Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Светлината е източник на живот и здраве



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Като „социално животно“, всеки от нас е принуден да прекарва повечето време на закрито, без пряк контакт с живителната слънчева светлина. Работим предимно в закрити пространства, спим на закрито, често спортуваме на закрито, изобщо по-голямата част от денонощието сме в помещения, които да, може и да са осветени чрез светлина, влизаща от прозорците или от изкуствен източник, но това това не е достатъчно. За да функционират правилно и нормално, нашите клетки се нуждаят от ежедневно количество естествена (слънчева) светлина.


Колко важна е светлината за тялото и психиката ни

Единственият начин да се синтезира витамин Д от човешкото тяло е чрез излагане на слънчева светлина. Този витамин е жизненоважен за редица процеси в организма. Падайки под определен ъгъл спрямо кожата ни, невидимият УВ-спектър на слънчевите лъчи, активизира производството на витамин Д. Витаминът е задължителен за усвояването на калция и неслучайно наличието му в тялото на бебето и малкото дете е жизнено важно за техните кости. Но вместо да давате витамин Д на капки, просто излагайте детето на естествена светлина;

Слънчевата светлина има благотворен ефект върху настроението ни и склонността към депресивни състояния и това не е някаква обикновена прищявка или каприз от рода „мрачно е времето и ми е зле и на мен“. Дългогодишни научни изследвания доказват, че така наречените САР (сезонни афективни разстройства), се дължат на прекомерната и трайна липса на слънчева светлина. Изследвайки странен парадокс в страните от Северна Европа, където се знае, че стандартът на живот е един от най-високите, но и депресивните състояния, опитите за самоубийство и действителните самоубийства, също са в много високи стойности, става ясна много тясната и пряка взаимовръзка с природо-климатичните особености. По-точно имаме предвид факта, че в тази част от света, има системна липса на пълноценна слънчева светлина. Оказва се, че това е пръв и основен фактор за депресиите и психичните разстройства, ако не са налице други сериозни проблеми;

Слънчевата светлина влияе и на хормоналния ни баланс. Тук най-силно се повлиява мелатонинът - хормон, чиито нива са отговорни за спокоен и здрав сън, за прекомерна сънливост или пък безсъние и за метаболитната енергия. Ако искаме да се наспиваме, трябва да се доверим на светлината да определя това. Определено не е здравословно да заспиваме с телефон в ръка или четец - объркваме сигналите към тялото;


Енергията, която получаваме от Слънцето, е несравнима и незаменима – осигурява ни жизненост, тонус, добро настроение, отделяне на ендорфини, желание за живот, прилив на сили и мотивация. Освен това, учените успяват да докажат, че светлината има болкоуспокояващ и антидепресивен ефект, отпуска нервните окончания, намалява усещанията за болка, стрес, тревожност. Един ден навън - светлина, движение и чист въздух могат да направят чудеса и с най-тъжните и обезверени хора. Ежедневните разходки винаги се препоръчват при депресия;

ImageFull

Светлината действа много добре както на кожата (при различни дерматологични проблеми, акне, повърхностнi бактериални и гъбични инфекции), така и подкожно, достигайки до ставите, костите, вътрешните органи, тъкани и системи. Това се дължи на различната дължина на вълната на цветовете от видимия светлинен спектър, които съответно проникват и на различна дълбочина в тялото ни. Ето защо при ставно-мускулни, ревматоидни, реактивни заболявания, травми от удар, падане, счупване, изкълчване, навяхване, спортни травми и други, се препоръчва престой на слънце, но без прегряване и прекаляване. Така се активизират естествените оздравителни процеси и се притъпяват симптомите. Знаем как след счупване на кост, ортопедите препоръчват да излагаме травмирания участък на слънце, но не и на много топло;

Слънчевата светлина има и антибактерицидно и антимикотично действие. В началото на 20-ти век датският лекар Ниелс Риберг Финдсен получава Нобелова награда за своето откритие, базирано на лечебните свойства на светлината и нейните специфични характеристики. Тогава той успява да излекува много на брой хора, болни от кожна туберкулоза. Научните му изследвания, записки и разработки странно изчезват и също така странно съвпадат с бума на ерата на антибиотиците. Той е направил революционното откритие, че няколко светлината задейства и стимулира естествения биопотенциал на организма, да съхрани в дългосрочен план продължителността на живота и здравето, без употреба на лекарства;

Още от дълбока Древност на мъдрите за времето си хора, е било известно, че Слънцето лекува. Съществуват редица сведения за цели соларни градини, в които се е провеждала слънчева терапия (хелиотерапия). Такъв тип лечение се провежда и днес в по-съвременен и превантиран вид, разбира се. И все пак, не забравяйте, че разликата между лекарството и отровата е в дозата. Бъдете умерени в контакта си със слънцето и светлината и в най-силното слънцегреене, дори през зимата, се предпазвайте.
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло ·
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Топ 5 ползи за здравето от елдата
· 7-те най-добри ползи за здравето от мента
· 8 храни, които помагат за облекчаване на симптомите на алергия
· Куркумин – грижа от природата за вашето здраве
· Витамин Ц за деца - защо е важен за тяхното развитие?
· Ябълковият оцет може да стимулира загубата на тегло, казва проучване
Виж още статии за:   Здравето · Здраво тяло ·
Неделя
23
Юни 2024
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Ароматът на щастието
Отдавна е установено, че ароматите имат огромна власт над нашата психика и здраве. Посредством обонянието...
Здравословно ли е веганското хранене?
Да си го кажем честно – да си веган последно време е модерно. Веганството е част от цялата мания по еко...
Днес е най-потискащият ден в годината. Как да го преживеем?
Третият понеделник от януари е считан за най-потискащия ден в годината. Британски изследователи дори...
Фитнес режим за мозъка
Мозъкът също има нужда от грижа и упражнения – точно като останалите части на човешкото тяло. Всъщност,...
Как да разберем, че бъбреците ни може да са в опасност?
Понякога не обръщаме достатъчно внимание на здравето си и то не поради нехайство, а поради факта, че...
Тренировки за концентрация
Концентрацията е фокусиране на вниманието върху нещо точно определено. По законите на оптика обаче, когато...
Нарцисистите около нас
Външният вид в наши дни придобива все по-голям смисъл. Все повече внимание отделяме на външната си красота...
Да пазим зрението
Безспорно зрението е едно от най-важните сетива и трябва да го пазим още от най-ранна детска възраст....
Ориенталският танц
В древността танцът е бил мистичният език, чрез който хората са се свързвали с божествата и с мъдростта...
Повече увереност в епохата на социалните мрежи
Социалните мрежи и нашата податливост към изкушенията за бърза популярност в тях извадиха и най-хубавото,...
Капаните на щастието
Звучи абсурдно, че щастието може да крие някакви капани. Та нали всеки мечтае да е щастлив?! Но не става...
Какво искам да постигна преди да умра
Когато сме малки, имаме толкова много мечти, желания, идеи, дори на възрастните да изглеждат глупави....
Когато щастието ти зависи само от теб
За изкуството да живееш щастливо са написани стотици книги. А думата щастие за всеки от нас има различен...
Да се научим да разтоварваме емоционалния си багаж
Как да разберем, че имаме твърде много емоционален багаж ли? Постоянно лошото настроение, безразличието,...
Хроничната болка се определя и от емоциите
Ново проучване установява, че емоциите могат да бъдат причината за продължителната хронична болка при...
Метаболизмът – ключ към баланса в тялото
„Погледни я, по цял ден не спира да похапва, а нищо не и се лепи. А аз – една бисквитка да си позволя...
Кошмарният образ на победителя
Класическият образ на победителя е едно много отракано момче или момиче, изпълнено със страшен хъс. То...
3 нестандартни подхода за сваляне на тегло
Повечето от нас, които имат проблем с излишните килограми, обикновено се сблъскват с трудни за спазване...
Бременност и зъболечение
„Честито!”, започвате да чувате много често, щом бременността ви проличи и сладкото коремче започне да...
Момина сълза - здраве и красива отрова
Това растение е силно отровно и също толкова лековито. Още в края на зимата и началото на пролетта, то...
Как да изчислим своя Индекс на телесната маса (BMI)
Индексът на телесната маса е понятие, въведено от Световната здравна организация и с негова помощ се...
Аюрведичната билка Тулси ("свещен босилек") – как и за какво помага?
Билката Тулси (Tulsi), позната още като „свещен босилек“, идва от тропическа Азия, но днес се отглежда...
Здравословно отношение към здравословното хранене - II
Млечните Ако са качествени, млечните продукти също внасят ин баланс и са подходящи за гореспоменатия...
Как да си приготвим домашна гранола?
Гранола е мюсли, но запечено с различни съставки на фурна. То е по-хрупкаво, овкусено и се усвоява по-лесно...
Кенгурова грижа за недоносените бебета
Терминът „кенгуру-грижа”, още „кожа-до-кожа” грижа се използва за специална грижа в първите часове и...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook