Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Това така срамно изпускане на урина



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Случвало ли ви се е да изпуснете малко урина, когато се засмеете рязко или кихнете? Положителният отговор може да ви е неудобен, но това се случило поне веднъж на всяка четвърта жена в света. Изобщо не е малко, нали?

Медицината отдавна познава това неволно изпускане и дори му е дала звучно име – инконтиненция. Неволното изпускане всъщност не е толкова невинно, колкото звучи. То е неприятно явление, което може да вгорчи невероятно много живота ни. Има хора, които носят памперси дори, а съвсем не са в старческа възраст.

Причините за изпускането са многобройни и можем да ги степенуваме. По-често страдат жените, при мъжете се появява в напреднала възраст и при проблем с простатата. Но при жените изпускането е свързано с различни инфекции, с нарушена дейност на мускулатура на тазовото дъно, възрастта и някои анатомични особености. Мускулите на тазовото дъно са тези, които крепят пикочните, отделителните органи, особено, когато сме в изправено положение. Тяхното отпускане води до свличане на органите надолу, натискът върху пикочния мехур се изменя, както и налягането върху сфинктера. А в същото време тези мускули контролират и т.нар. „стискане” при позив за уриниране.

Различаваме няколко вида инконтиненция – стресова, преливна, функционална и свръх активен пикочен мехур.


При стресовата инконтиненция внезапен натиск върху мускулатурата – кашляне, вдигане на тежест, смях и при наличие на отслабени мускули на тазовото дъно се стига до изпускане на малко количество урина. Отслабването на този мускулен комплекс в следствие от раждания, при които перинеумът се разтегля или отпуска и не е в състояние да задържи изпускането. Много важно е бременните жени да правят упражнения да усетят тези мускули и всеки ден да стягат тазовото дъно. Това са комплексът упражнения на Кегел. Стегнатата мускулатура на тазовото дъно помага и при сексуалния живот и може да се прилага и от жени, и от мъже, не само от бременни жени.

Свръхактивен пикочен мехур имаме когато усещаме за секунди силен позив за уриниране, който не можем да потиснем и става изпускането. Времето за стигане до тоалетната е твърде кратко за интензитета на позива. Тук причините също може да се коренят в отслабената мускулатура, смъкнатите детеродни органи, намалена еластичност на мускулите вследствие възрастта и загубата на колаген.

Преливната инконтиненция става когато имаме постоянно прокапване на урина. Много често това се дължи на травми и болестни състояния като миома, увеличена простата, както и на неврологично изменение – командата „задръж” не достига до пикочния мехур.

Функционалната е свързана със старостта, деменция, психическо заболяване – човек не усеша изобщо позив за уриниране, не произвежда команда за задържане.

Всяко изменение в нормалната функция на пикочните пътища се установява с преглед от уролог, гинеколог, с изследване на урината и други медицински методи за установяване точната причина за изпускането. Методите на лечение варират – от медикаментозни, през упражнения, като тези на Кегел, но често може да се стигне до операция, ако качеството на живот наистина се влошава много.

Упражнение на Кегел:

Мускулите на тазовото дъно са тези, които спират напъните при дефекация и осъществяват задържането на урината. Те са тези, които трябва да се отпускат при раждане. За да ги усетите, представете си, че искате да спрете дефекация или газове. Ще усетите присвиване около анус посока ректума. Опитайте да не напрагяте седалището, бедрата и коремните мускули. Дишайте спокойно.

Когато уринирате, спрете за минута процеса със стягане на мускулите, докато уринирането спре напълно. Ще усетите същото присвиване. Не правете това всеки път при уриниране – това е нужно само да усетите мускулите и ролята, която имат те.

Същинските упражнения могат да се правят по всяко време, на всяко място и във всяко положение на тялото. Напълно дискретни са и може дори в офиса или в обществения транспорт да се правят. Околните няма дори да разберат.

Упражнението е едно, като постепенно се увеличават повторенията. Стягане на тазовото дъно за 5 секунди последвано от отпускане за 10 секунди. Това се прави първоначално 10 повторения 3 пъти на ден, после 15 пъти и стигате до 20 пъти три пъти дневно. Както казахме – напълно дискретно.


Много важно е да взимаме мерки да стимулираме тази мускулатура съвсем млади, защото както всеки мускул той се тренира с времето, а това дългосрочно се отразява и на качеството ни на живот – без неловки ситуации и поводи за присмех.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Ново изследване: Сините сливи могат да предотвратят загубата на костна тъкан при жените
· Какво трябва да знаем за Ендометриозата - Bahçeci
· Можем да се справим с горещите вълни
· Предупредиха за случаи на рак на гърдата, свързани с гръдни импланти
· Хемороиди – от какво се получават?
· Излъчването от мобилните телефони ускорява развитието на Алцхаймер
· Ароматът на щастието
· Фитнес според типа фигура
· Да повървим за здраве
· Какво е общото между сезонния грип и COVID-19?
· В Световния ден на атопичния дерматит: около 200 000 българи боледуват
· 26 март - "Лилавият ден" в подкрепа на хората с епилепсия
Четвъртък
29
Септември 2022
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Дългата ми, страстна афера с книгите
С книгите и четенето имам дълга и сложна връзка. Всъщност, по-дълга и по-сложна, отколкото с всеки мъж....
Бакла - полезният зеленчук в началото на лятото
Баклата е растение от Бобови, един от най-ранните зеленчуци. И макар да е полезен, далеч не колкото зеления...
Можем ли да се предпазим от улично насилие?
Според данни на СЗО за 2012 година – всяка трета жена в света е жертва на насилие от страна на партньор...
Как да не натрупаме килограми през есента
Октомври, ноември.... Най-често именно в този период натрупваме по някой друг излишен килограм. Причините...
20 пътеки към личната ни осъзнатост
1. Хранете се с ястия и продукти, пълни с истински вкус на храна. Това изключва ягодите през декември,...
Меню за красива кожа
Какво ли не използваме, за да съхраним красотата и младостта на своята кожа – кремове, маски, серуми,...
Ролите, които играе жената
Не е нужно да сте родена актриса, за да ви се налага да изиграете безброй роли в живота си. Замисляли...
Натурални средства за свеж дъх
Проблемът с лошия дъх засяга много хора - пречи на общуването, предизвиква неудобство и дискомфорт. И...
Етерично масло от тамян – „царят на маслата“
Етеричните масла се използват от хиляди години с техните терапевтични и лечебни свойства. Те се добиват...
Тайната на нормалния живот
Попитали веднъж Мъдреца: - Каква е твоята тайна? Той отговорил: - Аз живея нормален живот – това...
Чувството, че си неудачник
Чувството, че си неудачник, е именно чувство – може наистина да си такъв, а може и да не си. Независимо...
Контролирате ли живота си?
Животът е като да плаваш в морето или да пилотираш самолет. Имаш предначертания курс, натрупваш умения...
Инфлуцид и Шуслерова сол №3 - изпитаните решения за защита от вируси
Епидемиолозите вече алармираха, че все повече деца се заразяват и боледуват от COVID-19. А това налага...
Сок от селъри за здрави бъбреци и хубава кожа
Напоследък здравословните сокове, комбинации от различни зеленчуци, набират все по-голяма популярност...
Младостта е в излъчването, а то идва отвътре
В търсенето си да запазят младостта, жените най-често прибягват до козметични продукти и процедури, но...
Чубрицата - традиционна и полезна...билка
Тя е може би най-популярната подправка у нас и общо взето към каквото и българско ястие да я добавите,...
Блатен аир - полезен за стомаха и храносмилането, при борба с косопада
Kоренищата му са традиционна подправка в индийската и арабската кухня и в същото време от тях се приготвят...
Билки срещу сенна хрема
Сезонът на полените е мъчителен за много хора. Докато всички останали се наслаждават на топлите дни и...
Глухарчето - слънчевото цвете в помощ на здравето
То е многогодишно тревисто растение с редица приложения. Няма начин в детството си да не сте си играли...
Точка на кипене
Кога достигате своята точка на кипене, онзи момент, когато “ви писне”, “падне ви пердето”, когато “не...
Черна ряпа като лекарство и полезна сезонна храна
Черната (испанска) ряпа често е пренебрегвана заради лютия си вкус и ограничените начини да се консумира...
7 невероятно ползи от киселото мляко
Доказано е, че млечните продукти от рода на киселото мляко помагат за намаляване на високото кръвно налягане,...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook