Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Кошмарните женски дни


Когато наближат едни определени дати от месеца, направо ми се реве. Буквално! И често се случва – при това съвсем без причина. Всъщност, причина има и тя е, че много добре знам какво предстои: няколко дни, изкарани в полусвяст, сгъната на две (или на четири), в комбинация с бучащи от ниското кръвно налягане уши, отвратително настроение и неистов глад за нещо сладко! Точно в тези дни животът може да ми се струва направо безсмислен, лишен от всякакви логика и чисто черен. И понеже всичко се повтаря като по график всеки път, подготовката за предстоящата менструация се равнява на война и без грам ентусиазъм се озовавам на бойното поле, въоръжена с... болкоуспокоителни.

И така, всеки път... Докато за някои представителки на нежния пол описанието на месечните им неразположения от подобен вид звучи твърде пресилено и преувеличено, за други то си е чиста реалност, и то всеки месец, без изключение... и се превръща в наистина болезнена тема.

Цикъл или кошмар?

Дисменорея – в този термин се побират всички онези ужасни изживявания, които съпровождат твърде болезнената, тежка и продължителна менструация. Тя може да бъде първична или вторична. Разликата между тях е, че първичната се появява още с първия цикъл на жената, докато вторичната се получава впоследствие и може да се дължи на здравословен проблем. Ако имате болезнена менструация, препоръчително е да посетите гинеколог, който да установи евентуалните причини. В случай че е първична, няма много какво да се направи, освен да стиснете зъби и да се утешавате с дежурната реплика, че всичко ще се оправи, щом веднъж родите... е, при някои наистина се получава.

Но какво да правите дотогава?

Болезнената менструация може значително да вгорчи живота ви, ако й го позволите. Тя може да попречи на важен служебен ангажимент или лично събитие. А ако освен нея, страдате и от предменструален синдром, на практика през половината месец се чувствате зле и извън кондиция. Тя може да стане причината да пропуснете много щастливи мигове, планирани екскурзии, излизания и да провали всичките ви планове, особено ако не можете да я прогнозирате, предвид нередовната й поява.

Как да сложите ред?

Ако отидете на лекар, първото, което би ви посъветвал той, ако нямате противопоказания, е да пиете противозачатъчни. Те биха могли да намалят болезнените усещания, да регулират цикъла, като го направят по-лек, по-оскъден и с по-малка продължителност, при това в повечето случаи ще знаете точното му начало (ден, а понякога дори и час). Но като всяко нещо, и противозачатъчните си имат добри и лоши страни и преди да посегнете към тях, трябва да се убедите, че сте ги претеглили и че ползите преобладават.

Другото, което можете да направите, за да облекчите страданията си, е да спортувате. Движението действително помага да преминете по-леко през периода, но не по време на самата менструация, а в рамките на целия месец, при това редовно. Физическата подготовка ще укрепи организма ви и ще ви тонизира, така че дори да имате силни болки, те ще са за по-кратко и ще отминат по-бързо.

Не бива да пренебрегвате и фактора „хранене“. Колкото и банално да звучи, онова, което консумирате, оказва голямо влияние на болката, която изпитвате в „онези дни“. Избягвайте тежките, солени и мазни храни, пърженото, лютото и всичко, което допълнително дразни и провокира. Не прекалявайте и с кофеина, макар че в малки дози той помага – поне нормализира кръвното налягане, което в този период е необходимо.

Намалете стреса. Това винаги е бил най-„любимият“ ми неизпълним съвет. Въпреки това е верен. Нищо не влияе така силно върху болката, както стресът. Сами можете да се убедите, като се излегнете удобно с любимата си книга и потънете в нея, или гледайки някой интересен филм, или правейки нещо приятно. Дори и изобщо да не ви е до това, съгласете се, че алтернативата да стоите и да се превивате никак не е по-добър вариант.

Правете секс. Редовният сексуален живот е доказано средство за регулиране на цикъла и намаляването на болката, тъй като ендорфините и серотонинът, и изобщо балансът на целият хормонален коктейл, ви осигуряват една нормално протичаща менструация – не като за цяла война, а просто като една спечелена битка с женската ви същност. Плюсът е, че повишената чувствителност непосредствено преди появата на менструацията ще ви изстреля на Луната, стига да нямате свръхболезнен предменструален синдром. Но дори и такъв да е случаят, сексът, още преди да са се появили първите индикации, че болезненият период наближава, отново би бил от полза.

Емоционална бомба. В този труден от месеца период хормоните буквално полудяват и нито вие, нито околните разбират защо ставате толкова дребнави, сприхави и раздразнителни и как да им обясните причините, като сами не ги знаете? Как да обясните необяснимото си поведение?

Учените разполагат с доказателства, че жените са по-предразположени да извършат убийство в и около първите дни от менструалния си цикъл, а това е достатъчно да се досетим в какво психическо състояние се намираме в този момент. За да избие цялото това напрежение, без наличието на трупове и щети по пътя ви, ще е добре да намерите някакъв по-безопасен и разтоварващ начин. Сълзите може да не са най-доброто решение, но ако ви се плаче - плачете. Потиснатата емоция е по-взривоопасна. Да поплачете сами пред някой сантиментален филм, който иначе никак не би ви разчувствал, или да склоните глава на (разбиращото) рамо на любимия ви е по-добрият вариант от безпочвената, провокирана от хормоналния бум, агресия.

А ако нищо не е в състояние да ви изкара от леглото в кошмарните женски дни, не ви остава друго, освен да ги изживеете стоически и после да се наградите, че сте „оцелели“, като си наваксате пропуснатото.
Коментари
2014-06-03 #1
Зорница
Намаляват се болките с храна от природата! Днешната храна е натъпкана с химикали, как няма да ни боли? Откакто престанах да ям месо и започнах да се храня здравословно не знам какво е това неразположение по време нс цикъл..
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Можем да се справим с горещите вълни
· За какво помага мечото грозде?
· Защо е важно всяка жена да приема тези витамини и минерали?
· Лептинът - "хормонът на отслабването"
· Как да засилим нивата на „хормоните на щастието“ - ендорфините?
· Какво да хапваме за дълбок и пълноценен сън?
· Имаш нужда от безплатна психологическа подкрепа?
· Забавен метаболизъм - причина за наднормено тегло
· Дори незначителната липса на сън влияе на емоциите
· Ароматът на щастието
· Фитнес според типа фигура
· Да повървим за здраве
· 26 март - "Лилавият ден" в подкрепа на хората с епилепсия
· Учени: Не използвайте стари слънцезащитни кремове и масла - водят до рак
· Люти чушки за намаляване на риска от инфаркт
· Избелване на зъбите: митове и истини
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Инфлуцид и Шуслерова сол №3 - изпитаните решения за защита от вируси
Четвъртък
22
Април 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Кайсията – шампион по бетакаротин
Слънчевата и ароматна кайсия е близък роднина на всички костилкови плодове, които се отглеждат у нас...
На тази дата: 10 октомври - Световен ден на психичното здраве
Световният ден на психичното здраве е учреден с цел повишаване на обществената грамотност по отношение...
Лятото – най-добрият сезон да се сбогуваме с цигарите
Не можете да издържите повече от час без да запалите цигара и с това си навличате куп неприятности –...
Сърцето ти е направено много по-силно от хората или нещата, които са го разбивали
Ти имаш необятна душа и винаги ще има хора, които няма да смеят да се доближат до теб от страх, че могат...
Щастието – избор или следствие?
Една вечер в колата, моят приятел ме попита, какъв е смисълът на живота според мен? Да си щастлив – казах...
Как да засилим нивата на „хормоните на щастието“ - ендорфините?
"От тук насетне искам да колекционирам само моменти на щастие."- Стендал Ендорфините са съединения,...
Бременност на квадрат - I
Закъсняваща менструация, тест, две чертички. Всичко е ясно – вече сте бременна. Преглед от гинеколог,...
Жената алфа
"Жени алфа", "силни жени", "безсърдечни кучки" - жени, от които се възхищаваме, които презираме, които...
Активни потребители: Баничката няма сирене, а палмова мазнина от 26 до 80%
От 15 анализирани проби „баници със сирене“ в нито една не открихме сирене – в 1 не открихме пълнеж,...
Пулпитът
Зъбоболът е едно от най-неприятните усещания, при които посещението на стоматолог е неизбежно. Има много...
Какво се крие в месните продукти
Когато говорим за полезни вещества, неотменно си представяме плодове и зеленчуци. Въпреки лошата си слава...
Първа помощ при ужилване
При нормални обстоятелства човек може да понесе до 500 ужилвания от насекоми, но ако е алергичен дори...
Привързаното родителство - следвай родителския си инстинкт
Както много актуални тенденции в днешно време, привързаното родителство е уж нещо ново, но всъщност е...
Златен корен (родиола) срещу умора и понижен тонус
Родиолата, позната още като "златен корен", е сравнително ново растение за науката. За първи път е научно...
Хималайската сол - в oсновата на живота
Всички знаем за "белите" врагове на здравето, за които трябва да внимаваме - бяла рафинирана захар, бяло...
Зимно меню за здрави хора
Зимата е такъв сезон, в който хем хапваме повече, хем трябва да пазим имунитет и да не качваме много...
30 юли - Международен ден на приятелството
30 юни като Mеждународен ден на приятелството се отбелязва от 2011 година по решение на Генералната асамблея...
Бок чой - екзотичният братовчед на зелето
Обичате ли зеле? Аз не съм сред най-големите му почитатели, но затова пък намерих идеалния му заместител,...
Как да избегнем стресa през бременността
Бременността е период, изпълнен с очакване и надежда, особено когато е планирана и дълго очаквана. Бъдещите...
Уморените крака
Изящните пантофки, с които излизате сутрин за работа до вечерта се превръщат в „испанско ботушче” (средновековен...
Спящата красавица
Сънят за хубост не е мит. Хората, които спят достатъчно (около 8 часа на денонощие) изглеждат по-млади...
Прахчетата срещу грип и настинка
Комбинираните лекарствени препарати, които се рекламират особено през зимата срещу грип и настинка, са...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook