Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Куркумин – грижа от природата за вашето здраве



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
В медицината куркумата е известна от древността като растение, което дава подкрепа на организма. Изследванията показват, че тя е истинско чудо на природата, което помага за лечението на редица здравословни проблеми и подобрява общото здраве.

Куркуминът в куркумата има изключително силен противовъзпалителен ефект. От полза е при бактериални инфекции и е отлично средство в борбата с остри и хронични възпаления в организма. Това означава, че куркуминът предпазва от сериозни здравословни проблеми и заболявания на сърцето, кръвоносните съдове, мозъка и др.

Екстрактът от растението се препоръчва и на хора с остеоартрит и болки в ставите. Редовната му употреба намалява болката и възпалението и подобрява подвижността.


Грижа от природата


Куркумата е известна с добавянето на цвят, вкус и хранителни вещества към храната от стотици години. Широко разпространена е както в аюрведа, така и в традиционната китайска медицина. Доказала своите качества, тя е все по-разпространена и в Европа.

Както споменахме и в началото на статията, активната съставка на куркумата, която притежава толкова много полезни свойства, е куркуминът. Той се съдържа в по-ниски количества при самото растение – около 3%. Екстрактът обаче е с концентрация от около и над 95%.

Куркуминът се произвежда чрез смилане на сух корен от тропическото растение куркума, което принадлежи към семейството на джинджифила. Външният вид на растението наподобява морков, а цветът му е кафяво-оранжев.

Куркуминът подобрява редица състояния:

Стомашно-чревни проблеми;
Болки и скованост в ставите;
Респираторни инфекции и хронична кашлица;
Заздравяване на рани по кожата и др.

Изследвания доказват и следните му предимства на подправката:

Притежава силни антиоксидантни свойства;
Има противовъзпалително и антисептично действие;
Поддържа когнитивните способности и здравето на мозъка;
Допринася за сърдечно-съдовото здраве и др.

Всички тези причини правят куркумина предпочитана хранителна добавка не само в Индия и Китай, но и в България.


Куркуминът като хранителна добавка. Каква е неговата дозировка?


В магазините за здравословни храни ще намерите куркумин под формата на хранителни добавки. Макар и той да е безопасен, за него са известни някои странични ефекти, с които е добре да се запознаете.

Твърде голямо количество куркумин може да причини гадене, диария и главоболие – все неприятни симптоми, които могат значително да влошат качеството ви на живот. Освен това вземете под внимание, че екстрактът притежава антикоагулантни свойства. Това означава, че има вероятност да забави съсирването на кръвта, което може да бъде опасно за някои хора.

Важно е и да уточните с лекар дали можете да приемате хранителна добавка с куркумин, ако пиете определени лекарства. Възможно е да се появи неприятно взаимодействие. Добавката не трябва да се смесва с кръворазреждащи лекарства и такива за гастро-езофагеален рефлукс.

Относно дозировката, няма стандартна установена доза, която да се приема ежедневно Голяма част от изследванията показват, че куркуминът се възприема добре от организма, ако е в количества между 500 и 2000 мг дневно. Тази дозировка може да варира в зависимост от лекуваното състояние.

Както при всяка хранителна добавка, тази със съдържанието на куркумин също има своите рискове, свързани с консумацията ѝ. Нашият съвет е винаги да се консултирате с лекуващия ви лекар, който да ви изпише хранителната добавка така, че да отговаря на индивидуалните ви нужди.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· 7-те най-добри ползи за здравето от мента
· Ябълковият оцет може да стимулира загубата на тегло, казва проучване
· Можем ли да отслабнем с ягоди? 10 причини да ги хапвате с наслада
· 8 храни, които помагат за облекчаване на симптомите на алергия
· Витамин Ц за деца - защо е важен за тяхното развитие?
· 3 изненадващи здравословни храни за сърцето
· Атлантическата диета - защо е толкова полезна
· 8 зимни напитки за укрепване на имунитета и хидратиране
· Слуховите апарати могат да помогнат на хората със загуба на слуха да живеят по-дълго
Петък
24
Май 2024
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4
5

6
7
8
9
10
11
12

13
14
15
16
17
18
19

20
21
22
23
24
25
26

27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Да се потопиш в тъгата
Тъгата е състояние, което често ни наляга. Не е никак лошо впрочем да й се отдаде човек. Да си помисли,...
Не изхвърляйте обелките и корите на тези плодове и зеленчуци
Повечето от нас не се замислят и за миг, когато става дума за това, дали да обелят кората на даден плод...
Физическата активност по време на бременността
Често на бъдещите майки им се втълпява убеждението, че са едва ли не болници – трябва само да си почиват,...
Алабаш: Нинджата от сем. Кръстоцветни
Алабашът е представител на голямото семейство Кръстоцветни, не толкова популярният роднина на добре познатите...
Ние определяме от какво да се тревожим, нека пестим силите си
Умеете ли да реагирате правилно на нещата, които ви се случват? Водят ли ви неприятностите за носа или...
Витамините – колко и кога?
Сезони, когато вирусите атакуват най-активно, са преходните - пролетта и есента. Но Този път болестите...
На закрито - какъв въздух дишаме?
Съгласете се, че прекарваме значително време на закрито. В офиса, където отвсякъде дебнат зиморничави...
По-голям прием на магнезий - по-добро здраве на мозъка до късна възраст
Австралийски изследователи свързват приема на големи количества магнезий с по-доброто здраве на мозъка...
Пчелният восък и многобройните му ползи за организма
Пчелният восък е естествен биопродукт, който има благотворно въздействие върху човешкия организъм и може...
Просто, вкусно и полезно...като леща
Пренебрегваме кафявата леща по куп неясни причини - не особено примамлив вънешен вид, ограничените рецепти...
Без ум
Има моменти, в които се случва да се изгубим, из основи, доброволно или повлечени от някакво разрушително...
Децата - учители по емоционално здраве
Вероятно всяка майка не веднъж се е удивлявала на уникалната способност на детето си да смени истеричен...
Мъдрецът – да го премахнем или не?
Мъдреците са наследство от праисторическото ни минало. Те са били необходими за сдъвкването на суровата...
Житото - в самите корени на живота
Житото е една от основните храни за човечеството. То е символ на плодородието, земята, цикличността на...
Кафяв ориз - диамантът на зърнените храни
Наричат го хляб за всеки човек и диамантът на зърнените храни. Достатъчни са ни около 100 грама от него,...
Живот с дете в неравностойно положение
В последните години все по-често започнахме да говорим и да забелязваме хората в неравностойно положение....
Митовете и истина за настинката
Обикновената простуда е неприятно заболяване, но не дотолкова сериозно, че да се отправим към лекарския...
Да се научим на търпение
Случвало ви се е да отидете до някой магазин, да видите, че опашката е голяма и да се откажете? Аз самата...
Български учени направиха бира без глутен
Български учени от Института по криобиология и хранителни технологии (ИКХТ) разработиха безглутенова...
На моето силно момиче
Имам момиче и тя не играе с кукли, не харесва рокли и обноските й никак не са мили, колкото и да се старая....
Грижа за мазната кожа на лицето
Отстраняването на грима от мазната кожа вечер е особено важно. Мазната смаска, която е запушила порите...
Здравословни ли са замразените храни и какво трябва да знаем за тях?
Проучвания показват, че все повече хора избират различни замразени зеленчуци и плодове, които да...
Един ден без грим? Защо не?!
Гримът се е превърнал във втора кожа за голяма част от нас, съвременните жени. Нанасянето му е процедура,...
Прясното зеле - достъпно, традиционно и много полезно
Толкова сме свикнали с присъствието на прясното зеле на нашата трапеза, че далеч не обръщаме внимание...
Изкуствените подсладители – коварната отрова
Около вредата от захарта съществува истинска параноя, наричана е бяла смърт или сладка отрова. Затова...
Опера посред нощ – хъркането
Не вярвам, че има човек, на който да не му се налагало да дели стая с хъркащ човек. В моето детство хъркането...
Храненето при децата – рискове и последици
Пълноценното и здравословно хранене на бременните жени и на децата в кърмаческа и ранна детска възраст...
Ритуалът на детското хранене
Храненето е едното от многото неща, на които детето се научава директно от родителите. И тъй като го...
Антиоксидантите – къде да ги намерим?
Сигурно сте чели доста неща за антиоксидантите и знаете, че липсата им в организма може да доведе до...
Как да се защитим от кърлежи
Топлото време ни мами за разходки сред прохладата на гората, за пикници на сенчести полянки, бране на...
Истини и заблуди за нитратите
Просто обожавам всякакви листни зеленчуци – салатки, спанак, зелен лук в комбинация с репички. Може да...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Facebook