Начало
Здраве и Красота
Кариера
Моят дом
Двама+
Кулинария
Време за мен
Регистрация       e-mail:       парола:      

Как да се възстановим от мъчителна връзка?


Едно от най-трудните неща в живота на много хора, в повечето случаи - жени, е да сложат край на нездравословна, мъчителна връзка. Нарцисисти, емоционални, психически и физически насилници, финансово контролиращи мъже, пасивно-агресивни, мъже със зависимости...с толкова различни токсични партньори може да ни срещне любовта и точно тя да е причината да не можем лесно да се откъснем от подобни отношения. Те вредят на самочувствието ни, на здравето, на отношенията с другите, включително и със собственото ни семейство. Те определят изборите и решенията и невъзможността да направим това, което е добре за нас.

Затова, слаби или силни, смели или плахи, сложили край, поемаме по път, който преди всичко ни плаши, отколкото вдъхновява. Понякога раните са твърде дълбоки и свикнали с тях, дори не знаем как ще функционираме. Но налага се, опитваме, започваме.


Осъзнайте във всеки един момент какво се е случвало. Нормално ли е все вие за всичко да сте била виновна, заслужавате ли тези обидни епитети, трябвало ли е плащате дълговете за комар. Нормално ли е това, ако се случва на друг - не, защо за вас тогава да е нормално? Спомнете си за всички напразни обещания, за надеждите, че нещо ще се промени, спомнете си за обидите пред другите и техните предупреждения. Колко пари, възможности, приятелства сте пропилели.

Простете си за всичко това. Защото не, вие не сте виновна, дори в това, че токсичната връзка е продължила твърде дълго. Човек има моменти на слабост, обвързва се в резултат на минали травми, нещо в него продължава да привлича определен тип мъже и да не може да им устоява. Това е резултат от нещо друго, на което да обърнете внимание. Намерете го и това е първата стъпка да си простите. Без прошка, няма ново начало.

Откажете се от статут на жертва, която търси съжаление. Вие сте победител, с решението да излезете от тези отношения, вие вече сте победител. Много хора с години не излизат от една връзка, в която са нещастни, за да търсят съчувствие и да са обект на внимание. Застанете силни и си кажете: "Аз не съм жертва, аз успях. Нямам нужда от съчувствие, а от намиране на себе си, имам нужда да вървя напред. Всичко хубаво ми предстои."

Върнете се към себе си. Навиците си, приятелите си, интересите си. Звучи лесно, но на практика е много трудно. Не ходете вече на места, където сте ходили заедно, променете ритуалите си в ежедневието. Ако сте обичали преди кафето с мляко, но той ви е казвал, че това е калорично, а вие сте дебела, ами пийте си вече кафето, както обичате. носете си любимите дрехи, започнете отново да ходите на театър и концерти. Отказвайте да излизате с хора, които ще ви напомнят на него и на миналото. Дори да сте близки, просто има кажете, че имате нужда от почивка от този начин на живот. Ако са приятели, ще разберат.

Не се срещайте с този човек при никакви обстоятелства, до момента, когато се чувствате спокойни. Да, може да мине много време, може да не се случи никога. Но когато си простите, ще успеете да простите и на него. Ще ви се струва жалко да таите лошите спомени и мисли и ще бъдете готова да се отървете от тях - когато се срещнете и се погледнете в очите, а в сърцето ви не трепне нищо. Ако не сте готова, и в това няма нищо фатално.

Не бързайте с връзките. Често се впускаме в сходен модел на обвързване твърде скоро. Първо трябва да се излекуваме и да сме готови да гледаме напред, преди да се свържем с друг човек. Така тази нова връзка ще наследи травмата, а е възможно ние още да сме подвластни на токсичната зависимост от определен тип мъже и никога да не излезем от този модел, ако не си оставим време.

Поемете отговорност за себе си. Често влизаме в такива връзки, защото мъжете ни убеждават, че без тях не можем да се справим - финансово, емоционално, чисто житейски. За да не повторим модела, защото в началото ще чувстваме нестабилност без тази "опора", трябва да поемем живота си в свои ръце. Да намерим платена работа, да вземем номер на домашен майстор, ако завъртането на крушката е най-доброто ни умение. Да си набележим цели, да обърнем внимание на здравето си и така, малко по малко, ще добиваме самочувствие.

Потърсете специалист. Ако имате чувство, че с никого не можете да говорите, че никой не ви разбира или че приятелите ви не са на ваша страна, дори да казват, че са обективни, потърсете помощ. Приятелите ни не са наши психоаналитици и не са компетентни да разплитат сложните ни отношение, минало, травми, комплекси, какъвто е един психотерапевт. Не се срамувайте да потърсите помощ, това не са глупости и лични драми в чаша вода. Щом се чувствате безпомощни, това е последното средство и то зависи от вас - потърсете специализирана помощ.

Времето лекува всичко и това е вярно. Но колко време? Наистина всичко ли? През другото време какво да правим? Твърде много въпроси, но началото е само едно - простете си и не мислете за себе си като за жертва.
Вашият коментар
* Моля, използвайте КИРИЛИЦА, по лесно е и за писане и за четене. НЕ пишете само с ГЛАВНИ букви.
Име:
e-mail:
 код:
информирай ме, ако някой друг коментира тази тема
· За обидата и обидчивостта
· Как да се научим да бъдем по-любящи?
· Привързаност с граници
· Да храниш птиците... и любовта
· Колкото различни са хората, толкова различни са и начините за изразяване на любовта
· "Най-хубавите ми песни ще бъдат за теб"
· За травмите си може и да не носим отговорност, но носим за излекуването от тях
· Как да спрем социалните мрежи и смартфоните да провалят връзките ни?
· Промяната - не скокове, а стъпчици
· Да повикаш ВОЛЯТА на помощ
· Какво означава да бъдем успешни?
· Безпричинната доброта
Четвъртък
6
Май 2021
П
В
С
Ч
П
С
Н
1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
12
13
14
15
16

17
18
19
20
21
22
23

24
25
26
27
28
29
30

31
Абонирай се за новости
Така няма да пропускаш новите и интересни неща
Солта – тази парадоксална подправка
От десетилетия солта е наричана със зловещото прозвище „бялата смърт”. В същото време кръвта – изворът...
Подходящите професии за екстровертите и за интровертите
Дали сте от хората, които се радват на срещите, оживените разговори и запознанствата или пък обичате...
Полезни ли са обелките от банан?
Щом стане дума за банани, всички сме свикнали да консумираме само вътрешността на плода. Това, което...
Ранната менопауза
Обичайно, когато мислим за менопаузата си представяме картини от третата възраст – спокойна пенсия, внуци,...
Семената от чиа - суперхрана без глутен
Любителите на здравословното хранене и начин на живот, фитнес натурите и всички, занимаващи се активно...
Съзидателната сила на несигурността и как да я открием
Има едно нещо в този живот, което ни е сигурно и то се нарича несигурност. Тя е във всяка секунда с нас...
Твоите силни страни
Минавало ли ви е през ума, че сте твърде слаби, че не можете да понасяте повече несправедливости, че...
Децата в големия град - II
Как да ги защитите Планирайте маршрутите си в страни от големите булеварди. Само на 50-на метра от...
Не влизайте в капана на пасивната агресия
Гневът и недоволството са емоции, които всеки човек изпитва, но в съвременното “цивилизовано” общество...
Полезна или не е консумацията на ядки вечер?
Със сигурност сме чували поне веднъж, че не бива да се храним късно вечер, защото това може да повлияе...
"Мамо, да ти разкажа ли един виц?"
Може ли едно дете да се научи на чувство за хумор? Зависи ли от гени или единствено от темперамента на...
Необичайни признаци за дехидратация
Лято е, а телата ни имат нужда от повече течности. И ако за някои хора жаждата е напълно нормално и често...
"На другия ден". Или как да се преборим с махмурлука
Независимо, дали младежките буйни години отдавна са отминали или не, махмурлукът е нещо, което си същестува....
Психолози: Предновогодишна депресия не съществува
Предновогодишната депресия не е отделно психологическо заболяване, а само следствие от други ментални...
Киноа – свещената храна на инките
Опитах я, защото педиатърката ми я препоръча да я включа в менюто на малката ми дъщеря, наравно с елдата,...
Актрисата Ема Уотсън за красотата
“Красотата не е в дългата коса, слабите крака, хубавия тен или съвършените зъби. Красотата е в лицето,...
Хинап - китайската фурма, вече популярна и у нас
Наричат го още финап, джиндифика, гръдна ягода или китайска фурма, заради подобния на фурмите вид и сладък...
Хроничната болка се определя и от емоциите
Ново проучване установява, че емоциите могат да бъдат причината за продължителната хронична болка при...
Отблизо за каланетиката - II. Упражнения
Каланетиката е полезна за изпълнение както в сутрешните часове, така и вечер. Сутрин помага за тонизиране...
Кои билки да избягваме през бременността
Колкото и да сме нехайни към собственото си здраве, когато се зароди нов живот в нас рязко променяме...
Гуарана топи мазнини, ободрява по-силно и по-трайно от кафето, но и по-здравословно
Интересът към гуараната като стимулант за мозъчната и физическата дейност се увеличава все повече и то...
Компостът - еко земеделие чрез отпадъци
Известно е, че боклукът ни се дели на 3 основни групи – хартия, стъкло и метал. Разделното сметосъбиране...
Колко са полезни фибрите и трябва ли все пак да ги ограничаваме?
Фибрите нашумяха заради влиянието си върху общото здраве и здравословното поддържане на теглото, но какво...
Скорбялата - енергия за тялото
Знаете какво е скорбяла, нали? Казано на прост език- добре познатото ни нишесте. И макар много от нас...
Законът за компенсацията - как действа и за какво ни помага?
Законът за компенсацията е един от 12-те Универсални закона, който гласи, че сме компенсирани...
Салата Фризе
Когато си купих салатата Фризе, нямах никаква идея, какво би следвало да представлява и дори как да я...
Пристрастени ли сме към смартфоните?
Всеки има телефон, те са навсякъде. Факт, който не ни докарва никакво чувство. Смартфоните обаче стигат...
Чувството, че си неудачник
Чувството, че си неудачник, е именно чувство – може наистина да си такъв, а може и да не си. Независимо...
Здраве без химия: капки от лайка срещу хрема и сополи
Детето има сополи. Звучи прозаично. Но, когато малкото бебе се дави в собствените си секрети, а кашлицата...
Здраве    Красота    Мода    Моят дом    Двама+    Кулинария    Време за мен    RSS     Реклама     Контакти
Hera.bg. Използването на материали разрешено само с писмено съгласие на Hera.bg
Hera.bg в Google+ и Facebook