж
· В Световния ден на атопичния дерматит: около 200 000 българи боледуват
· Витамин C и връзката му с колагена
· Огънят в камината - уютен, но опасен. Неправилното изгаряне на дървесина отнема животи
· Възможно ли е замразената риба да е по-добра от прясната?
· 7 невероятно ползи от киселото мляко
· Влияе ли тестостерона при мъжете на успехите им?
Понеделник
27
Септември 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Влиянието на Луната върху женското здраве II
Ще започнем да търсим мъдрите напътствия на женската ни природа с проучване на особеностите на фазите...
Лунните фази и човешкият организъм
Още от най-дълбока древност хората забелязали влиянието на Луната върху живота на нашата планета. Тя...
Какво представлява системата HALT - техниката за бързо справяне със стрес и преумора
Според направени проучвания, средностатистическият човек взима около 35, 000 решения на ден – от...
На тази улица никой няма да се завърне...
Майка ми вчера ми се обажда по телефона разни общи приказки да обменим, тя е на село с голямата ми дъщеря,...
Фитнесът като удоволствие - I
Повече от всякога през лятото искаме да изглеждаме и да се чувстваме добре в кожата си. Но без физически...
Летен детокс с диня и пъпеш
Детоксикацията на организма е процес на изчистване на тялото от натрупвания на токсини, на отпадъци от...
Сурови мисли
По често отколкото си мислим сме обстрелвани от манипулативни съждения случайно или нарочно пълни с многопластови...
Пришки и мазоли
Какво е общото между пришките и мазолите? И двете са много разпространени неприятни изменения на кожата...
Избелване на зъбите без вреда
Естественият цвят на зъбният емайл далеч не е само бял, а може да бъде също жълт, кафеникав, дори синкав....
Да отслабнем или да не отслабнем?
Всички ние прекрасно знаем как се отразяват излишните килограми на здравето ни, външния вид, самочувствието...
Изкуствените подсладители – коварната отрова
Около вредата от захарта съществува истинска параноя, наричана е бяла смърт или сладка отрова. Затова...
Опасна ли е високата температура?
Когато видят, че чертичката на термометъра премине 37,5° повечето хора изпадат в паника и веднага посягат...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook