Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Полезни ли са обелките от банан?



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Щом стане дума за банани, всички сме свикнали да консумираме само вътрешността на плода. Това, което не знаем обаче, е, че точно обелката е наситена с до три пъти повече хранителни вещества, в сравнение с намиращото се под нея. Затова преди да сме изхвърлили следващите бананови кори в кошчето за боклук, е хубаво да се запознаем с техните благотворни свойства:

Най-голямата билка в света - бананите

Понижават нивата на холестерол
Обелките съдържат значително по-голямо количество фибри, отколкото самият плод. От своя страна, тези полезни хранителни вещества редуцират нивата на „лошия” холестерол в организма, намаляват риска от сърдечен удар и от заболявания на кръвоносните съдове.

Снабдяват с електролити
Мнозина са запознати с мускулните крампи, които причинява тежката физическа активност. Тяхното лекуване често включва консумация на банани и това не е никак случайно. Съдържащите се в плода и неговите обелки електролити и калий участват в изграждането на мускулна маса, разграждането на въглехидратите и поддържането на киселинния баланс в организма.

Повдигат настроението
Корите от плода са богати на серотонин, известен като хормона на щастието. Неговата основна функция е да регулира настроенията, телесната температура, съня, кръвосъсирването, сексуалността и апетита ни, а ниските му нива в организма биха могли да бъдат причина за агресивно поведение, депресия или мигрена.

Подобряват съня
Проблемите със съня вече могат да намерят своето решение. Триптофанът, който е една от десетте най-важни аминокиселини, е наличен както в самия банан, така и в неговите обелки. Той е пряко свързан с изпращането на сигнали до мозъка, които отговарят за създаденото чувство за отпочиналост и ползотворен сън.


Не изхвърляйте обелките и корите на тези плодове и зеленчуци

Улесняват отслабването
Обелките, които всички изхвърляме, всъщност представляват нискокалорична храна, богата на полезни хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае. Всичко това ги прави изключително подходящи за консумация, особено щом стане дума за разнообразяване на диетичен режим.

Укрепват червените кръвни клетки
Ролята на червените кръвни клетки е да пренасят кислород в организма. Тук на помощ идват и банановите кори, които успяват да подсилят това действие, защитавайки едновременно самите клетки от евентуален разпад.

Грижат се за очите
Обелките влияят и върху здравето на очите. Това се дължи на лутеина, съдържащ се в тях. Именно той отговаря за способността на човек да вижда в тъмното, освен това предпазва от катаракт и заболявания на ретината.

Подсилват имунната система
Съставките в корите на плода участват в образуването на т.нар. „добри бактерии” в организма, които подпомагат неговата цялостна детоксикация и подобрена имунна система.

Важно е да се отбележи, че най-полезни са органичните бананови обелки. Избирайки тяхната по-евтина алтернатива, рискуваме да снабдим тялото си с ненужни пестициди и инсектициди, които ще попречат на цялостната нагласа за едно здравословно и благоприятстващо здравето похапване.

Суровата консумация на корите определено е най-лесната, но съществуват и други начини, превръщащи приема им в нещо не толкова нетипично и (за мнозина) неприятно. Единият е чрез варене – този метод на обработка кара обелките да омекнат, което им придава един по-апетитен вкус и аромат. Другият вариант е да бъдат изстъргани с лъжичка или смлени в блендер и превърнати в течност, която след това можем да изпием на един дъх.
Коментари
2016-05-31 #2
boriana
Не само това. Обелката на бенана е чудесно лекарство при рана, пъпки и други подобни неприятности.
Освен това с обелката от банан може да се избелват и зъбите.
Наистина са великолено средство!
2016-05-25 #1
АННА
бравооо
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Мръсният въздух води до риск от загуба на зрение
· Как да предпазим очите си от влиянието на смартфоните?
· Преди да изберете контактни лещи - какво трябва да знаете
· Витамин C и връзката му с колагена
· Топ 5 най-полезни храни, които са достъпни за всеки
· Маслините – какви видове има и защо са толкова полезни
· Инфлуцид и Шуслерова сол №3 - изпитаните решения за защита от вируси
· Грейпфрутът засилва имунитета и помага на бъбреците
· Растението „чудо“ моринга: за добро храносмилане и баланс на кръвната захар
· Парфюмите Montale - божественият Ориент, който носи изтънченост, трайност и лукс
· Орехите – за здраво сърце и добро настроение
· Тези билкови чайове ще подобрят настроението ви
· В Световния ден на атопичния дерматит: около 200 000 българи боледуват
· 7 невероятно ползи от киселото мляко
· Огънят в камината - уютен, но опасен. Неправилното изгаряне на дървесина отнема животи
Петък
24
Септември 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Акупунктура и акупресура - древно лечение на тялото и душата
Акупунктурата и акупресурата нашумяват все повече и повече и са официално приети алтернативни терапии...
В сезона на подаръците подарете нещо и на себе си
"Най-големият дар, който можеш да дадеш на себе си, е малко от собственото си внимание." - Антъни Дж....
5 причини да си завъдим индрише у дома
Индришето (Pelargonium roseum) е традиционно за българския дом растение. Почти всяка селска къща има...
Уикенд извън града - време за активен туризъм
Около мен е пълно с хора, които практикуват уикенд туризъм. Какво значи това ли? Значи, че почти всяка...
Вълшебният прашец
Естествено добра комбинация Пчелният прашец е едно от многото удивителни творения в света на пчелите....
Сок от селъри за здрави бъбреци и хубава кожа
Напоследък здравословните сокове, комбинации от различни зеленчуци, набират все по-голяма популярност...
Урок по химия за бъдещи майки
По време на бременността се налага да научите много нови неща, както и да си припомните стари знания....
Презервативите предпазват от поне 3 големи риска за здравето - използвайте ги!
Презервативите остават най-сигурният начин сексът да е безопасен. Използването им намалява драстично...
Когато душата е уморена
Имате ли чувството, че дните, в които не се чувствате добре в кожата си напоследък не спират? Всеки има...
Зимната почивка в планината - добра алтернатива за спорт и релакс
Макар че повечето хора имат афинитет към топлите летни дни и нощи и забавленията, които предлага хубавото...
Пришки и мазоли
Какво е общото между пришките и мазолите? И двете са много разпространени неприятни изменения на кожата...
Ориенталският танц
В древността танцът е бил мистичният език, чрез който хората са се свързвали с божествата и с мъдростта...
Изгони "идеалната майка" от живота си и приеми себе си изцяло
Няма начин да бъдеш перфектна майка, но има милион начини да бъдеш просто добра майка. – Джил Чърчил Когато...
На 19 март отбелязваме Световния ден на съня
Липсата на здрав сън води до сериозни здравословни усложнения - високо кръвно, диабет, белодробни проблеми....
Защо трябва да ценим повече интровертите около себе си?
Знаете ли какво е общото между Барак Обама, Джоан Роулинг и Одри Хепбърн? Те са считани за интровертен...
Чувствате се потиснати? Идеи за 10 минути за справяне с лошото настроение
Чувството за потиснатост, за липса на смисъл, самосъжалението, липсата на вдъхновение понякога ни връхлетява...
Как чрез думите сами си причиняваме нещастие и болести?
Не знам дали вярвате в силата на положителното и съответно отрицателното мислене и в това, че само ние...
Шунгитът - черният лечебен минерал от недрата на Земята
Казват, че шунгитът (shungite) няма аналог по състав, структура и свойства. Твърди се, че възрастта му...
Сутрешни ритуали за обич
Сутрините са начало на деня. Те са подарък от живота. Твърде голяма част от нас обаче сякаш не го осъзнават....
Алергия към козметиката
„Хипоалергенна козметика без консерванти” този надпис може да прочетем върху опаковката на всеки втори...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook