Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Как да преодолеем раздялата с партньора?


Раздяла. Това е едно от най-трудните преживявания, които понякога се налага да понесем. Но готови ли сме за това? Никога! Влюбени, щастливи, свикнали да има някой до нас, често оставаме слепи за първите признаци на влошаване на взаимоотношенията. Караници, дразги, разногласия, безмислени спорове. Приятелите и близките ни виждат какво става с нас. Понякога се опитват да ни го кажат, понякога ни оставят като големи хора сами да се справим. Зависи от ситуацията. Но винаги това, което се случва с нас, влияе и на тях. Защото виждат агонията, притеснението и тревожността, в които се намираме. Този постоянен стрес оказва влияние и на външността ни – видимо се състаряваме, обикновено силно отслабваме, страдаме от безсъние или повече коса остава по четката за коса.

Заслужва ли си? Въпреки проблемите, ако обичаме, определено си заслужава да се борим за любимия, но от друга страна, е добре да си вземем отдих един от друг, за да помислим кое по-доброто решение – да останем заедно или да се разделим. Често двойките в подобно състояние си дават някакъв срок – разделят се за месец-два, чуват се или почти не през това време. Но когато нещата са стигнали толкова далеч, обикновено раздялата остава окончателна.

Но това не оправя наранените чувства.
Усещаме се измамени, гневни, не можем да простим дори за дреболии, сещаме се за какво ли не, в което да обвиним човека, с който сме прекарали последните месеци или дори години. Това не е правилното решение. Може временно да си мислим, че сме добре, защото не се сещаме за любовта поради гнева, който стимулираме у себе си. Но все пак любовта все още я има, спомените също. С носталгия помним хубавите моменти. Изливаме реки от сълзи.

Кое помага?

Колкото и шаблонно да звучи помага времето. Колкото повече време минава, толкова мъката се измества от други нови неща. Ето няколко съвета, които съм установила, че помагат:

1. Постарайте се да не се чувате и виждате с бившия си приятел. Когато очите не виждат, по-лесно се забравя. В противен случай се захранваме с надежда и имаме очаквания, които другият може отдавна да е загърбил.

2. Работете. Затрупайте се с работа, поемете повече задачи в службата си или се обадете на приятели, които имат нужда от помощ. Дори не го правете за себе си, а за другите. Така няма да имате оправдание да се откажете. Не е решение да вземете отпуск и да се самосъжалявате и депресирате. Работата помага да не мислите.

3. Излизайте с приятели. Срещите с хора, разнообразието и различните преживявания не ви оставят насаме, което не ви позволява да се върнете към кърпичките и сополите.

4. Споделяйте. Хората казват, че споделената болка е половин болка. И това е вярно. Не мислете, че обременявате близките си. Те ви мислят най-доброто. А и неволно или не, сме им причинили неудобства, само като сме се чувствали зле и сме преживявали една драма. Те са готови във всеки момент да ви подадат ръка и рамо, на което да изплачете болката си. Признайте си, че имате нужда от помощ, подкрепа и утеха и я приемете.

5. Намерете хоби. Помислете какво винаги сте искали да правите, но връзката ви не ви го е позволявала или приятелят ви е имал други интереси, и затова сте правили компромиси заради него. Реализирайте идеите си, опишете ги на лист хартия и си дайте обещание, че ще изпълните всяка точка от списъка. И най-вече започнете от точка 1. Това е само началото.

6. Наплачете се. Да, не може без това. Тъжно ви е, тежко ви е, имате нужда да го излеете някак. Помагат тъжни песни, бавна музика. Независимо кога през деня, все пак оставате по някое време сами.

7. Мобилизирайте се. Приемете раздялата като ново начало, свеж въздух, нова страница, нов живот. Насилете се да поемете напред и не се обръщайте. Загърбете миналото.

8. Простете. Колкото и да си мислете, че помага, гневът и ядът само ви вредят. Вземете решение да простите. Простете на себе си и на мъжа, когото сте обичали и най-вероятно продължавате да обичате. Това ще ви помогне да продължите по своя път. Оставете го и той да го направи. Вярвам, че искате и той да бъде щастлив.

9. Върнете му всички вещи. Опитайте да скриете и общите такива и особено тези, които ви навяват спомени. Предметите също съдържат „памет“. А е добре да забравим постепенно какво е било, за да ни е по-лесно да приемем новите неща.

10. Повярвайте в себе си. Често след раздяла човек се самосъжалява и се чувства второ качество. Но това не е така. Помнете, че вие сте уникални, ценни. Родили сте се единствени и неповторими. Никой няма вашето ДНК, вашите таланти или дори вашето излъчване. Спомнете си всички силни страни и добри черти в себе си. Няма съвършени хора. Но това е вашият живот и вие можете да го моделирате, както ви се иска.

Не правете компромиси. Гледайте напред и всичко ще се оправи. Не обещавам бързи резултати. Но експериментирайте. 100% ще откриете и други „методи“ да си помогнете да излезете от ситуацията. Когато преживях раздяла, дори търсех подобни хора на мен, които също са преживяли, и търсех съвети от тях. Но вие сте силни и ще се справите. Заслужвате да бъдете щастливи.
Виж още статии за:   Любовта · Интимно · Раздялата · Гневът · Мъката ·
Коментари
2024-05-22 #182
Жустен
Чуствам се ужасно незнам как да го преживея,плача по цял ден ,не спирам да я търся и да я умолявам да се съберем отново,а тя нейска постоянно ми казва не те обичам вече,стана изключително груба и жестока със мен,това ме съсипва болката е жестока,незнам вече дали надеждата ми не е умряла и дали това вече просто не е моята мечта да бъдем заеднно и да си простим за едно ново начало
2024-05-22 #181
Жустен
ето и моята история...
Със моята жена бяхме почти 10 години заедно...тя е със 5 години по голяма от мен и имаше дъщеричка на 3 във момента когато я ухажвах,постепенно нещата се получиха заживяхме заедно аз приех със удоволствие дъщеричката й беше ме страх как ще се справя със детенцето понеже тогава бях на 21...
След известно време ми роди момиченце чуствах се на 10тото небе че вече имам 2 прекрасни дъщери...започнах да се опитвам чисто финансово да съм по добър за тях със търсенето на по добра работа която да ми осигури и повече време за тях.започнах да си позволявам да тегля кредити зада им осигурявам хубави все матерялни неща за тях трите,минаха години имаше караници скандали,но все аз исках да бъда правият във тях не и отстъпвах не се съобразявах със мнението й чуствах се недосегаем защото имах тях трите,естествено за мен хубавите моменти винаги са били повече от лошите,естествено че съм и ревнувал понеже когато мъжът от когото имаше дете идваше да го вземе я държеше по 20-30 минути долу пред входа където живяхме,аз се изяждах отвътре,споделял съм и че това ми тежи но някак си тя не го сметна за проблем.
Във някакъв момент спряхме да имаме интимност около 10 месеца били сме заедно постоянно не ми е изневерявала нито аз на нея ,но започнах да се чудя какво става и защо,на по късен етап интимноста се върна но защото се скарахме точно заради това и тя ми призна че е защото съм криел вече финансовите си проблеми.минаха още няколко месеца докато отново не се скарахме за интимност и проблемите които вече и бях признал,и тя просто си замина отиде при майка си за 2 седмици а след това и на квартира,дори е съседния блок,започна да ми казва аз съм те обичала някога,но вече не просто нямах избор на моменти,все едно всичките 10 години нищо не бяха за нея а във седмицата преди да се разделим забелязах че активно влиза във вайбър а преди това не го ползваше от 2 месеца сме раздвлени а преди 1 месец разбрах че си говори със друг а даже тои е от пловдив а ние от бургас
2023-03-28 #180
Lilith
Болката е ужасна , самосъжаляваш се и плачеш , мъката те поглъща, а всъщност знаеш с цялата си същност, че той не те обичал и просто няма какво да направиш. Седиш и се надяваш и той така да страда и очакваш очакваш ...... Нищо . Може би си точно това за него ,за този който ти даде само болка и страдание , за този който ти даде живота си . И осъзнаваш ,че не заслужава това ,но все пак страдаш .... и как това се преодолява?
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Как да обясним раздялата на децата?
· Разведена - без срам и съжаления
· Нещата, които правим след раздяла и за които после съжаляваме
· Как да разговаряме с хора, които не понасяме?
· Ядосвате ли се често? Вижте как да намалите гнева в живота си
· Разбирането на гнева води до овладяването му - причини за гнева и техники за справяне
· Когато някой не се отнася към вас с обич и уважение...
· Мъжете, които си тръгват без обяснение
· Как се променят жените, когато не са обичани?
· Фантазиите на жените и мъжете в секса -I
· Фантазиите на жените и мъжете в секса -II
· Защо да си мил може да се окаже по-важно от външния вид
· Когато изразяваме мнение - осъждаме или обсъждаме?
· Тъгата ни превръща отново в деца...
· Къде се крие истинският смисъл на любовта?
Виж още статии за:   Любовта · Интимно · Раздялата · Гневът · Мъката ·
Неделя
23
Март 2025
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30

31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Ако искате щастливи старини, инвестирайте в приятелствата си, сочи проучване
Общоприето е схващането, че човек остарява щастливо, ако има щастливо семеен живот. Но две скорошни изследвания...
Любов - къде да те намеря?
Къде и как да срещна любовта – това е въпрос, който си задават много необвързани, самотни или просто...
Емоционалните нужди, за които не трябва да се извиняваме
Нуждаете ли се от повече разбиране или внимание? Усещате ли, че нещо не ви достига, а някак нямате смелост...
Живот след развода
Да откриеш своята половинка е трудно. Да се разделиш с нея също. Критерии за нормално семейство няма....
Синдромът на доброто момиче
Имате ли чувството, че винаги поставяте желанията на другите на първо място, че близките ви ви манипулират...
Как да: Изберем обувки на прохождащото бебе
Прохождането е сред най-важните събития, които родителите очакват да се случат около годинката на детето....
Лятна ваканция в града
“Скукааа!” биха възкликнали вероятно повечето от вас. Да, така е, тя не може да бъде съперница на онази,...
Четири разлики между брака и „на семейни начала“
Всъщност разликите биха могли да бъдат много повече, но тези са от най-съществените и вероятно включват...
Моля, заповядайте!
Къде е най-добре да се видим с познати – да ги поканим на домашна вечеря или просто на чай, на барбекю...
Как да: Приготвим сок от сушени сини сливи
Как да приготвим домашен сок от сушени сини сливи (ошав): Сокът от сушени сини сливи е изключително...
Модерният татко
Преди години, когато ние бяхме деца, гледката на баща, бутащ бебешка количка, беше такава рядкост, че...
Срещи за напреднали - интимността и факторът "вече имаме деца"
Срещите са емоция, срещите са забава, запазена територия на тръпки в стомаха, смях и, дай Боже всекиму...
Детска стая с въображение - II
Дотук добре. Да речем, че имаме достатъчно свободно място и полето ни за изява е готово. Ето някои идеи,...
Съвети: Какво да правим при гръмотевична буря, ако сме сред природата
От БЧК разпространиха съвети какво да правим при приближаваща гръмотевична буря, ако сме сред природата. В...
Как да възпитаме днес силно и уверено момче
Да възпиташ момче…Започвам с уговорката, че имам и се опитвам да възпитавам две момичета. Само момиче...
Мъжете, които си тръгват без обяснение
До преди няколко месеца си мислех, че колкото и да е некоректен даден мъж във взаимоотношенията си с...
Жена зад волана
“Помощ, жена зад волана!” – това могат да възкликнат само мъжете, които се страхуват, че жените ще се...
От родителите зависи децата да растат близки
Независимо от възрастовата разлика, намесата на родителите е тази, която прави братята и сестрите близки...
Принципна е, чака принца
Мечтата на всяко момиче е да дочака своя принц. Дали на бял кон, бял мерцедес, или с вече побеляла коса,...
Има ли разликата между свободата и слободията във възпитанието?
Влизаме в магазина. Уговорили сме се предварително с малчугана, че ще напазаруваме само най- необходимото...
30 юли - Международен ден на приятелството
30 юли като Mеждународен ден на приятелството се отбелязва от 2011 година по решение на Генералната асамблея...
Типове поведение, които вредят на увереността
Липсата на увереност може да причини много вреди в живота на човек. Нашето самочувствие засяга начина,...
Изненада-а-а!
Наред с високото кръвно, негативните емоции и излишните килограми, изненадата е другият фактор, който...
Куклата Барби посреща промени в имиджа си и стъпва здраво на земята
Куклата Барби вече десетилетия е в дома на почти всяко момиче. Тя изразява съвършената жена, която всяко...
Алтернативни терапии за успокоение
Ако не сте си открили специален финансов фонд „При нужда психолог”, то когато имате спешна нужда от успокояване...
Светлина за очичките на Ани - II
- Държавата не се ли ангажира с деца като Ани? Защо се налага сами да търсите изход? - О, това просто...
Как да изберем подходящ пъзел според възрастта на детето?
Всички знаем, че реденето на детски пъзели е полезно за малчуганите. Но също както при останалите занимания...
Бременност на квадрат - II
Или въпреки всичко един Случват се и обратната ситуация – т.н. Синдром на изчезналия близнак, когато...
Съвети за повече хладнокръвие преди първия учебен ден
На прага сме на поредната учебна година. Родителите на пораснали ученици вероятно за изработили своя...
За какво да внимаваме при избор на детско яке
Със смяната на сезона идва време и за промени в гардероба. Зимата е период, в който всеки родител търси...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook