Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Как да се самомотивираме?


Мотивацията е много силен инструмент, който играе важна роля в живота. Може да се каже, че това е моторчето, което ни движи напред, онова нещо, което ни гъделичка отвътре и не ни дава мира, което ни кара да будуваме до късно и го държим в ума си. Личната мотивация е стимулът, който стои зад всички наши действия. Това е мотивът или причината да учим определена специалност в училище или в университета, да започнем дадена работа, да изберем конкретен партньор в живота си, какви материални блага да притежаваме. Тя дава тежката дума за това какъв избор да направим в днешния ден, какво решение да вземем по възникнал проблем, как да се променим като личности и като характер.

Как може човек да се мотивира достатъчно, че да прави по-големи постижения в областта, в която е зает, да използва талантите си, да се развива, да постига успехи, да достига целите си.

Ето няколко практични съвета как ти можеш да се мотивираш сама:

1. Открий какво искаш от живота си и към какво се стремиш! Задай си точните въпроси – накъде вървя, каква е крайната ми цел, как искам да изглежда бъдещето ми след 2 години, 5 години, 10 години. Създай си много ясна и цялостна визия! Използвай визуално табло или тетрадка на мечтите, където със стикери, картинки, думи да изразиш желанията и целите си. Представяй си и си припомняй всеки ден нещата, които искаш горещо. Това ще те амбицира да ги следваш.

2. Предприеми конкретни действия и се концентрирай върху резултатите. Действието е важна брънка, но ако резултатите не бъдат постигнати, удвои усилията си. И най-важното, никакво оправдание или извинение не трябва да те контролира.

3. Ако си спортсмен по душа, представи си, че играеш игра, в която трябва да победиш. Преминаването през изпитания е едно от условията на играта, така че не позволявай нищо по пътя да те спира или отклонява. Просто продължавай напред!

4. Бъди креативна, направи пътя си по-интересен. Животът на всеки човек е индивидуален. Днешният ден няма да се повтори, затова е уникален. Използвай го по оригинален начин, изживей го различно. Експериментирай! Забавлявай се! Така няма да ти е скучно.

5. Потърси повече информация. Вярно е, че когато опознаем дадена дейност, работа или наука, ще я обикнем. Развитието и самообучението са част от процеса на напредването. Важното е да бъдеш обучаема и да попиваш всичко полезно.

6. Поставяй си малко по-високи цели от реално изпълнимите. Цели се към луната. Независимо, че няма да я уцелиш, със сигурност ще стигнеш малко по-далеч от реалните ти възможности.

7. Приоритизирай. Спазвай принципа 80/20. 20% от действията водят до 80% от резултатите. Знаейки целта си, можеш да се концентрираш върху задачите, които са по-ефективни и да оставяш по-маловажните по-назад в списъка.

8. Бъди отговорна и не отлагай днешната работа за утре. Разполагаш с 24 часа от денонощието и ти преценяваш как да ги оползотвориш пълноценно. Знай, че всеки друг човек разполага със същото време.

9. Прави първо досадната и скучна работа, като знаеш, че следва далеч по-приятна. Ако оставиш неприятните задачи за край, може въобще да не ги свършиш. Нещата, които са представляват най-голямо предизвикателство, нека заемат най-продуктивното ти време от деня.

10. Запознавай се с интересни и мотивирани хора. Общуването с позитивни личности с висока мотивация може да ти помогне и ти да станеш по-мотивирана. Споделянето на опит и идеи може да ти даде насоки как да станеш по-ефективна.

11. Следи постигнатите резултати. Измисли си определени параметри, които ще ти помогнат да ги следиш. Задавай си постоянно въпроса – има ли какво да подобря. Съответно отбелязвай всяко нещо, което може да усъвършенства подхода ти и го тествай. Така ще ставаш все по-добър специалист. Но никога не се отдавай на самодоволство. Винаги има още какво да научиш.

12. Бъди постоянна и не спирай да работиш за постигане на целите си. „Повечето хора успяват, защото са твърдо решени да успеят. Понякога хора със средни способности постигат изключителен успех, защото не знаят кога да спрат.“ Джоржд Алън

13. Постави си краен срок. Крайният срок веднага дава импулс в мозъка ти, че дадено занимание е спешно. Когато имаш дата, до която трябва да приключиш, съответно се засилват механизмите в теб тази задача да бъде свършена навреме. Крайният срок те кара да действаш.

14. Работи с нестихващ ентусиазъм и не се вслушвай в песимистичното мнение на другите. Един от принципите ти да бъде да не позволяваш на нищо негативно да ти влияе. Не поглеждай през рамо и не се поддавай на страховете си. Расте това, което ти решиш да подхранваш – страхът или оптимизмът. Когато най-много те е страх, трябва и да действаш най-много.

15. Вземи решение да бъдеш великолепна, каквото и да правиш. Не съжалявай за взетите решения и за провалите. Ако питаш един рибар колко пъти е хвърлил въдицата във водата, той няма да може да ти отговори. Но ако го питаш колко риба е уловил, веднага ще ти каже. Така и ти недей да помниш колко пъти си падала, а само успехите да бъдат пред очите ти.

Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Сису – финландското изкуство за вътрешна сила и щастие
· Нещастието, което сами си навличаме
· Когато щастието ти зависи само от теб
· Лято е, но да не се отпускаме
· Типове поведение, които вредят на увереността
· 10 начина да бъдем по-добри към себе си
· Професиите, в които жените са най- добри
· Да се насладим на живота по график
· Как да вържем мъжка вратовръзка
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
· Защо нараняваме близките си най-силно и как да спрем да го правим?
· Уморена ли е душата ви?
· Изследване установи колко часа сън са нужни за идеална почивка
Понеделник
5
Декември 2022
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16
17
18

19
20
21
22
23
24
25

26
27
28
29
30
31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Повече за класическата хомеопатия
Ако вече сте на етап, в който сте изоставили споровете за истинността на хомеопатията и сте решили да...
Класация: Златни хитове, песни които ни правят щастливи
Хитът "Don't Stop Me Now" на легендарната британска група "Куин" е на първо място в класация на "щастливите...
Кисели хора
По пътя към доброто здраве и така търсеното равновесие в начина ни на живот, има един баланс, който играе...
Психичното здраве и работното място
Според европейско проучване от 2011 г., 55% от хората с психично здравни проблеми не успяват да се върнат...
Ползата от ферментиралите храни - I
По традиция, през есента се сещаме за зимнината и туршиите. Някои от нас ги отричат изобщо като полезни,...
Лекарства „на ръба” – антибиотиците
Първият в историята антибиотик е пеницилинът. Той е открит през 1928 г. от английския учен Александър...
Лято е, но да не се отпускаме
Към късното лято, малко изморени, малко прегрели, ние тотално се отпускаме. Че режимът е нарушен, така...
Трябва ли да се тревожим от прекалено ниската телесна температура?
На всеки се е случвало да се почувства внезапно отпаднал, изнемощял, дискомфортно по отношение на телесната...
Необикновената обикновена леска
Обикновената леска е един от най-разпрострените храстовидни видове в България. Освен че плодовете и са...
Лутеинът – мощен антиоксидант-съюзник за добро зрение
Очите са един от най-важните ни органи. В съвременния ритъм на живот, често ги претоварваме с дълго стоене...
Най-полезният сладолед
В жарките горещи дни сладоледът ни дава свежест и наслада. Но всяка жена, поне малко загрижена за линията...
Зa уютна и щастлива зима
Ако трябва да бъдем честни, за повечето от нас студеното време не е любим сезон. За мен също, въпреки...
Безсънието до детската люлка
Последните седмици от бременността често са свързани с безсъние. Положението на тялото, удобната възглавница...
Семейно по Коледа или не съвсем
Омръзнало ли ви е "у дома за Коледа"? Цялото това шетане, готвене, подготовка, пък после чистене и оправяне?...
Как да избегнем настинката в преходния сезон? 5 безценни съвета
Преходните сезони си имат своята красота, но също и някои предизвикателства за организма. Температурните...
Изкуството на промяната
Ако има нещо постоянно в хода на живота ни, парадоксално, това е промяната, защото промени ни спохождат...
Какво да хапваме за дълбок и пълноценен сън?
Между съня и храната съществува неоспорима връзка. Оказва се, че това, което консумираме на вечеря, може...
Световен ден за борба с Паркинсон - 11 април
Световният ден за борба с Паркинсон се отбелязва всяка година на 11 април. Той е дегенеративно неврологично...
Грипът – как да разпознаем усложненията
Независимо от разнообразието на зооепитети, типове и щамове, грипът ни посещава всяка зима. Но да му...
Сок от селъри за здрави бъбреци и хубава кожа
Напоследък здравословните сокове, комбинации от различни зеленчуци, набират все по-голяма популярност...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook