Как да предизвикаме мъжете да споделят чувствата си и защо не го правят?

“Мъжете също изпитват чувства. Например- глад.” Тази шега отразява една всекидневна истина - голяма част от мъжете изпитват трудности в изразяването на чувствата си. За да опишат този феномен, психолозите използват термина “нормативна мъжка алекситимия” (буквално “без думи за емоциите”). И макар да е “нормативна” и широкоразпространена, тя може да създаде значителни проблеми на представителите на т.нар. “силен пол”.

Редица изследвания показват, че мъжете са по-малко склонни от жените да търсят помощ за проблемите си-включително когато са депресирани, стресирани или просто болни. Мъжете по-рядко и с неохота посещават лекари и психотерапевти. В интимните отношения неспособността да се говори за чувства и да се споделя може да възпрепятства енергийния и емоционален обмен между партньорите, да доведе до дисхармония и неразбирателство. Жените започват да възприемат партньорите си като студени, безчувствени, равнодушни, мълчаливи, а в отговор мъжете обвиняват жените в прекалена емоционалност и чувствителност.


Каква е причината за трудностите на мъжете да говорят за чувствата?

В голяма степен причините се коренят в начина, по който са отглеждани и възприемани мъжете, и всички ние участваме в този процес. Традиционно момчетата се отглеждат в дух на независимост, така че когато проявяват уязвимост, объркване или страх, им се казва “Не плачи, ти си мъж” или “Ти си мъж, ще се справиш”, вместо да им се предложи утеха, прегръдка или успокоение. Момчетата, които говорят прекалено много за чувствата си и ги изразяват бурно, се възприемат като прекалено женствени, и са обект на подигравка от родителите и връстниците.

"Да се действа, а не да се говори" - това е посланието, което получават момчетата при израстването си, а и след това. Стереотипната представа за мъжете повелява те да бъдат твърди, безстрашни, рационални. В интимните отношения очакванията към тях са да бъдат активни и инициативни - да подаряват подаръци и цветя, да правят малки романтични жестове. В професионален план голяма част от момчетата са насочвани към професии, които не изискват комуникативни умения-инженери, програмисти, автомонтьори и т.н. Взаимодействието с техниката, а не с хората, се оказва ключово за професионалното им развитие.


Как да разкодираме мъжките чувства и да подпомогнем партньора си в изразяването им? Има ли възможност да се намери общ език между мъжете и жените, когато става въпрос за чувства? Ето няколко общи насоки как това може да се случи:

Не отбягвайте темата за чувствата.
Да не се споменава за чувства и емоции на мъж, който не обича да говори за тях, несъмнено е най-лесната стратегия, но колко ползотворно е това за отношенията? Ако не изразяваме и преживяваме емоциите си заедно, това подкопава интимността, доверието, близостта във връзката. Когато нуждата от споделяне и близост остава неудовлетворена, това води до емоционален вакуум във връзката, натрупване на напрежението и поемането на партньорите и на връзката в неочаквани посоки. Ето защо е важно, в рамката на връзката си, да отделяме време и внимание на своите чувства и тези на партньора си, дори и когато партньорът ни посреща това с неохота.

Бъдете осъзнати за заобиколните начини
Мъжките чувства могат да приемат странни форми и насоки и това не бива да ни учудва. Например, смятани за “женски” чувства като тъга и разочарование могат да се трансформират и изразят като агресия или гордост. Някои мъже пък избират да държат определени свои чувства извън връзката си и ги изразяват единствено в приятелска среда, където се чувстват “в свои води”. Друг път пък чувствата могат да намерят израз във физически симптоми и болежки. В тези случаи е необходимо да сте наблюдателни и инициативни, да демонстрирате внимание и интерес към чувствата на партньора си.

Изразявайте ясно и открито собствените си чувства.
Когато самите ние сме склонни да говорим ясно и открито за чувствата си, това предразполага и партньора ни да го прави. Избягвайте преувеличенията и прекалено драматичното изразяване на чувствата си, защото те карат мъжете да се чувстват заплашени и безпомощни.

Осигурете комфортно и сигурно пространство за споделяне.
Също като жените, и може би в по-голяма степен, мъжете имат нужда от подкрепа и изслушване в сигурна среда. Избягвайте критиките, обвиненията, заплахите, защото те моментално разрушават доверието и прекъсват процеса на споделяне. Питайте и изслушвайте, а ако е необходимо подпомагайте изразяването на чувствата на партньора си. При всяко положение, не очаквайте и не изисквайте порой от думи за описване на чувствата, защото за партньора ви това може да е непосилна задача.