Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Магнезият - баланс за женската психика и здраве



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Раздразнителност, честа смяна на настроенията, изтощение и необяснима депресия. Обикновено приписваме това състояние на коварните хормони или просто на женския си нрав. Често обаче това са симптоми на недостиг на магнезий. Вероятно не знаете, но именно ние жените изпитваме по-големи потребности от този минерал. Сигурно се питате защо.

Магнезият взема участие в повече от 300 процеса в човешкия организъм, като най-важните са предаването на нервните импулси, работата на сърцето и мускулите, изграждането на костите. При жените той е неизменна част от менструалния цикъл и е необходим както за овулацията и зачеването, така и за безпроблемното протичане на бременността.

Магнезият и предменструалният синдром
За много жени дните около месечния цикъл е истинско изпитание, защото страдат от т. н. предменструален синдром. Установено е обаче, че приемът на магнезий е в състояние да облекчи повечето му симптоми. На първо място минералът действа срещу болката, тъй като успокоява контракциите на матката. Освен това намалява емоционалната нестабилност, чувството за умора, раздразнителността, напрежението в гърдите, дори гладът за сладко. Ако продължително време менюто ни е бедно на магнезий, всеки божи ден може да се превърне в предменструален симдром, а дните около цикъла в катастрофа.

Магнезият и кариерата
Ето каква е връзката между двете – при продължителен недостиг на този минерал, нервната ни система просто изчерпва своите възможности. Тогава започват да се редуват крайни емоционални състояния с периоди на пълна апатия и изтощение. А както едното, така и другото не ни представя в добра професионална светлина. Магнезият влияе не само върху емоциите ни, но и на интелектуалните ни способности, тъй като повишава концентрацията и стимулира работата на мозъка. В този смисъл е необходимо условие за израстването ни в кариерата.

Магнезият и красотата
При недостиг на магнезий се влошава тенът на лицето, започват да се появяват оттоци и преждевременни бръчки, особено около очите. Затова не е чудно, че много от кремовете за околоочния контур съдържат този минерал.

Магнезий, стрес и безсъние
Стресът води до безсъние, безсънието води до стрес, а недостига на магнезий води и до двете. Причината – когато организмът не разполага с достатъчни количества от минерала, хормонът на бодростта се освобождава вечер и се нарушава съня. На сутринта пък организма е изтощен и неподготвен за предизвикателствата, които го очакват през деня.

И така, недостигът на магнезий може да ни докара цяла лавина от проблеми, между които на пръв поглед не виждаме никаква връзка. За да ги предотвратим трябва да хапваме редовно зеленолистни зеленчуци, зелен и зрял боб, морска храна, особено скариди, ядки, пълнозърнести продукти, черен шоколад, овесени ядки, тиква и тиквени семки, сусам и банани.
Коментари
2014-10-23 #8
Dizzy
Мажете се с магнезиев гел или олио
2013-11-29 #7
казакова
Пробвайте с шуслерова сол номер 7,дава добър резултат,в зависимост от аптеката-200 табл.-16,00лв
2011-08-24 #6
Лора
Откакто започнах да пия редовно магнезий престана да ме боли глава. Страдах от редовно главоболие цял живот.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Маслото от маракуя - екзотична грижа за сухата и чувствителна кожа
· Морски зърнастец (облепиха) - мултивитаминен еликсир за кожата и цялото тяло
· Домашна маска против бръчици с арганово масло, кисело мляко и розова вода
· Прегърни ме! Защо е важно да се докосваме
· "Не" на напуканите пети през лятото
· Свободните радикали и как да спрем окислителните процеси в организма
· Днес е най-потискащият ден в годината. Как да го преживеем?
· Имаш нужда от безплатна психологическа подкрепа?
· Забавен метаболизъм - причина за наднормено тегло
· Пирамида на здравословното хранене
· Полезни ли са диетичните храни?
· Полезните мазнини
· Растението „чудо“ моринга: за добро храносмилане и баланс на кръвната захар
· Витамин C и връзката му с колагена
· Инфлуцид и Шуслерова сол №3 - изпитаните решения за защита от вируси
· „Вечните хитове на България“, които жените слушат до болка, кръв и посиняване
· Циганското лято на живота ни
· Самодостатъчните жени
· Учени: Солта скъсява живота
· Изследване установи колко часа сън са нужни за идеална почивка
· Морковите и доматите са по-полезни сготвени
Четвъртък
18
Август 2022
П
В
С
Ч
П
С
Н

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
17
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
"Жена ми не работи, тя е домакиня"
Майка и татуист, Райшел Кастълбъри (Ryshell Castleberry) от Флорида написала пост във фейсбук, хипотетичен...
Как се променят жените, когато не са обичани?
Любовта може да се ражда за няколко минути, да се гради бавно, но да умира до края на дните ни. Няма...
Съзидателната сила на несигурността и как да я открием
Има едно нещо в този живот, което ни е сигурно и то се нарича несигурност. Тя е във всяка секунда с нас...
5 навика, които са по-опасни и от пушенето
Има неща, които с течение на времето съкращават живота ни, а присъстват в ежедневието ни. Самота Последните...
Трупате ли ненужни вещи?
Едно от нещата, които наистина не обичам, е у дома да е разхвърляно. За мен редът е усещане са спокойствие...
Когато Цезаровото сечение не е избор, то не и повод за срам и вина
Раждането е тема, която вълнува вече не само бъдещите майки и татковци, но и лекари, общественици, публични...
Да учиш азбуката отново
Здравей! Ти имаш ли мечта? А преследваш ли неотклонно целите си? Хайде, ще си признаеш, ако си от онези...
Ден 8 - Постове и пости: Да промениш нещо истински важно. Себе си.
Веднъж на няколко човешки години колелото на живота се завърта по един необикновен, разтърсващ цялото...
Подходящи ли са фет бърнърите за жени
Освен мъжете, много жени днес имат желанието да изгорят излишните мазнини, без това да засегне мускулатурата,...
Момина сълза - здраве и красива отрова
Това растение е силно отровно и също толкова лековито. Още в края на зимата и началото на пролетта, то...
7 симптома, зад които депресията се крие
Депресията не е признак на слабост и никой не е застрахован срещу нея. Оказва се, че близо 20% от хората...
Прошката - съкровен акт на сърцето
Да простиш, истински и от сърце, за нанесената обида или стореното зло не е лесно, но ако се случи то...
Детето и първото му посещение при зъболекаря
Много родители изпадат във възторг и документират по всевъзможни начини всички първи неща, случили се...
Безсрамно за срамните болести - II
ХИВ/СПИН - разрушава имунната система и тялото става неспособно да се пребори с множеството инфекции...
Ставането рано за училище - да създадем режим преди учебната година
Лятната ваканция свърши! Тъжно, но факт. Пред родителите на ученици стоят отново много предизвикателства....
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook