Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Куркумин – грижа от природата за вашето здраве



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
В медицината куркумата е известна от древността като растение, което дава подкрепа на организма. Изследванията показват, че тя е истинско чудо на природата, което помага за лечението на редица здравословни проблеми и подобрява общото здраве.

Куркуминът в куркумата има изключително силен противовъзпалителен ефект. От полза е при бактериални инфекции и е отлично средство в борбата с остри и хронични възпаления в организма. Това означава, че куркуминът предпазва от сериозни здравословни проблеми и заболявания на сърцето, кръвоносните съдове, мозъка и др.

Екстрактът от растението се препоръчва и на хора с остеоартрит и болки в ставите. Редовната му употреба намалява болката и възпалението и подобрява подвижността.


Грижа от природата


Куркумата е известна с добавянето на цвят, вкус и хранителни вещества към храната от стотици години. Широко разпространена е както в аюрведа, така и в традиционната китайска медицина. Доказала своите качества, тя е все по-разпространена и в Европа.

Както споменахме и в началото на статията, активната съставка на куркумата, която притежава толкова много полезни свойства, е куркуминът. Той се съдържа в по-ниски количества при самото растение – около 3%. Екстрактът обаче е с концентрация от около и над 95%.

Куркуминът се произвежда чрез смилане на сух корен от тропическото растение куркума, което принадлежи към семейството на джинджифила. Външният вид на растението наподобява морков, а цветът му е кафяво-оранжев.

Куркуминът подобрява редица състояния:

Стомашно-чревни проблеми;
Болки и скованост в ставите;
Респираторни инфекции и хронична кашлица;
Заздравяване на рани по кожата и др.

Изследвания доказват и следните му предимства на подправката:

Притежава силни антиоксидантни свойства;
Има противовъзпалително и антисептично действие;
Поддържа когнитивните способности и здравето на мозъка;
Допринася за сърдечно-съдовото здраве и др.

Всички тези причини правят куркумина предпочитана хранителна добавка не само в Индия и Китай, но и в България.


Куркуминът като хранителна добавка. Каква е неговата дозировка?


В магазините за здравословни храни ще намерите куркумин под формата на хранителни добавки. Макар и той да е безопасен, за него са известни някои странични ефекти, с които е добре да се запознаете.

Твърде голямо количество куркумин може да причини гадене, диария и главоболие – все неприятни симптоми, които могат значително да влошат качеството ви на живот. Освен това вземете под внимание, че екстрактът притежава антикоагулантни свойства. Това означава, че има вероятност да забави съсирването на кръвта, което може да бъде опасно за някои хора.

Важно е и да уточните с лекар дали можете да приемате хранителна добавка с куркумин, ако пиете определени лекарства. Възможно е да се появи неприятно взаимодействие. Добавката не трябва да се смесва с кръворазреждащи лекарства и такива за гастро-езофагеален рефлукс.

Относно дозировката, няма стандартна установена доза, която да се приема ежедневно Голяма част от изследванията показват, че куркуминът се възприема добре от организма, ако е в количества между 500 и 2000 мг дневно. Тази дозировка може да варира в зависимост от лекуваното състояние.

Както при всяка хранителна добавка, тази със съдържанието на куркумин също има своите рискове, свързани с консумацията ѝ. Нашият съвет е винаги да се консултирате с лекуващия ви лекар, който да ви изпише хранителната добавка така, че да отговаря на индивидуалните ви нужди.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· 6 причини защо да включим гроздето в храненето си
· Предимства на кокосовото масло за коса: най-добрите начини за употреба и ползи
· 7-те най-добри ползи за здравето от мента
· Имаме по една лъжица пластмаса в мозъка. Колко опасни са микрочастиците за здравето ни?
· Какво да ядете по празниците, ако сте на диета?
· Менопаузата може да доведе до скокове на кръвната захар?
· Естрогенът е ключов за алкохолизма при жените, сочи ново проучване
· Отключване на предимствата на прахообразните балсами за коса
· Учени установиха произхода на любовта на човечеството към въглехидратите
Неделя
9
Февруари 2025
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Принуждаването на децата да пазят диета може да навреди на здравето им
Родителите искат най-доброто за децата си - да се хранят и да спят добре, да извършват физически упражнения....
Полезни ли са диетичните храни?
Свидетели сме на истинско наводнение от продукти с надписите „диетична храна” и „по-малко калории”. В...
Да се справим с телефонните вампири
Ежедневието ни често е натоварено и когато ни липсва реалното време, прекарано с приятели, опитваме се...
Разруши ли фейсбук връзката ми или тя вече беше изчерпана?
Не съм единствената жена с криза във връзката, знам. Знам го като се огледам наоколо и видя как повечето...
Ново изследване установява, че физическото обездвижване става все по-опасно
Ново европейско проучване посочва каква е цената на обездвижването – бомба със закъснител, която убива...
Защо е важно как храним децата си? Видео против затлъстяването ще ви замисли
Хранителните навици се формират много рано и могат да траят цял живот. Мислим си, че когато сме гладни,...
Не се задоволявайте с посредственост, сияйте за себе си
Има жени, които имат в повече от всичко. Те са изключителни, изпъкват, вдъхновяват, завихрят вниманието...
Емоционалната устойчивост прави ли ни безчувствени?
Терминът "емоционалната резилиентност" няма еднословен еквивалентен в българския език. Можем да я преведем...
Хималайската сол - в oсновата на живота
Всички знаем за "белите" врагове на здравето, за които трябва да внимаваме - бяла рафинирана захар, бяло...
Атлантическата диета - защо е толкова полезна
Традиционната диета в Северна Португалия и Северозападна Испания, известна като Южноевропейската традиционна...
Първите признаци на преумората
Компютърът няма как да го накараш по-бързо да обработи информацията. Нито телевизорът по-бързо да превключва...
Цели, намерения и желания
Една от основните думи в живота ни е думата цел. В действителност целият ни живот е изтъкан от цели,...
Коледните пости на едно момче: Какво да хапнем,ден 35
Коледни пости ден 35. Миналия петък, както ви споделих, се наложи да опитам разни недотам постни неща...
Полуистини за полухора
Не общувай с полувлюбени, не се сприятелявай с полуприятели, не чети от полударовити, не живей полуживот,...
Криворазбраната духовност
Преди близо двадесет години бях заобиколена от атеисти. Разпитвах хората дали вярват в Бог и поглъщах...
Опера посред нощ – хъркането
Не вярвам, че има човек, на който да не му се налагало да дели стая с хъркащ човек. В моето детство хъркането...
Тревожно проучване: Мъжете остават без сперматозоиди
Изследователи предупреждават, че ако не се предприемат действия за справяне с намаляването на броя на...
Дребните неща
„Животът скрит е в дребните неща…” Животът е поредица от цели, проблеми, задачи и препятствия. За...
Да събудим сексуалността си
Когато стане дума за страст, секс, обикновено говорим за връзки – как да запазим страстта по-дълго, как...
Червената боровинка
За разлика от своя близък роднина черната боровинка, така наречената “лозя от планината Ида” (Vaccinium...
5 житейски урока от "Алексис Зорбас"
"Остави хорицата на мира, началство, не им отваряй очите; ако им ги отвориш, какво ще видят? Немотията...
Скритите болки на емпатичните хора
Звучи чудесно човек да има силна емпатия, нали? Той разбира чувствата на останалите, преживява ги и открива...
Когато загубите самоконтрол пред детето
„...За Бога, Петя, пак закъснявам заради теб, писна ми вече от мотането ти! Веднага се обувай и тръгвай,...
Велоергометър. Защо пък не!
Дали, ако си купя велоергометър, няма бързо да ми омръзне и после само да ми пречи из къщи? Дали ще отслабна...
Прошката - съкровен акт на сърцето
Да простиш, истински и от сърце, за нанесената обида или стореното зло не е лесно, но ако се случи то...
Леност или липса на смисъл
На една родителска среща, учителката на моя син каза: „Детето ви е много интелигентно, но за съжаление...
Ориенталският танц
В древността танцът е бил мистичният език, чрез който хората са се свързвали с божествата и с мъдростта...
Бахар - подправката за здрав стомах и храносмилане
Някои хора, срещали бахара само в мляно състояние, смятат, че той е смес от подправки. Други не се докосват...
Смокинята - полезното изкушение
Знаете ли, че смокиновото дърво няма цвят?  Китайците наричат смокинята - "плод без цвят". Всъщност плодът...
Суровоядството – спасение от болести
Според някои учени и изследователи човекът трябва да приема единствено сурова храна. Според тях приемането...
Да простиш на някого, който не иска прошка
Актът на прошката е един от най-катразисните и освобождаващи неща, които може да се случат между двама...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook