Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Кошмарните женски дни


Когато наближат едни определени дати от месеца, направо ми се реве. Буквално! И често се случва – при това съвсем без причина. Всъщност, причина има и тя е, че много добре знам какво предстои: няколко дни, изкарани в полусвяст, сгъната на две (или на четири), в комбинация с бучащи от ниското кръвно налягане уши, отвратително настроение и неистов глад за нещо сладко! Точно в тези дни животът може да ми се струва направо безсмислен, лишен от всякакви логика и чисто черен. И понеже всичко се повтаря като по график всеки път, подготовката за предстоящата менструация се равнява на война и без грам ентусиазъм се озовавам на бойното поле, въоръжена с... болкоуспокоителни.

И така, всеки път... Докато за някои представителки на нежния пол описанието на месечните им неразположения от подобен вид звучи твърде пресилено и преувеличено, за други то си е чиста реалност, и то всеки месец, без изключение... и се превръща в наистина болезнена тема.

Цикъл или кошмар?

Дисменорея – в този термин се побират всички онези ужасни изживявания, които съпровождат твърде болезнената, тежка и продължителна менструация. Тя може да бъде първична или вторична. Разликата между тях е, че първичната се появява още с първия цикъл на жената, докато вторичната се получава впоследствие и може да се дължи на здравословен проблем. Ако имате болезнена менструация, препоръчително е да посетите гинеколог, който да установи евентуалните причини. В случай че е първична, няма много какво да се направи, освен да стиснете зъби и да се утешавате с дежурната реплика, че всичко ще се оправи, щом веднъж родите... е, при някои наистина се получава.

Но какво да правите дотогава?

Болезнената менструация може значително да вгорчи живота ви, ако й го позволите. Тя може да попречи на важен служебен ангажимент или лично събитие. А ако освен нея, страдате и от предменструален синдром, на практика през половината месец се чувствате зле и извън кондиция. Тя може да стане причината да пропуснете много щастливи мигове, планирани екскурзии, излизания и да провали всичките ви планове, особено ако не можете да я прогнозирате, предвид нередовната й поява.

Как да сложите ред?

Ако отидете на лекар, първото, което би ви посъветвал той, ако нямате противопоказания, е да пиете противозачатъчни. Те биха могли да намалят болезнените усещания, да регулират цикъла, като го направят по-лек, по-оскъден и с по-малка продължителност, при това в повечето случаи ще знаете точното му начало (ден, а понякога дори и час). Но като всяко нещо, и противозачатъчните си имат добри и лоши страни и преди да посегнете към тях, трябва да се убедите, че сте ги претеглили и че ползите преобладават.

Другото, което можете да направите, за да облекчите страданията си, е да спортувате. Движението действително помага да преминете по-леко през периода, но не по време на самата менструация, а в рамките на целия месец, при това редовно. Физическата подготовка ще укрепи организма ви и ще ви тонизира, така че дори да имате силни болки, те ще са за по-кратко и ще отминат по-бързо.

Не бива да пренебрегвате и фактора „хранене“. Колкото и банално да звучи, онова, което консумирате, оказва голямо влияние на болката, която изпитвате в „онези дни“. Избягвайте тежките, солени и мазни храни, пърженото, лютото и всичко, което допълнително дразни и провокира. Не прекалявайте и с кофеина, макар че в малки дози той помага – поне нормализира кръвното налягане, което в този период е необходимо.

Намалете стреса. Това винаги е бил най-„любимият“ ми неизпълним съвет. Въпреки това е верен. Нищо не влияе така силно върху болката, както стресът. Сами можете да се убедите, като се излегнете удобно с любимата си книга и потънете в нея, или гледайки някой интересен филм, или правейки нещо приятно. Дори и изобщо да не ви е до това, съгласете се, че алтернативата да стоите и да се превивате никак не е по-добър вариант.

Правете секс. Редовният сексуален живот е доказано средство за регулиране на цикъла и намаляването на болката, тъй като ендорфините и серотонинът, и изобщо балансът на целият хормонален коктейл, ви осигуряват една нормално протичаща менструация – не като за цяла война, а просто като една спечелена битка с женската ви същност. Плюсът е, че повишената чувствителност непосредствено преди появата на менструацията ще ви изстреля на Луната, стига да нямате свръхболезнен предменструален синдром. Но дори и такъв да е случаят, сексът, още преди да са се появили първите индикации, че болезненият период наближава, отново би бил от полза.

Емоционална бомба. В този труден от месеца период хормоните буквално полудяват и нито вие, нито околните разбират защо ставате толкова дребнави, сприхави и раздразнителни и как да им обясните причините, като сами не ги знаете? Как да обясните необяснимото си поведение?

Учените разполагат с доказателства, че жените са по-предразположени да извършат убийство в и около първите дни от менструалния си цикъл, а това е достатъчно да се досетим в какво психическо състояние се намираме в този момент. За да избие цялото това напрежение, без наличието на трупове и щети по пътя ви, ще е добре да намерите някакъв по-безопасен и разтоварващ начин. Сълзите може да не са най-доброто решение, но ако ви се плаче - плачете. Потиснатата емоция е по-взривоопасна. Да поплачете сами пред някой сантиментален филм, който иначе никак не би ви разчувствал, или да склоните глава на (разбиращото) рамо на любимия ви е по-добрият вариант от безпочвената, провокирана от хормоналния бум, агресия.

А ако нищо не е в състояние да ви изкара от леглото в кошмарните женски дни, не ви остава друго, освен да ги изживеете стоически и после да се наградите, че сте „оцелели“, като си наваксате пропуснатото.
Коментари
2014-06-03 #1
Зорница
Намаляват се болките с храна от природата! Днешната храна е натъпкана с химикали, как няма да ни боли? Откакто престанах да ям месо и започнах да се храня здравословно не знам какво е това неразположение по време нс цикъл..
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Ново изследване: Сините сливи могат да предотвратят загубата на костна тъкан при жените
· Какво трябва да знаем за Ендометриозата - Bahçeci
· Можем да се справим с горещите вълни
· Влияе ли тестостерона при мъжете на успехите им?
· Прегърни ме! Защо е важно да се докосваме
· Лептинът - "хормонът на отслабването"
· Днес е най-потискащият ден в годината. Как да го преживеем?
· Имаш нужда от безплатна психологическа подкрепа?
· Забавен метаболизъм - причина за наднормено тегло
· Ароматът на щастието
· Фитнес според типа фигура
· Да повървим за здраве
· Учени: Солта скъсява живота
· Изследване установи колко часа сън са нужни за идеална почивка
· Морковите и доматите са по-полезни сготвени
· Тази подправка намалява нивата на холестерол
· Зеленият боб - защо не трябва да го пренебрегваме
· Хемороиди – от какво се получават?
Четвъртък
18
Август 2022
П
В
С
Ч
П
С
Н

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Депресията - спиралата на безнадежността
Често чуваме от околните или самите ние го повтаряме: „Нещо съм депресиран тези дни” Неприятно събитие...
Гхи - пречистената, здравословна мазнина от Изтока
За пръв път пречистената мазнина гхи (ги, гхий, от санскрит) се появява в стари ведически текстове като...
Антиоксидантите – шепа несинтетично здраве!
Списания, телевизия, радио ни заливат ежедневно с реклами за фармацевтични лекарства. "Излекувай болката",...
Топла зима с мурсалски чай
Зимата несъмнено е времето за чай. Вече сме споменавали колко ползи имаме от него. Сега обаче ще обърнем...
Уморени криле
Умората толкова добре умее да се промъква незабелязано в ежедневието ни, че ние измисляме какви ли не...
Празът - полезният братовчед на лука
Често пренебрегваме праза поради миризмата му. Но още по-често се налага да пием различни медикаменти...
Световен ден на динята - 3 август
Световният ден на динята се отбелязва на 3 август, но се празнува предимно в САЩ. На този ден се организират...
Как да си приготвим домашна гранола?
Гранола е мюсли, но запечено с различни съставки на фурна. То е по-хрупкаво, овкусено и се усвоява по-лесно...
Орехите - полезни за мозъка, но още повече за сърцето
Харвардски учени обявиха орехите за най-полезния продукт за сърцето. Дълго време се смяташе, че орехите...
Бял трън за детокс на черния дроб и още ползи за здравето
Белият трън е билка, която има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, обикновено се използва...
Да спрем да храним страховете си с някои лесни техники
Според някои теории, човек се ражда само със страх от силен шум и от падане. Всички останали страхове...
Грешките в грима, които причиняват акне
Гримът може умело да покрие всеки недостатък и с негова помощ се създават невероятни визии. Съществуват...
Да се научим от Коледа на чудеса!
Обожавам Коледа! Харесва ми как грейва целия град с блещукащи украси и усмихнати лица. Студеният въздух...
Как да предпазим съня си по време на празничния сезон?
Празничният декемврийски сезон е прекрасно време от годината, очаквано с трепет от всеки, но поради...
Активният въглен - спешна помощ при натравяне и още ползи от него
Медицинският активен въглен* е мощно натурално средство, което се използва за улавяне на токсините и...
Лято е, но да не се отпускаме
Към късното лято, малко изморени, малко прегрели, ние тотално се отпускаме. Че режимът е нарушен, така...
Бок чой - екзотичният братовчед на зелето
Обичате ли зеле? Аз не съм сред най-големите му почитатели, но затова пък намерих идеалния му заместител,...
Мечтаеш ли да се наспиш? - II част
Алкохол Алкохолът удря в главата, но смущава съня. Ако пиете 2-3 часа преди да си легнете, може и да...
Къпините, богати на антиоксиданти, фибри и лутеин - цяло горско съкровище
Къпината е храст, принадлежащ към семейство Розоцветни. Разпространена е в Европа, Северна Америка и...
Психотормоз безкрай
Свикнали сме да смятаме насилието за физически акт. Ако няма следи от него по тялото ни, значи всичко...
Хранителни добавки против пролетна умора
Повечето от нас я усещат - пролетната умора. Всеки по различен начин и в различна степен. Тези, които...
Зрението и компютърът
Човешкото зрение се е формирало в хода на дълга еволюция, но се оказва, че не е добре приспособено за...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook