Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Покой на ума или как най-накрая да заживеем в настоящето



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Ако сте от хората, които се интересуват от вътрешния свят и хармония на човека, то няма начин да не сте попадали на прочутото правило относно живеенето „тук и сега“. Или иначе казано – да бъдем концентрирани в настоящия момент, за да използваме най-добре шансовете, които ни се дават, да не позволяваме миналите моменти или плановете за бъдещето да ограбват най-ценното – щастието, което може да изпитаме днес, защото то гради, както нашето бъдеще, така и нашите спомени. „Тук и сега“ се е превърнало в любимата на всички духовните учители мантра, която ни гарантира рай не някъде отвъд, а именно тук, на Земята. Точно днес и в настоящия момент. И ако трябва да реализираме в действителност живеенето тук и сега, то медитирането на някой хълм, на страна от хората и проблемите, далеч не е решението.

Живеенето тук и сега се случва, когато се научим да реагираме правилно на ежедневните предизвикателства, с които ни среща животът.


Зад кратката и почти до втръсване повтаряна фраза всъщност се крие простичката истина на всички онези, по детски щастливи хора на тази планета. Това са хората, които умеят да се радват от сърце и душа на изневиделица изсипалия се летен дъжд, на отрупаните с ароматни плодове и зеленчуци пазарски сергии, на игрите с децата и внуците, на музиката, на времето, прекарано в разговори с близките. Най-общото помежду всички тези хора е благият характер и очевидното състояние на покой на ума, което те са успели да постигнат.

Те не възвеличават отминалите мигове на щастие, не предъвкват стотици пъти болезнените случки от живота им, нито са обсебени от грандиозни планове, сякаш единствената им награда в този живот ги очаква някъде там – незнайно къде и кога в бъдещето. Те са прощаващи, приемащи, доволни от това, което имат и въпреки всичко – с незнайна сила и устойчивост успяват, бавно, но сигурно, да постигат своите цели в живота.


И ако и вие се хващате как не можете да успокоите ума си и да го опразните от стотиците мисли, които се въртят в него денонощно, ако не откривате време за любимите си занимания и почивка, ако все по-често прекъсвате и пренебрегвате близките си, техните емоции, а време за разговори помежду ви просто няма, то за вас от животоспасяващо значение е да се промените. Сами разбирате, че и най-добрата машина, ако работи на пълни обороти, без необходимата почивка и профилактика, ще сдаде багажа много по-скоро от очакваното.

И все пак – как да успокоим ума?

Забавете темпото. Кому е нужно да бързате? Работата няма край, а и трудно бихте могли да контролирате целия свят. Определете приоритетите си за деня и се съсредоточете върху тях. Така ще успеете да намалите темпото, да снишите високите критерии, които най-вероятно редовно си поставяте, а ако случайно успеете да свършите повече от планираното, със сигурно ще се почувствате като герои.

Намерете време за себе си и нещата, които обичате. Това не е лукс, от който да се възползвате, след като сте свършили с всичките си задължения (както казахме вече – те нямат край), а абсолютна необходимост, за да функционирате ефективно и адекватно още дълго време. Не забравяйте, че децата ви ще се гордеят много повече да имат добре изглеждаща, усмихната и удовлетворена майка, отколкото от измъчена перфекционистка, която иска да държи всичко и всеки под контрола си.

Научете се да завършвате започнатата работа от начало до край. Без прекъсвания. Концентрирайте се върху това, което вършите в момента. Така ефективността и качеството на работата ви ще се покачат, а вие ще се отървете от досадния навик да мислите за няколко неща едновременно.

Фокусирайте се върху детайлите. Колко от вас могат да кажат на какво миришеше въздуха на връщане от работа? А какъв беше цветът на залеза вчера? Започнете да тренирате в моментите, в които вървите пеш. Свикнете да попивате околния свят до най-малката подробност – точно така, както го правят най-малките деца. Гарантирано ще откриете нов свят – тук и сега.

Отървете се от излишното. Когато сме затрупани с повече стимули и задачи, отколкото можем да понесем, ние просто сдаваме багажа и бягаме. Прегаряме на работа, в живота, почваме да се реем в мислите си, но не сме тук. Много по-лесно е да оставим в живота си наистина важните за нас хора, дейности и предмети и да започнем да гледаме на тях с друго око.

Имайте цел. Бях чела някъде, че целта на живота е живот с цел. Независимо, дали искате да развиете бизнеса си, да бъдете добра майка, да постигнете баланс в живота или просто да влезете във форма до следващото лято, имането на цел, която да е в синхрон с нашите истински вътрешни потребности, е онази искрица, която дава смисъл на съществуването ни и ни носи удовлетворението, от което толкова много имаме нужда.

Елиминирайте зависимостите. Зависимостите, карат ума ни да работи трескаво. Обсебват ни до момента, в който можем да получим следваща доза и не оставят място и енергия за истински важните неща и най-вече – за постигане на нашите цели. Зависимостите, дори и най-безобидните, са малките демони, които понякога могат да бъдат основна спънка към едно по-щастливо и смислено ежедневие.

Със сигурност към съветите по-горе можем да добавим и още, но не в това е смисълът. Идеята на редовете по-горе е да ви накара да направите равносметка, кои са саботьорите по пътя към вашето по-щастливо и радостно ежедневие. А, когато ги откриете – бавно, но сигурно да направите необходимите промени, за да заживеете по детски – радостни, енергични и пълни с надежда.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Малките хора
· По пътя на мечтите - свобода и финансова нестабилност
· Емоционалното ни здраве зависи само от нас - I
· Типове поведение, които вредят на увереността
· 10 начина да бъдем по-добри към себе си
· От къде идва чувството на несигурност?
· Бъди!
· Соня Хени - норвежката принцеса на леда (видео)
· Какво се промени за жените и момичетата за последните 25 години?
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Когато се страхуваш се запитай...
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Имаш нужда от безплатна психологическа подкрепа?
Неделя
16
Май 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30

31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Черна ряпа като лекарство и полезна сезонна храна
Черната (испанска) ряпа често е пренебрегвана заради лютия си вкус и ограничените начини да се консумира...
"Не" на напуканите пети през лятото
Сигурно те са последната част от тялото ни, за която по принцип се сещаме. Не и когато се напукат, обаче....
Емоционалното ни здраве зависи само от нас - I
Емоционално здравите хора са тези, които разпознават и канализират емоциите си, съвземат се от стреса...
Обикновен (конски) кестен за здраве
Обикновеният (конски) кестен (Aesculus hippocastanum L.) е декоративно дърво, можем да го видим в централните...
Повече увереност в епохата на социалните мрежи
Социалните мрежи и нашата податливост към изкушенията за бърза популярност в тях извадиха и най-хубавото,...
Дребните неща
„Животът скрит е в дребните неща…” Животът е поредица от цели, проблеми, задачи и препятствия. За...
Изборите в живота ни като възможност за израстване
„Ако винаги правиш правилния избор, няма как да растеш” - Хийт Леджър Справянето с ежедневните...
Палео хранене
Напоследък все повече се засилва интересът към изконните принципи на хранене на човека. Връщането назад...
Когато вещите се превърнат в цел
„По дрехите посрещат, по ума изпращат“. Вярно, облеклото и вещите говорят много за нас. Те са първото...
Избягвайте тези напитки в жегите
Времето става все по-топло и приемът на течности се увеличава. Дали сте сред почитателите на водата,...
Хранителни добавки против пролетна умора
Повечето от нас я усещат - пролетната умора. Всеки по различен начин и в различна степен. Тези, които...
Чаша вода сутрин на гладно - защо и с какво?
Може би сте чували за популярната като „холивудска" закуска – чаша топла вода с половин грейпфрут. Актрисите,...
Здравословен егоизъм или егоцентризъм?
Напоследък почти навсякъде четем, че за да бъдем щастливи, трябва да сме малко егоисти, да обръщаме повече...
Класическата музика като лекарство
Слушането на класическа музика често е предписвано като спомагателно средство при жени, желаещи да забременеят....
Навиците ни - по пътя извън зоната на комфорт
Какво правихте тази сутрин, след като се събудихте? Как ви мина денят? Как отговаряте вечер на близките...
Хармония и стройно тяло с Аюрведа - II
Пита Описание: Това са хора с мускулеста структура, които въпреки добрия си апетит не напълняват лесно....
Ритъмът на сърцето - I
Има стотици начини тялото да ни подскаже, че нещо не е както трябва и че страдаме от дадено заболяване....
Витамини за бъдещи майки - част II
На всички е известен витамин С или аскорбиновата киселина. Основната му функция е поддържането на активна...
Гризенето на нокти при децата
Упорит и широко разпространен навик сред поне половината от децата. При тийнейджърите този процент спада,...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 25
Ден 25 от Коледните пости. Вчера направих Супа от червена леща с мароканската подправка Рас ел ханут,...
Никога не се извинявайте за тези 5 неща
Животът ни е пълен с вина. В нас са заложени толкова много очаквания, обществените норми ни налагат толкова...
Как веганството започва да променя живота ти
Ако се замисляш за това, как веганстстово би променило живота ти, значи той вече се променя. Това е повече...
Натурални средства за свеж дъх
Проблемът с лошия дъх засяга много хора - пречи на общуването, предизвиква неудобство и дискомфорт. И...
Как да се възстановим от мъчителна връзка?
Едно от най-трудните неща в живота на много хора, в повечето случаи - жени, е да сложат край на нездравословна,...
Ритуалът на детското хранене
Храненето е едното от многото неща, на които детето се научава директно от родителите. И тъй като го...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook