Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Искате да запазите мозъка си млад? Науката ни подсказва как



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Мозъкът е необикновен орган, тайнство, който не сме разгадали, но на който много разчитаме да функционира добре до края на дните ни. Болести като старческа деменция, Алцхаймер и други дисфункции заплашват все повече хора на по-ранна възраст от тази, която приемаме за преклонна.

Науката ни казва как да опазим мозъка си млад, бодър и бърз и това няма нищо общо с храната, физическите упражнения или решаването на логически загадки. Мозъкът ни има нужда от предизвикателства.


Изследователи от Мазачузетската окръжна болница в Бостън сравнили мозъчната дейност на хора над 65 години, които показвали жив и бистър ум, ясни спомени, все едно са младежи по на 20 години, с мозъчната дейност на хора на средна, активна възраст. Изследването се води от д-р Брадфорд Дикерсън и от д-р Лиза Фелдман. Резултатите са публикувани в "Журнал по невронауки" (The Journal of Neuroscience) и не могат да се нарекат смайващи, но определено доказват нещо интересно.


Д-р Дикерсън вляво

Онези зони на кортекса на мозъка, които отговарят за голяма част от мисловните дейности, вкл. способността да запаметяваме нова информация, с времето изтъняват. На тези 18 човека обаче тази част от мозъка била също толкова дебела, колкото на хората на средна възраст, дори повече. По-специално това са хипокампусът и среден префронтален кортекс. Учудващото е, че тези зони на мозъка имат активна връзка с други зони - не толкова със зони на когнитивната дейност, като латералния префронтален кортекс, а със зони, отговарящи за силните емоции - предния сингуларен кортекс. Иначе казано, колкото по-силни емоции преживяваме, толкова по-жизнен е мозъкът. Важно е да се каже, че под "силни емоции" не се разбира стрес.

Тогава какво да сторим, че да караме тази зона да стимулира мозъка ни да е активен и свеж на стари години?


Екипът се обединява над теорията, че трябва да се ангажираме с неща, които ни карат да се предизвикваме постоянно, без значение, дали това е физическа или умствена дейност. Това са силни емоции, които ангажират и когнитивните зони на мозъка. Важно е да стигаме до момента, когато стане трудно и да го преодоляваме. Това е и нещо, което учените откриват в начина на живот на възрастните хора. Те се занимават с неща, които повечето хора на тяхната възраст отдавна не правят - усилена физическа дейност, нови езици, занаяти, любителски драматични състави.



Резултатите от това изследване ни карат да преосмислим някои от схващанията за остаряването и от какво зависи здравето на стари години. То не е свързано с чувство на щастие, еуфория, приятен начин на живот. Дори напротив - това, което ни държи в приятната зона на комфорт, не предизвиква мозъка. Забравете за судоку, кръстословици и логически игри. Излезте навън и направете нещо, което досега не сте правили. Не се отказвайте, когато усетите, че не можете повече. Опитайте още веднъж, защото напрежението, усилието, които водят до дълбоко удовлетворение и чувство за победа над себе си, са най-добрият начин да останем млади, не само по дух.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· НАСА откри нова Луна
· Орехите - полезни за мозъка, но още повече за сърцето
· Джун Алмейда - историята на жената, която откри коронавируса
· Ботокс - ето кои са най-често задаваните въпроси за процедурите
· Какво ще направя, когато остарея и отражението ми в огледалото вече няма да радва
· Минимализмът и възрастта
· Най-известните жени в света на игрите
· 10 август - Честит професионален празник на готвачите!
· Защо да се доверим на Бетенеми за съвети за залози онлайн?
· Листата от дива ягода - безценен лек за всеки
· Вие сте магнит за комари? Това може да е причината
· Милион бебета могат да бъдат спасени годишно, ако се променят тези малки неща
Петък
2
Юни 2023
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Упражнения за проблемните зони
Понякога се опитваме да отслабваме чрез диети, но често резултатите не са равномерни и се чудим как можем...
Време за билки: сушене, съхранение и употреба
За да запазим максимално силата на лечебните растения не е достатъчно само да ги съберем внимателно и...
За женското приятелство....с любов!
Много е говорено и писано за мъжкото приятелство – как мъжете умеят без много приказки и обяснения да...
Нунчи – корейската концепция за щастие и успех
„Нунчи“ (Nunchi, среща се и като noonchi) е традиционна корейска концепция за осъзнатост. В буквален...
Накратко: 6 + 1 причини да обичаме ЯГОДИ
Да включим в менюто си ягоди е повече от полезно за организма ни: Укрепват имунната система Подобряват...
Сексизъм и сексуалната освободеност на жените - митове и двойни стандарти
Сексуалността е неделима част от всеки здрав психически и физически човек. Темата за сексуалната освободеност...
В края на лятото: Пигментните петна – защо и кога се появяват
В желанието си да имаме красив и траен тен, често пренебрегваме някои важни здравословни фактори. Всъщност,...
Овесените трици
Те са невзрачни. Никакво-изглеждащи едни, бозави на цвят. Обикновено седят на най-отдалечения рафт на...
Кейлът - достъпната за всички нас суперхрана
Кейлът е поредната обявена за „супер” храна. Богатото семейство на Зелеви е дала не е един и двама видни...
Синя тинтява за засилване на апетита и за по-добро храносмилане
Тази билка се среща в цялата ни страна - по тревистите места, край храсталаците и в горите на всичките...
Обичаш ли да опитваш нови неща?
Обичаш ли да опитваш нови неща? Да експериментираш със себе си, да пробваш нови вкусове, цветове, да...
Редът не е всичко или опит да оправдаем разпиляността
Вероятно, като родители не веднъж сте се ядосвали на разхвърляната стая на детето си или на разпилeните...
Хемороиди: Да намалим болката и дискомфорта!
Около половината население по света страда от хемороиди. Ако сте в „щастливата половина“, значи бегло...
5 житейски урока от "Алексис Зорбас"
"Остави хорицата на мира, началство, не им отваряй очите; ако им ги отвориш, какво ще видят? Немотията...
Таханът – дар от Ориента
Вероятно първата ви асоциация ще бъде тахан халва или хумус. Това като че ли са най-известните роли на...
Трапезна, изворна или минерална вода - коя да изберем?
След като вече засегнахме темата за децата и водата, може би е ред на тази за възрастните и водата. Не...
Брашното – някои го предпочитат черно
Бързам да уточня, че определението “черно” в заглавието е по-скоро преносно и обобщаващо. Иде реч за...
Отървете се от лепкавото чувство за вина
Знаете ли кое е едно от най-неприятните чувства, което можем да изпитваме? По-неприятно дори от гнева...
Нос Страх
Понякога толкова ни е страх, че не виждаме по-далеч от носа си. Застиваме в отбранителна позиция физически...
Кислородната вода в домашната аптечка
Вероятно и във вашата домашна аптечка се намира по някое шишенце с водороден прекис. Затова имате представа...
Детето - левичар - II
Освен левичари и десничари, съществуват и хора, които еднакво добре боравят и с двете ръце – т. нар....
Миризма на пържено? Да бягаме или да похапнем сладко
Пържените храни са вкусни – мазни и с хрупкава коричка, устата ни се налива със слюнка само още щом усетим...
През целия месец юни можем да сменим личния си лекар
НЗОК напомня, че целият месец юни е периодът, в който можем да сменим личния си лекар, респективно -...
Хиперсомния - когато сънят никога не е достатъчно
Всеки би си поспал още малко, ако има тази възможност. За повечето хора сънят е лукс и дават мило и драго...
Калолечение за здраве и дълголетие - II
Какво трябва да знаем още за калолечението: То се назначава по лекарска преценка. Предписаният курс...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook