Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Защо дисциплината е по-важна от мотивацията?



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Когато искаме да направим нещо, независимо дали става въпрос за учене, диета, физически упражнения, работа, приключване на крайни срокове с различни задачи и ангажименти, има два основни начина да го постигнем:

Първият, по-популярен, но изцяло погрешен вариант, е да се опитаме да се мотивираме сами.

Вторият, и напълно правилен избор, е да развием дисциплина.

Каква е разликата?

Мотивацията, най-общо казано, функционира с погрешното възприемане, че дадено умствено или емоционално състояние е ръководещо, за да изпълним дадена задача. От друга страна, дисциплината разделя външното функциониране от настроения и чувства като по този начин се справя с проблема, подобрявайки постоянно ситуацията.

Ако действията ни се основават върху чувства, които ни владеят на момента, и чакаме правилното настроение, за да свършим със задачите си, то мисията става наистина трудна и се превръща в коварна форма на постоянно отлагане. Ако чакаме да настъпи правилният момент, шансът да завършим задълженията си е обречен на провал.

Дисциплината е поведение, което се научава и остава за цял живот. Тя се превръща в успешно работеща при ситуации, при които приемането на различна перспектива веднага води до добри резултати.


Главният въпрос е как да направим така, че чувствата и моментното ни състояние, мисли и нагласи да не влияят върху процеса на работа и справяне с приоритетни задачи, начин на живот, комуникация? Решението е да се прекъсне връзката между чувства и действия и по този начин да се справим с поставените от нас цели за дадения период.



Друг проблем с мотивацията е свързан с краткотрайността и нуждата от постоянно мотивиращо зареждане, фраза пред огледалото или ритуал, четиво или разговор с колеги, с помощта на които съхраняваме и освежаваме енергията си за справяне с дадена цел. Разбира се, има ситуации, в които моментното надъхване и умствено зареждане е най-правилното решение и предпочитан начин на действие – при спортните състезания например. Този метод обаче няма да бъде успешен за ежедневни занимания и постигане на дълготрайни резултати. За разлика от мотивацията, дисциплината е като двигател, който веднъж стартирал, наистина доставя енергия на цялата система.

Чрез мотивацията се опитваме да създавам усещане, за да направим нещо, а чрез дисциплината го правим, независимо как се чувстваме и в какво настроение сме, правим го дори и да не искаме. Дисциплината е самоподдържаща и постоянна, докато мотивацията е нещо нестабилно и несигурно.


Как да развием дисциплина?

Чрез изграждане на навици – можем да започнем с малки стъпки и действия, които успяваме да управляваме, стигайки до големи промени в ежедневието си и изграждане на положително постоянство в различни области.

Премахването на всички изкушения, които могат да отвлекат вниманието ни, е сред най-важните условия за подобряване на нашата дисциплина;

Редовно и здравословно хранене - проучвания показват, че ниската кръвна захар често е причина за отслабване на волята. Когато сме гладни способността за концентрация намалява и мозъкът не функционира с пълния си потенциал. Редовното хранене и включването на определени храни в диетата ни, могат да помогнат за развиване на дисциплина и концентрация.

Съставяне на график – предварителното записване на задачите и отбелязване на малките стъпки за реализирането им, създава чувство за сигурност в процеса на работа, спокойствие и удоволствие, когато отмятаме последователно свършеното от нас.

Почивки между отделни задачи - Не бива да забравяме, че почивките между отделните ангажименти биха имали освежаващ ефект и ще допринесат за яснота в действията.

Самопоощряване - Не забравяйте да се награждавате, когато приключите с дадено задължение – малки лакомства, освежаваща напитка или кратко раздвижване ще окажат силно благоприятно въздействие за следващите задачи в списъка.

Всички тези малки дейности, които изпълняваме редовно, ще допринесат за развитие и усвояване на самодисциплина. Каквото и да правите, не забравяйте, че мотивацията е контрапродуктивно отношение към производителността. Важна е дисциплината, която ще изградите и ще развивате, за да постигате реални резултати в която и да е област на живота. Тя ни помага да правим здравословни избори, а не емоционални такива и ни гарантира, че можем да се справим с всичко, което се изправя на пътя ни.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Откровено за майчинството между митовете и истините, които никой не признава
· Защо майките трябва да слушат единствено бебето и инстинкта си?
· Еднообразие във връзката или еднообразие в ежедневието?
· Типове поведение, които вредят на увереността
· 10 начина да бъдем по-добри към себе си
· От къде идва чувството на несигурност?
· Защо арогантността е опасно заразна?
· Когато изразяваме мнение - осъждаме или обсъждаме?
· 5 полезни съвета преди да станеш дигитален номад
· Скуката не е толкова страшна, колкото изглежда
· Червената рокля - милиони шевове, които разбиха културните бариери
· Бъди!
Четвъртък
7
Юли 2022
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3

4
5
6
7
8
9
10

11
12
13
14
15
16
17

18
19
20
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Биопродуктите – лукс или разумна инвестиция в здравето I
Наричат ги различно – „органик” в Англия и САЩ, „био” в Швейцария, „екологични” в Германия, независимо...
Изследване установи колко часа сън са нужни за идеална почивка
Ново изследване установи, че около седем часа сън е оптималният вариант за нощна почивка, а недостатъчният...
Прахчетата срещу грип и настинка
Комбинираните лекарствени препарати, които се рекламират особено през зимата срещу грип и настинка, са...
Тамянът - ароматерапия, която лекува и душата
Първата асоциация, която си правим като чуем тамян, сякаш се свързва с разнасящите се из църквите типични...
Витамините – колко и кога?
Сезони, когато вирусите атакуват най-активно, са преходните - пролетта и есента. Но Този път болестите...
Какво трябва да знаем за Ендометриозата - Bahçeci
Ендометриозата е хронично естрогенозависимо заболяване и се характеризира с разрастването на ендометриална...
Крадци на щастие - I
Има неща, от които усмивките се скриват, настроението помътнява, а мислите стават мрачни. Колкото и да...
Избелване на зъбите без вреда
Естественият цвят на зъбният емайл далеч не е само бял, а може да бъде също жълт, кафеникав, дори синкав....
Как да си помогнем, за да вземем правилното решение
Решенията са тези, които градят живота ни. И дори някои събития в живота ни да не зависят от нас, огромен...
Витамини за бъдещи майки - част I
На всички е известно, че по време на бременността, бъдещата майка трябва да обръща особено внимание на...
Кои са най-добрите храни и напитки за възстановяване след тренировка?
Всеки полупрофесионален или професионален спортист може да ви каже колко важно е правилното...
Чудесата на парната баня
През последните години акватерапията е изключително популярна. Ако изпишете думата в интернет, ще ви...
Прошката - съкровен акт на сърцето
Да простиш, истински и от сърце, за нанесената обида или стореното зло не е лесно, но ако се случи то...
Следродилната депресия - I
Много жени очакват с нетърпение един от най – хубавите моменти в живота си – появата на тяхното първо...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 15
Ден 15 от Коледните пости. Снощи хапнахме каквото бе останало от рибата плакия, както и мандарини. За...
Кардио тренировките – ефикасният начин за здравословно отслабване
В преходите между сезоните често осъзнаваме, че сме се отпуснали и сме качили няколко килограма. Това...
Кефир за здрави черва и имунитет
Кефирът е поредната ферментирала храна, която заслужава вниманието ни. И макар направата му да е малко...
Сложната простота на майчиното мляко
Майчиното мляко е уникална смес, която и до този момент не е изучена напълно от науката. В нея са открити...
Ползите на олиото от тиквено семе
Тиквата – един от символите на есента. При мисълта за нея в съзнанието ни се появява образът за вкусната,...
Електрическата четка за зъби – лукс или необходимост?
Тя е модерна, технологична, с много функции и има претенции да измива най-добре зъбите. Дали обаче е...
Да успокоим разтревожено дете с тези магически фрази
Децата изглеждат смели и безстрашни, но са изтъкани от много сенки, малки и големи чудовища и несигурност....
Маслините – какви видове има и защо са толкова полезни
Малки, разнообразни по форма и цветове, интересни вкусове и с невероятни здравословни ползи – това са...
На кого принадлежи крайното решение?
Легални или не - аборти винаги ще има. Винаги ще има нежелани бременности и винаги ще се търси начин...
Воинът в нас – имунната система - II
Стресът също отслабва имунитета. Често при жените се случва например продължителна стресова ситуация...
Диабетът
Световната здравна организация го нарича "тихата епидемия", а статистиката с уж мълчаливите си цифри...
Пектинът - защо трябва да ядем ябълките цели?
Пектинът е открит и описан още през 1825 година. В началото бил използван само за сгъстяване на сладка...
Вдъхновени от добротата
Какво ви идва на ум, когато помислите за началото на празничния сезон? За съжаление, много хора се фокусират...
Тъмните кръгове под очите – как да се избавим от тези „украшения”?
Тъмните кръгове под очите могат да състарят лицето ви с няколко години. Не стига това, ами изпод тях...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook