Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Воинът в нас – имунната система - II



        Добави в любими         Коментирай         Отпечатай         Изпрати
Стресът също отслабва имунитета. Често при жените се случва например продължителна стресова ситуация да е последвана от гъбична или друга полова инфекция.

Храната е много важна, особено избягването на определен вид храна за сметка на друг. Захарта в сладките храни понижава имунитета, както и прекалено мазните храни. Но пък и диетите през зимата са крайно непрепоръчителни. Стресът за организма е налице, а и нерядко те са изцяло погрешни.

Как да помогнем на имунната система да е ефективна и да функционира в ритъм?
Всичко започва с...началото. А именно първите часове и дни на бебето, когато можем да осигурим на бебето и първоначалния му имунитет. Коластрата, мляко, по- жълтеникаво и гъсто от същинската кърма, се спуска в гърдите до 72 часа след раждането. Засукването на коластрата е от изключителна важност на създаването основата на имунната система на беззащитното бебе. Било досега в стерилна среда, то веднага бива атакувано отвсякъде. Затова преминаването на антитела, имуноглобулини и други елементи на имунната система на майката чрез коластрата е гаранция и за в бъдеще за здравето на бебето. Кърменето поне до 6 месеца се включва в укрепването на имунитета.

Каляването на детето и изобщо, през целия живот, е практика за подсилване защитните сили на организма. Предпазването от изнежване и напротив, подлагането на организма на ниски температури, изборът на адекватно облекло, намаляват риска дори и обикновена настинка да се превърне в нещо по- сериозно.

Без паника пред болестите! За детската възраст, до 3 години особено, е характерна неустойчивата имунна система. Повишаването на телесната температура до по- малко от 39 градуса не е чак такъв повод за безпокойство, както сме свикнали да мислим. Дори обратното, това показва, че в организмът има инфекция и той се бори с нея - повишавайки температурата, се опитва да я убие. Потискането на температурата с медикаменти на основата на парацетамола и ибупрофена само обърква имунната система и я омаломощава. Леките настинки при децата и възрастните също не бива да паникьосват. Срещата с вируси и бактерии е част от създаването на имунитета, това разпознаване изобщо да бъде възможно. Затоплянето, пилешката супа и приемът на плодове, зеленчуци и други полезни храни, за които ще стане дума по- нататък, ще помогне на имунната система да се справи сама.

В основата на всичко е храненето. Ако се храним пълноценно и балансирано, с мисъл за нуждите на тялото в трудния период, на практика не би трябвало да укрепваме допълнително имунитета. Ето компоненти от храненето, които са особено задължителни през зимата и по време на непрестанната атака за вредители:

- Супервитамините А, Е, групата на В витамините и шампионът, витамин С – откъдето и да го погледнем витамините са в основата на здравето. Недостигът им води до податливост към чуждите тела, понижена устойчивост към инфекциите, където е най – изявен витамин С, умора, намалено производство на антитела.
Храните, богати на тези витамини, са много: плодове като киви, пресни лимони и всякакви цитруси, сезонните цвекло и тиква, бъз ( на сироп или пресен, слабо обработен плод ), спанак, моркови, зеле, броколи.

- Суперхраните : чесън ( най- добре пресен, но се предлага и на таблетки ), мед ( две лъжици дневно или в негорещ чай ) и всичките пчелни продукти – прополис ( под формата на клеева тинктура ), пчелно млечице и прашец. Много полезни са храните, богати на омега 3 и омега 6 мастни киселини, техен източник са мазните риби – сьомга, скумрия, херинга. Други суперхрани, съюзници на имунната система са ядките, киселото мляко ( заради съдържащите се в тях пробиотици ). А от мама знаем, че най- полезна през зимата е добрата стара пилешка супа. Това ,което казва мама е и научно обосновано.

- Супербилките – билки, приготвени на чай, като отвара или като инхалации, са от изключителна помощ. Тук ще споменем шипката, като най- богата на витамин С, но и червените плодове също не и отстъпват. От китайската медицина може да заемем жен шен- а. А ехинацеята е с доказана полза за имунитета и е много популярна.

Ето, че има достатъчно начини да помогнем на този истински воин в нас да се справя в борбата с болестите. Да не пропускаме и разходката в ясен зимен ден, последвана от масаж с някое дъхаво масло, особено под пръстите на любим човек.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· Ацерола - високи стойности на витамин С за профилактика в зимния сезон
· Как да си направим кълнове от боб мунг?
· Вредните навици, които ни разболяват през зимата
· Инфлуцид и Шуслерова сол №3 - изпитаните решения за защита от вируси
· Грейпфрутът засилва имунитета и помага на бъбреците
· Растението „чудо“ моринга: за добро храносмилане и баланс на кръвната захар
· 10 хиляди крачки дневно за здраво тяло
· 26 март - "Лилавият ден" в подкрепа на хората с епилепсия
· Учени: Не използвайте стари слънцезащитни кремове и масла - водят до рак
· Подходящи ли са фет бърнърите за жени
· Избелване на зъбите: митове и истини
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
Петък
7
Май 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30

31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Любовта е отговорност
Когато обичаме някого, това е отдаване докрай. Когато обичаме децата си, това е поемането на отговорност....
Витамините – колко и кога?
Сезони, когато вирусите атакуват най-активно, са преходните - пролетта и есента. Но Този път болестите...
Кои билки да избягваме през бременността
Колкото и да сме нехайни към собственото си здраве, когато се зароди нов живот в нас рязко променяме...
Ябълков оцет за здраве и красота
Според Библията ябълката е символ на познанието (,което изкушило любопитната Ева), според омировата „Илиада”...
Защо трябва да ценим повече интровертите около себе си?
Знаете ли какво е общото между Барак Обама, Джоан Роулинг и Одри Хепбърн? Те са считани за интровертен...
Спрете злото, докато не съществува
Спрете злото, докато не съществува, задръжте болестта, преди да се появи....
Какво можем да научим от нашия домашен любимец?
От животните можем да научим изненадващо много, най-лесно - от домашния ни любимец, животното, намиращо...
Йога – цялост на ум, дух и тяло
Преди си мислех, че да си йога, означава единствено тялото ти да заема налудничави и неестествени положения,...
Подарете за Коледа не скъпоценна вещ, а безценно преживяване
Декември, колкото студен и мрачен, толкова и празничен и еуфоричен. Всеки забързан нанякъде, всеки нещо...
В какво се изразява същността на интегритета и защо е толкова важен?
„Истинският интегритет е да правиш правилното нещо, знаейки, че никой няма да разбере дали си го направили...
Ракът не знае, че надеждата винаги ще го надживее
Ракът е най-ужасната болест. Той е коварен, защото се промъква незабелязан, а когато го забележим,...
Анемията – скритите симптоми
Анемията обикновено се промъква в живота ни незабелязано. Слабост, лесна умора, депресия, задух и учестено...
Kонопеното семе е ценна за здравето храна
Конопът е сред най-ранно култивираните от хората храни. Расте много бързо. Притежава изключително здрави...
Дренките - спомен от Златния век
Обикновеният дрян (лат. Cornus mas) е дървото, чиито цветове първи изпъстрят пейзажа през настъпващата...
Защо захарта потиска имунитета?
Зимата е сезонът, когато болестите ни атакуват най-безмилостно. И една лека настинка води до отслабване...
Кокосово масло за здравето
Приложението на кокосовото масло в козметиката е познато отдавна, самостоятелно или като основа на кремове...
Сутиенът винаги приковава вниманието
Малка част от нас са притежателки на безупречен бюст, който няма нужда от дооформяне, а и сутиенът се...
10 емблематични роли на Невена Коканова
„Това сияйно лице, което притежаваше, безупречните й черти и едно наглед спокойствие, което изпълваше...
Как да разпознаем и да се противопоставим на манипулаторите
Започвам следващите редове със смесени чувства. Израснала съм в семейство, където лъжата, измамата и...
Нощното напикаване при децата
Нощното напикаване при децата е проблем, свързан предимно със съзряването на нервната им система. Той...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook